Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger: Top 10

Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

Warum die Dinge kompli­zier­ter machen, als sie sind? Für einen gut schmecken­den Grünen Smoothie braucht es keine lange Liste an exo­tischen, zum Teil schwer erhält­lichen Zutaten. Aus unserem Rezepte-Reper­toire haben wir unsere TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger zusammen­gestellt. Alle Rezepte sind vegan, gluten-, laktose- und industrie­zucker­frei.

Grüne-Smoothie-Rezepte als PDF

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Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger im Über­blick

Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

Unsere 10 Grüne-Smoothies-Rezepte für Anfänger sind perfekt, um in die Welt der Grünen Smoothies als gesundes Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu starten. Die meisten Krea­tionen kommen mit bis zu 5 Zutaten zzgl. Wasser aus. Lediglich unser Smoothie-Klassiker - der Evergreen - sowie das Rezept Zimtstern be­inhal­ten mehr Zutaten. Gleich­zeitig haben wir bei der Auswahl der Rezepte be­sonderen Wert darauf gelegt, dass Du möglichst viele ver­schiedene Blattgrün-Sorten und Frucht­aromen kennen­lernst. Die Beeren-Rezepte kannst Du auch gut mit TK-Früchten zu­bereiten - das bietet sich vor allem im Winter an. Probiere die Rezepte auch gerne mit den genannten Blattgrün-Alter­nativen aus.

Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Banane, Apfel und Avocado

"Evergreen"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 350 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane und Orange
3.92 von 1028 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • 1/4 Avocado geschält, entkernt
  • Saft von einer Orange
  • 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Erdbeeren

"Erdbeermund"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 650 ml
Kalorien 230 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Banane, Erdbeere und Ananas.
4.26 von 309 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Radieschengrün alternativ: Spinat
  • 1 Stängel Minze frisch, nur die Blätter, nicht den Stängel
  • 1 Handvoll Erdbeeren ca. 120g
  • 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
  • 1 Banane geschält
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Himbeeren

"Himmlisch Himbeer"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 800 ml
Kalorien 230 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Himbeeren
4.29 von 315 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
  • 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
  • 1 Handvoll Himbeeren ca. 70 g
  • 1 Banane geschält
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Mangold und Mango

"Mamagold"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 360 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Mangold
4.56 von 240 Bewertungen
 

Zutaten

  • 4 Blätter Mangold ohne Strunk - alternativ: 6 Blätter Rote Beete
  • 300 g gefrorene Mangostücke geschält, entkernt
  • 1 Banane geschält
  • 1 Maracuja nur das Fruchtfleisch
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Aprikose und Orange

"Orange Om"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 300 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Orange, Aprikose und Wildkräutern.
4.59 von 226 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Wildkräuter alternativ: Petersilie
  • 2 Orangen geschält
  • 5 Aprikosen mit Schale & entsteint
  • 1 Scheibe Zitrone dünn, mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Birne und Weintrauben

"Rapunzel"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 250 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Feldsalat, Birne, Weintrauben und Banane.
4.27 von 350 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Feldsalat alternativ: Spinat
  • 1 Handvoll Trauben grün
  • 1 Birne groß, mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • Saft von 1/2 Limette
  • einwenig Limettenabrieb
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Orange und Ananas

"Sonne im Glas"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 160 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Ananas, Orange und Römersalat.
4.34 von 282 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Herz Römersalat alternativ: Bataviasalat
  • 2 Orangen geschält
  • 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Staudensellerie, Orange und Ananas

"Sweetheart"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 800 ml
Kalorien 130 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Staudensellerie, Orange und Ananas.
4.15 von 332 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Stangen Staudensellerie mit Blättern
  • 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
  • 1 Orange geschält
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Heidelbeeren

"Violetta"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 260 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Chinakohl und Heidelbeeren.
4.47 von 264 Bewertungen
 

Zutaten

  • 4 Blätter Chinakohl ohne Strunk, alternativ: 1 Herz Chicorée
  • 80 g Heidelbeeren tiefgefroren
  • 1 Orange geschält
  • 1 Banane geschält
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Postelein, Orange, Datteln und Zimt

"Zimtstern"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 650 ml
Kalorien 280 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Postelein, Orange, Apfel, Dattel und Zimt.
4.38 von 258 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Handvoll Postelein alternativ: Spinat
  • 2 Orange geschält
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Dattel Typ: Medjool, entsteint
  • 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
  • 1 Prise Zimt
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Tipp 1: Falls Du deutlich länger als 90 Sekunden mixen musst, füge Eiswürfel hinzu oder benutze eis­kaltes Wasser, damit sich der Smoothie nicht zu stark erwärmt.

