Der „Bananarama 1“-Smoothie

Eingestellt von am 02.12.2013
montagstrunk

Der Titel des heutiges Rezepts legt eine Hauptzutat gewissermaßen fest: Daneben geht es um Orangen. Beides zusammen harmoniert in Perfektion und lässt den Smoothie in wunderbarster Sämigkeit erstrahlen! Dazu allerdings müsst Ihr mixen „was das Zeug hält“, bei unseren beiden Flagschiffen – Vitamix und Bianco – bedeutet das: 120 Mixdauer sind das untere Minimum …Bananen.

Willkommen zu einer weiteren Folge aus der Reihe Montagstrunkgesunde, selbst gemachte und zubereitete grüne Smoothies, die nicht nur gesund, sondern einfach nur SAUlecker schmecken!

Zielgruppe: Alle Neugiernasen und solche, die es werden wollen. Und natürlich: „Fortgeschrittene“ grüne Smoothie-Genießer!

Die Zutatenliste zum Rezept

  • 1-2 Handvoll Wildkräuter (Vogelmiere, Giersch, Brennnessel, Schafgarbe)
  • 1 mittelgroße reife Banane
  • 4 reife Saftorangen
  • 1/8 Zitrone mit Schale
  • 1 daumenkuppengroßes Stück Ingwer
  • 1 TL Himalaya- oder Steinsalzsole
  • Wasser nach Geschmack

Mehr Erfahren?

1. Wichtige Tipps für den Einstieg mit Grünen Smoothies

2. Brauche ich für Grüne Smoothies einen Hochleistungsmixer?

 

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Carlos

Carlos

Carlos trinkt seit vielen Jahren Grüne Smoothies und ist Blogger der ersten Stunde von GrüneSmoothies.de. Als ausgebildeter Ernährungs- und ganzheitlicher Gesundheitsberater sowie Personal Coach beschäftigt er sich intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Ernährung und Gesundheit. Ihn zeichnet seine leidenschaftliche Skepsis und Neugierde aus, denn er will es meistens ganz genau wissen.
Carlos vertritt die Auffassung, dass „Ernährung die vielleicht wichtigste Variable zur Gesunderhaltung ist, auf die jeder Mensch am besten Einfluss nehmen kann.“ Grüne Smoothies sind für ihn ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, weil sie den Körper natürlich, einfach und wirkungsvoll mit allem versorgen, was er für einen guten Start in den Tag braucht.

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2 Kommentare

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Hallo

bin hellauf begeistert von diesen herrlichen Rezepten. Bin kein Smoothy Neuling mehr, verwende viele Wildkräuter aus meinem Garten. Leider aber noch nicht täglich.

Ich will auch etwas zu den zu verwendenden ganzen Zitronen beitragen. Ich friere die Zitronen ein und bei bedarf rasple ich sie einfach auf einer Reibe. Somit kann die ganze Zitrone (auch mit den Kernen) aufgebraucht werden ohne dass es Schimmel oder Abfall gibt. Mit einem stabilen Messer lassen sich auch zarte "Schnitze" für den Smoothy schnitzen. Früher wurden die Biozitronen oft schimmelig bevor ich sie aufbrauchen konnte.

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Eleonora,

danke für Dein tolles Lob für unsere Rezeptkreationen! Carla und Svenja verwenden immer viel Gedanken und Zeit auf die neuen Rezepte und freuen sich sehr über Dein positives Feedback. Auch danke für Deinen Zitronentipp. Das werden wir im Team gleich ausprobieren.

Herzliche Grüße

Anne

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