Tipp 2: Wir verwenden für unsere Rezepte zum Teil sehr faseriges Blattgrün, wie z. B. Wild­kräuter und Peter­silie. Bei diesen Zutaten gerät ein Küchen­mixer sehr schnell an seine Leis­tungs­grenze. Ergebnis: weniger cremige Smoothies. Wir empfehlen Dir daher, diese Zutaten durch leichter pürier­bare Blattgrün­sorten wie Baby-Spinat, Feldsalat oder Kopf­salate zu ersetzen.

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Viel Freude beim Mixen und Genießen!

Welches Rezept spricht Dich am meisten an? Welcher Grüne Smoothie hat Dir am besten geschmeckt?

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Grüne-Smoothie-Rezepte als PDF

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Carla von GrüneSmoothies.de

Auf den ersten Schluck verliebt. Das war 2010. Da mixte mir eine Freundin meinen ersten Grünen Smoothie. Seitdem sind Grüne Smoothies mein absolutes Lieb­lings­früh­stück. Schnells­tens zu­berei­tet starte ich leckerst und wohlst genährt in den Tag. Soviel Super­lativ am Morgen tut bis zum Abend gut. Der schöne Neben­effekt: Ohne Verzicht oder Er­nährungs­dogma reguliert der Grüne Smoothie wie von selbst die Be­ziehung zu meinen Genuss­freunden Kaffee, Schoko&Co.

Carla gibt Workshops für Ein­steiger und ist u. a. zu­ständig für Social Media und Kommuni­kation.

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220 | Kommentar(e)

13.06.2021
Thore
Mein Favorit ist der „EVERGREEN“!!!
Übrigens: Rote Beete gibt es nicht wirklich! Rote Bete schon :)
14.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Thore,

kann ich gut verstehen - EVERGREEN ist auch einer unserer Lieblinge!
Wenn ich mich nicht irre, dann kann man Rote Bete oder Rote Beete schreiben - zumindest laut Duden.

Lieben Gruß,
Carla
07.06.2021
Veronika
Hallo Zusammen,
was kann man als Alternative zu Ananas nehmen. Ich habe eine Allergie auf rohe Ananas.
LG
Veronika
08.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Veronika,

Du könntest die Ananas mit Kiwi und/oder Orange ersetzen.

Lieben Gruß,
Carla
04.06.2021
Pia Ranft
Hi ihr lieben.
Ich habe einen sehr geräuschempfindlichen Nachbarn der morgens immer wütend wird wenn der mixer läuft. Kann ich die auch abends mixen für den nächsten Morgen?

LG Pia
07.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Pia,

vielen Dank für Deine Frage. Das kannst Du natürlich machen - Smoothies kannst du problemlos 8-10 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Lieben Gruß,
Carla
01.06.2021
Nicole
ich liebe eure Smoothies und bin so unglaublich dankbar, dass ihr die Rezepte frei verkündet! Ganz großes DANKESCHÖÖÖÖÖN!
Grüne Smoothies zum Frühstück haben mein Leben verändert! Seither gibt es keine Bauchschmerzen oä mehr. Das ist wirklich ein Geschenk!
03.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Nicole,

wie schön, das freut uns sehr. Ganz lieben Dank für das schöne Rezepte-Feedback :)

Lieben Gruß,
Carla
25.05.2021
Daniela
Hallo Carla,

ich habe mich bisher nur an den Evergreen gewagt, dass war mein erster Smootie überhaupt und der war sehr lecker
26.05.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Daniela,

das ist doch super!! Freut mich sehr, dass Dir der Evergreen geschmeckt hat. Ich kann Dir auch sehr Erdbeermund empfehlen - gerade jetzt, wo es frische heimische Erdbeeren gbit.
Lieben Gruß,
Carla
04.05.2021
Bruno
Hallo Carla, ich habe ein Problem. Und zwar zu wenig rote Blutkörperchen. Mir wurde empfohlen Grüne Smoothies mit Spinat, rote Beete, Orange, Melone und anderen grünen Zutaten. Haben Sie eine Idee dazu? Würde mich sehr freuen.
Mit freundlichen Grüßen.
05.05.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Bruno,

vielen Dank für Deine Frage. Ich denke, einige Smoothies unter unseren TOP 10 - siehe oben - dürften doch passen.
Als Rote-Beete-Smoothie empfehle ich Dir Deep Purple.

Alles Gute für Dich,
Carla
27.04.2021
Nadia
Danke für eure spannenden und leckeren Rezepte! Die Abwechslung macht's.
Aktuell habe ich einen Liebling der mich fast täglich begleitet: Bio-Stangensellerie, frische Ananas, Orange, Wasser, mixen, geniessen :-)
28.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Nadia,

vielen Dank an Dich für das schöne Feedback. Freut uns sehr, dass Dir unsere Rezepte so gut gefallen. Sweetheart ist auch einer unserer Smoothie-Lieblinge, die nur aus wenigen Zutaten bestehen :)

Lieben Gruß,
Carla

26.04.2021
Katrin
Einer meiner Lieblings-"Schmusis" ist der mit Ananas, Banane, Chicoree, Kurkuma und Pfeffer. Der ist qietschegelb und einfach köstlich. Konnte auch schon einige Kollegen dafür begeistern.
27.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Das ist ja auch noch ein ganz gesunder Schmusi!!! Mit Kurkuma und Bitterstoffen...
Lieben Gruß,
Carla
14.04.2021
Susanne
Hab mich zum ersten Mal an einen grünen Smoothie herangetraut und freue mich, dass euer Rezept soooo lecker ist. Ich gebe zu, ich war sehr skeptisch!
Vielen Dank und liebe Grüße Susanne
14.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Susanne,
das freut uns sehr! Weiter so...
Lieben Gruß,
Carla
31.03.2021
Katharina Winschel
Hallo, wegen meinem sehr starken Sodbrennen muss ich mich langsam durch die Zutaten (wegen der Säure) tasten. ich nehme Ihre Rezepte als Grundlage hauptsächlich. Am liebsten trinke ich 1. Apfel, Weintraube, Banane, Spinat;
2. Gurke, Kiwi, Spinat, Honigmelone
Ich variiere auch die Flüssigkeitszufuhr- mal ist es Saft, mal die Milch .
Um die Smoothies genau nach Ihren Rezepten zu machen, fehlen leider oft regionale saisonale Gemüsesorten oder Kräuter. Vielen Dank für Ihre Rezepte.
31.03.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Katharina,

vielen Dank für Deinen Kommentar. Schön, dass wir Dich mit unseren Rezepten inspirieren dürfen. Wir finden auch regional-saisonale Zutaten am hochwertigsten im Smoothie, aber leider sind wir damit im Winter alles andere als gut ausgestattet. Da kämen dann nur Äpfel, Birnen und Wurzel- und Kohlgemüse plus ein paar Kräuter in Frage. Aber langsam erblüht die Natur wieder, und wir freuen uns wahnsinnig auf die ersten Erdbeeren :)

Lieben Gruß,
Carla
31.03.2021
Katharina Winschel
Liebe Carla,
danke für Ihre Antwort, ich habe mich darüber sehr gefreut.
Ich gehöre leider zu den wenigen, die keine Erdbeeren mag, aber das ist nicht schlimm.
Vielleicht kannst Du, wenn es möglich ist, mir ein Paar Wildkräuter nennen, die auch im Handel zu erhältlich sind. Das wäre ganz toll. Danke
01.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Katharina,

im Handel findest Du wirklich selten Wildkräuter. Dafür wird man - zumindest in Berlin - gut fündig auf Wochenmärkten. Du kannst z.B. dort auch zum Bauer bzw. Händler Deines Vertrauen gehen und einfach fragen, ob sie Dir ein paar Wildkräuter wie Giersch, Brennnessel und Löwenzahn mitbringen können.

Viel Erfolg!
Carla
15.03.2021
Patricia Copeland
Bitte schicken Sie mir die Rezepte für die grünen Smoothies
Dankeschön
19.03.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Patricia,

bitte trage Dich für die Zusendung der Rezepte mit Deiner Email in die Anmeldebox ein: TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger. Sie werden Dir dann nach Bestätigung automatisch zugeschickt.

Viele Grüße,
CArla
16.02.2021
Regina Basch
Hallo,
für wieviel Personen sind die Rezepte jeweils?
Mir kommt es ganz schön viel vor.
Habe heute erst angefangen und das erste Rezept war sehr lecker.
Gruß Regina Basch
16.02.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Regina,

vielen Dank für Deine Frage. Wir trinken täglich zwischen 700-1000 ml Grünen Smoothie als Frühstücksersatz. D.h. aus unserer Sicht wären die Mengen in den Rezepten für eine Person gedacht. Wenn Dir das zuviel ist, dann reduziere die Mengen einfach - z.B. die Zutaten halbieren.

Lieben Gruß,
Carla
12.01.2021
Claudia
Seit 10 Tagen mein Mittagessen, einfach Super
12.01.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Claudia,

super - das freut uns sehr. Weiter so - tut einfach total gut!!!
Lieben Gruß,
Carla
10.01.2021
Thiel Petra
Bitte schickt mir die Anfänger Smoothies Rezepte per PDFDatei zu.Danke
11.01.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Petra,

damit wir Dir die Rezepte zuschicken können, müsstest Du Dich mit Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox auf folgender Seite eintragen: TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte.

Viele Grüße,
Carla
05.01.2021
Gisela Holst
Das Rezept mit Postelein, Orange, Dattel und Zimt schmeckt mir am Besten und sprach auch sofort an. Für die kalte Jahreszeit der winterliche Geruch von Zimt - einfach herrlich. Schmeckt nach mehr!
Liebe Grüße und tausend Dank für die tollen Impulse
Gisela
05.01.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Gisela,

wie schön, freut uns sehr. Ist auch einer meiner Lieblings-Smoothies, denn ich liebe Postelein als Zutat.
Alles Gute für Dich und herzlichen Dank fürs schöne Feedback!
Carla
12.12.2020
Ulrichpr
Kann man mehr über ihre Erfahrung erzählen ?
15.12.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Ulrich,

viele unserer Erfahrungen über Grüne Smoothies teilen wir z.B. bei unserem 7-Tage-Kickstart.
Daran kannst Du kostenlos teilnehmen, erhältst täglich eine Email mit Infos rund um Grüne Smoothies.

Viele Grüße,
Carla
24.11.2020
Arzu
Hi Carla,
du schreibst unter dem letzten Rezept bei Tipp 2, dass ein Küchenmixer da schnell an seine Grenzen gerät. Du meinst mit Küchenmixer jetzt nicht den Vitamin, sondern herkömmliche Mixer, oder?
Gruß,
Arzu
25.11.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Arzu,

vielen Dank für Deine Nachfrage. Mit einem herkömmlichen Küchenmixer meine ich natürlich nicht einen leistungsstarken Hochleistungsmixer wie den Vitamix. Alle Vitamix-Modelle sind geradezu prädestiniert dafür, cremig-feine Grüne Smoothies zu mixen!

Lieben Gruß,
Carla
30.09.2020
Danuta Bolenz-Reinhardt
Ich habe heute den 1. Smoothie (, Tiefmühlfrüchte mit Vanille Joghurt) ausprobiert. Zusätzlich habe ich noch etwas Wasser und braunen Zucker dazu getan und er hat mir sehr gut geschmeckt.
30.09.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Danuta,

das ist ja ein wilde Kombination! Kleine Idee für Dich: Du kannst den Smoothie auch süßer machen, indem Du einfach etwas mehr Frucht hinzugibst.

Lieben Gruß,
Carla
22.09.2020
Hardy Bongartz
Hallo,
Ihr habt gefragt, welches mein Favourit dieser 10 Smoothies ist. Für mich ist es "Rapunzel".
Grüße
22.09.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Hardy,

gut zu wissen - danke für Dein Feedback!
Herzliche Grüße,
Carla
20.09.2020
Cathi
Hallo!

Vielen Dank für die tolle Rezepte.
Rapunzel ist unser Favorit, den mögen alle, Kind, Mann und ich. Und die Zutaten haben wir derzeit meist ohnehin zuhause :-)

Liebe Grüße,
Cathi
21.09.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Wie schön, freut uns sehr. Danke für Euer Feedback!
Herzliche Grüße,
Carla
11.08.2020
Anton
hallo Carla..........möchte abnehmen und entgiften welche Smoothi sind am Besten
MfG
11.08.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Anton,

wenn Du mit Grünen Smoothies abnehmen möchtest, würde ich Dir empfehlen, den Grünanteil zu erhöhen und entsprechend den Fruchtanteil zu reduzieren. Tolle Abnehm-Smoothie sind herzhafte Smoothies, die aus Blattgrün, Kräutern und Gemüsefrüchten wie Gurken oder Tomaten gemixt werden.

Eine Vielfalt an Detox-Smoothies stellen wir bei unserer kostenlosen Detox-Kur vor. Die Rezepte könntest Du natürlich auf Deine Bedürfnisse anpassen und mit weniger Obst zubereiten. Zur Anmeldung geht's hier: Detox Kur selber machen - Entgiftungskur in 7 Tagen mit Grünen Smoothies

Viele Grüße,
Carla
07.07.2020
Susanne Bötsch
Hallo, ich bin neu hier, und habe eine Kernobst-Allergie, was könnte ich da verwenden.
Bin auf Äpfel,Birnen, Nektarien und Nüsse allergisch.
Ganz lieben Dank und liebe Grüße Susanne.
09.07.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Susanne,

Du kannst versuchen die Früchte aus den Rezepten gegen welche zu tauschen, die einen ähnlichen Süß- und Sauer-Anteil haben.

Oder Du probierst einfach mit allem, was Du gut verträgst. Allgemeine Tipps zum Grünen Smoothie findest Du hier.

Herzliche Grüße,

Carla
24.06.2020
Thomas
Gibt es Nährwerte zu den einzelnen Smoothies?
27.06.2020
Thorsten Schubert
das wünsche ich mir auch! Vielleicht könnten sie die Nährwerte noch einfügen?das wäre wundervoll- denn die sind ja ziemlich elementar. .
24.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Thomas,

vielen Dank für Deine Frage.
Wir geben bei unseren Rezepten nur die Kalorien an.
Viele Grüße,
Carla
24.06.2020
Thomas
Hi Carla,

das seh ich...aber meien Frage war ob ihr auch die Nährwerte dazu habt? Wäre ernährungstechnisch relevant für mich.
25.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Thomas,

leider nicht - nur die Kalorien.
Viele Grüße,

Carla
06.06.2020
Yvonne
Hallo,

Die Rezepte sind toll. Leider sind oft Bananen enthalten, die mein Mann nicht verträgt und ich nicht mag. Kann ich durch Avocado für die Cremigkeit und Datteln für die Süße ersetzen?
08.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Yvonne,

vielen Dank für das schöne Feedback zu unseren Rezepten.
Du kannst die Bananen auch gut mit Mangos oder Pfirsichen ersetzen oder so, wie Du geschrieben hast.

Lieben Gruß,
Carla
05.06.2020
Anne Winter
Bitte senden Sie mir die Rezepte "Smoothi für Anfänger" zu - vielen Dank!
Schöne Grüße
A. Winter
05.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Anne,

bitte trage Dich in der Anmeldebox auf der Rezepte-Seite mit Deine Email-Adresse ein. Das Rezepte-PDF wird Dir dann automatisch an die genanten Email-Adresse zugeschickt.

Viel Freude damit,
Carla
30.05.2020
Melanie
hätte gerne die Rezepte als PDF Datei
02.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Melanie,

bitte trage Dich mit Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox für das Rezepte-PDF ein, dann schicken wir es Dir automatisch zu.

Viel Freude damit!
Carla
25.05.2020
Tamara Putbrese
Eure Rezepte sind immer der Wahnsinn. Schmecken super !!!!!
LG Tamara
26.05.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Tamara,

vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback!! Freut uns sehr :)

Herzliche Grüße,
Carla
27.04.2020
Sads
Grünkohl Smoothie

70g Grünkohl (tk) über Nacht auftauen
70g Möhren
70g Äpfel
70g Leinsamen
1x Banane
1El Walnussöl
Saft einer Orange

Saft nach dem Pürieren rein und das Öl.
kurz vermischen.

Wurde mir empfohlen.
Schmeckt besser als es aussieht :)
27.04.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Vielen Dank für Dein Rezept. Das ist bestimmt ein sehr reichhaltiger Smoothie.
Viele Grüße,
Carla
27.04.2020
Sada
Ja es ersetzt eine Mahlzeit.
Sättigend
01.04.2020
Daniela Willke
Ich finde eure Seite super, unheimlich inspirierend und für mich als Smoothie Mixer Anfänger eine große Vielfalt... jeder einzelne schmeckt und ich freue mich immer schon auf den nächsten.
Toll dass es Euch gibt und ich mit euch einen gesunden Weg gehen darf
02.04.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Daniela,

wie schön, von Dir zu lesen - vielen Dank für das tolle Feedback!
Freut uns sehr, dass Dir unsere Smoothie-Kreationen so gut schmecken.

Viel Freude und Genuss weiterhin damit!
Herzliche Grüße,
Carla
22.03.2020
KristinaLix
Ist jemand zu Hause? :)
23.03.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Kristina,

wie sind wie gewohnt zu unseren Öffnungszeiten für Dich da:

Telefonisch: Mo. - Sa. 10:00 - 18:00 Uhr, 030 - 44 79 34 23
Per Email: hallo@grünesmoothies.de
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Lieben Gruß,
Carla

13.03.2020
pilihpp
gut gemacht :) :) :) :) :)
12.02.2020
Tascha
Das Problem ist, daß mir echt alle Smoothies schmecken
13.02.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Gesundes Problem :)

17.01.2020
Sandra Berger
Liebes „Gruenesmoothie-Team,
ich habe folgende Frage: Oft erhält man die Empfehlung den Verzehr von Smoothies idealerweise am morgen als erste Mahlzeit zu sich zu nehmen, da er dann sehr gut verdaut werden kann und es nicht zu evtl. Gährungsprozessen kommt, sollte eine vorherige Nahrungsaufnahme noch nicht verdaut worden sein. Stimmen Sie dem so zu? Wir starten sonst sehr gerne morgens mit einem pflanzlichen Proteindrink. Wäre dies in Kombination denkbar ?
20.01.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Sandra,

ja, dem stimmen wir zu. Allerdings kannst Du es doch auch so machen, dass Du morgens Deinen Proteindrink wie gewohnt zu Dir nimmst und ca. 1-2 Stunden einen Grünen Smoothie trinkst. Wenn Du willst, kannst Du den Grünen Smoothie auch als Mittagsmahlzeit zu Dir nehmen. Einfach immer auf genügend Verdauungsstand zur vorherigen und der darauffolgenden Mahlzeit achten.

Lieben Gruß,
Carla

11.01.2020
Sybille
Hallo Carla,
habe eben das erste Mal meinen neuen Viatmix E310 ausprobiert.
Mit Banane, Apfel, Kaki und Stangensellerie.
Muss ich, um ihn richtig cremig, von einheitlicher Konsistenz und ohne kleinste Stückchen zu bekommen auf höchster Stufe mixen lassen? Das ist mir eben noch nicht gelungen. Und wie lange?
Danke und lieben Gruß
Sybille
13.01.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Sybille,

Grüne Smoothies und Fruchtsmoothies immer auf höchster Stufe mixen - je nach Zutaten für ca. 1 Minute. Bei Grünen Smoothies erkennst Du auch durch durch ein homogenes Grün, dass alles fein püriert ist.

Viel Freude weiterhin mit Deinem Vitamix E310.

Carla
03.01.2020
Nadine Lugert
Guten Tag
In fast jedem Rezept sind Bananen vorhanden. Kann man die durch etwas anderes ersetzen? Wenn ja, mit was?
Ich vertrage Bananen leider nicht.
Danke schon mal im voraus für eine Antwort.
Mit freundlichen Grüßen Nadine
06.01.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Nadine,

da die Bananen in den Smoothie-Rezepten vor allem zum Süßen und als Cremigmacher dienen, kannst Du sich eigentlich gut mit Früchten wie reifen Mangos, Trauben, Kakis - im Sommer Pfirsich und Aprikosen - ersetzen. Oder Du verwendest anstelle von 1 Banane 1-2 Datteln bzw. andere getrocknete Früchte.

Lieben Gruß,
Carla
06.08.2019
Lichtinger, Ursel
Liebes Team,
Ehrlich gesagt, bin ich kein Typ, die sich an Rezepte hält. Das liegt aber auch daran, dass ich einen eigenen Garten bewirtschafte und da ist Kreativität gefragt, damit das saisonbedingte Gemüse, die vielen wild- und garten
mit dem Hochleistungsmixer. Ich habe dieses Gerät ja noch nicht lange, aber bin schon jetzt begeistert, wie schmackhaft meine Smoothies, Suppen, Soßen der Mixer in „windeseile“ herstellt.
Übrigens an dieser Stelle Danke für eure Sanddornrezept. Ich werde es heute Morgen gleich mal ausprobieren.
Liebe Grüße Ursel

06.08.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Ursel,

das freut uns sehr, dass Dir schon so viele köstliche Zubereitungen mit Deinem Mixer gelungen sind! Weiter so....:)
Viel Genuss mit den "Herbstperlen".

Herzlich, Carla
28.07.2019
Frank
Hallo ihr lieben,
eigentlich gehe ich gar nicht mal oder zumindest nicht oft nach Rezept. Warum nicht? Ich schaue beim einkaufen, was mich gelüstet und anlacht und nehme ich es. Da kommt manchmal einiges zusammen. Aber der Geschmack ist jedesmal ein Genuss pur. Da gehe ich einfach nach meinem Gefühl.
Trotzdem habt ihr tolle Inspiration, macht weiter so -:)

Liebe Grüße Frank
01.08.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Lieber Frank,

genau richtig so! Am besten kreiert man den Smoothie nach Frische und Qualität der angebotenen Zutaten - das sichert Geschmack und vor allem einen höheren Gehalt an Nährstoffen. Wenn die Zutaten dann noch aus regionalem Anbau kommen, umso besser.

Weiter so und liebe Grüße,
Carla
23.05.2019
Ursula
Hallo Carla,
ich liebe nur grüne Smoothies, habe gerade den Mixer "Bianco Piano" von euch geliefert bekommen und möchte nun starten.
Ich würde gerne leckere Smoothies aus Endivien, Mangold, Spinat und Grünkohl machen. Hast du mir ev.leckere Rezepte dazu? Vielen Dank
Grüßle Ursula
28.05.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Ursula,

viel Freude mit dem Bianco Piano! Wenn Du auf unserer Seite nach Rezepten suchst, findest Du viele Kombinationen mit den von Dir genannten Zutaten. Du kannst das Blattgrün bei unseren TOP10-Rezepten einfach auch mit Deinen Favoriten ersetzen.
Lieben Gruß, Carla
13.05.2019
Katja
Ich liebe deine Rezepte , meine Frage wie lange kann ich sie im Kühlschrank lagern ? Bisher habe ich sie spätestens nach drei Tagen getrunken , ist das wohl in Ordnung ?
Lg Katja
14.05.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Katja,

vielen Dank für das schöne Feedback zu unseren Rezepten! :)
Wir empfehlen eigentlich, Grüne Smoothies nicht länger als 24 Stunden im Kühlschrank zu lagern. Der Verlust an Nährstoffen ist sonst einfach zu hoch. Abgesehen davon büßen die Smoothies auch an Geschmack ein.

Lieben Gruß,
Carla
31.03.2019
Claudia Neumann
Danke für die wundervollen Rezepte, ich bin neu als Vitamix-Nutzer und habe bereits viele Kreationen von euch verfeinert oder etwas umgestellt. Aber lecker sind sie so gut wie alle. Gestern war ich auf einer Wildkräuter-Bestimmungs-"Safari" :-D und habe in den Brennnessel-Smoothie noch zusätzlich Löwenzahn und Spitzwegerich hinzu getan....LEEECKEEERRR ! Danke für euer Sein und Wirken.
08.04.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Danke Dir für das schöne Feedback! Und viel Genuss und Freude weiterhin mit Grünen Smoothies - vor allem mit den Wildkräuter-Smoothies.
Carla
19.03.2019
bruno seher
Liebe Carla, hab Dank für Deine schönen Rezepte; ich such allerdings für unseren bianco puro Suppenrezepte, um unsere Ernährung auch abends umzustellen; hättest Du noch so etwas in petto? Danke!
Bruno
21.03.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Lieber Bruno,
na klar hätten wir da ein paar Rezepte zum Nachmixen :)

- Rezept für unsere Kürbissuppe
- Rezept für unsere Tomatencremesuppe
- Rezept für unsere Champignoncremesuppe

Bin gespannt, welche Suppe Dir am besten gefällt.
Herzliche Grüße,
Carla
12.02.2019
Brigitte
Hallo ihr lieben Smoothie-Feen, ich war sehr interessiert auf euren webseiten unterwegs und wollte den richtigen Mixer für uns, meinen Partner und mich, herausfinden. Es hat ca. 2 Wochen gedauert, bis ich auch die entsprechenden youtube -Vergleiche angesehen hatte. Nach allem hin und her bin ich dann beim Vitamixer gelandet, den ich dann heute endlich bestellt habe. Somit kann ich noch keine Erfahrungen mit euch austauschen. Ich lese aber für mein Leben gerne Rezepte und lass mich immer gerne inspirieren. Unsere Smoothie-Zeit beginnt erst, es werden die ersten sein, die wir je ausprobiert haben und ich bin sicher, dass auch da noch einiges zum Lernen ist. Aber wir haben die feste Überzeugung, dass wir mit eurer Hilfe diesen neuen Geschmacksweg und körperlichen Erfahrungsweg gut meistern werden. Ich freue mich auf den Mixer und dann hoffe ich, dass es nicht nur Fragezeichen sind, die dann zu bewältigen sind.
LG Brigitte
13.02.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Brigitte,
schön, von Dir zu lesen! Das Schöne am Grünen Smoothie ist u.a. auch das Einfache - er lässt sich ruckzuck zubereiten, der Mixer ist in weniger als einer Minute zu säubern. Für Dein Starter-Rezept empfehle ich Dir den Evergreen - ist bei den TOP10-Rezepten für Anfänger dabei. Diese Komposition macht ihrem Namen eigentlich immer Ehre und ist perfekt für den Einstieg geeignet. Du kannst dieses Rezept auch ganz schnell abwandeln, indem Du z. B. die Äpfel durch Birnen ersetzt und das Stück Zitrone mit einem Stück Limette.
Und natürlich helfen wir Dir gerne weiter, wenn Du Fragen hast :)
Alles Gute und viel Genuss mit Euren ersten Smoothies!
Carla
05.01.2019
Florine
Hallo liebes Grüne-Smoothies-Team,

ich trinke sehr gerne grüne Smoothies, habe jedoch Bedenken, dass ich nicht alle Vitamine aufnehmen kann, da ja doch viele fettlösliche Vitamine in den Smoothies vorhanden sind. Natürlich ist es möglich, bspw. Avocado mit in den Smoothie zu mixen, aber Avocado schmeckt nunmal nicht zu jedem Smoothie. Meine Frage lautet daher, welchen Tipp ihr hättet, sinnvoll Fett mit in den Smoothie hineinzumixen. Ich habe mir schon überlegt, ein paar Milliliter (ca. 3-5) möglichst geschmacksneutrales Öl mit reinzumixen oder parallel zum Trinken des Smoothies Omega-3-Tabletten zu mir zu nehmen.

Liebe Grüße

Florine
07.01.2019
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Florine,
wir geben nie extra Öl in die Smoothies. Stattdessen verwenden wir aber die Früchte im Ganzen und mixen die Fruchtkerne von Äpfeln, Birnen, Orangen etc. mit, denn sie enthalten kleine Mengen an Öl. Wenn es für Dich aber sinnvoll erscheint, ein paar Tropfen Öl in den Smoothie zu geben, dann mache das. Lieben Gruß, Carla
28.06.2018
Angi
Tolle Smoothie Rezepte und habt ihr ich würde sie gerne alle mal auausprobieren aber in den meisten werden Orangen mit hinzugefügt .Da bei mir Organen Migräne auslöst würde ich mich freuen wenn ihr mir sagen könnet was ich alternativ nehmen könnte.LG Angi
29.06.2018
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Angi, in einigen Fällen könntest Du die Orange sicher weglassen - z. B. bei Evergreen und Violetta. Ansonsten sind ja auch einige Rezepte bei unseren TOP 10, die ohne Orangen auskommen. Evtl. könntest eine Orange durch eine Handvoll Weintrauben ersetzen. Denn Orangen, vor allem der frische Saft, verleihen dem Smoothie angenehme Säure, aber eben auch Süße und Vollmundigkeit. Bis auf die Säure könnte das auch gut mit Weintrauben klappen. Einfach ausprobieren. Lieben Gruß und viel Genuss mit unseren Rezepten, Carla
17.04.2018
Grit Schreiter
Hallo.
Ich bräuchte euren rat zum thema Basische Ernährung. Meine Tochter hat immer wieder magenprobleme und ihre ha hat ihr zu basischer Ernährung geraten .nun habe ich von diesen Nahrungsmitteln 0 ahnung und wollt erstmal mit smoothies anfangen da ihr magen sich langsam wieder erholt.
Lg grit
18.04.2018
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Grit,
Grüne Smoothies - sofern sie frisch zubereitet sind und aus reifen Früchten, Blattgrün und Wasser bzw. frisch gepressten Säften bestehen, sind absolut basisch und damit supergut geeignet, eine basenüberschüssige Ernährung zu gestalten. Hier mehr zum Thema basische Ernährung.
Alles Gute für Dich und Deine Tochter, Carla
06.03.2018
Claudia
Ich werde morgen früh gleich den Evergreen ausprobieren. Die Zutaten gibt mein Obst/Gemüse-fach noch her. Ich finde es toll, dass ihr ein paar Rezepte mit wenigen Zutaten bereit stellt. Viwlen Dank
07.03.2018
Carla von GrüneSmoothies.de
...und, wie hat Dir Evergreen geschmeckt. Ist eines unserer ersten Smoothie-Rezepte gewesen. Ein echter Evergreen eben. :)
02.03.2018
Marvie
Hallo,
ich frage mich gerade wie aktuell (oder sollte ich sagen, wie professionell) Ihr eigentlich seit, wenn Ihr für Eure grünen Smoothies "Aprikosen, Erdbeeren, Himbeeren, Trauben und Heidelbeeren verwendet. Das alles im tiefsten Winter und natürlich muss es frisch sein. Nicht gerade sehr ökologisch ... Wie wäre es stattdessen mal mit heimischen Gemüsen, eben das was hier im Winter wächst. So bereite ich meine Smoothies zu ... Marvie
05.03.2018
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Marvie, danke für Dein schnelles Feedback zu unseren Top 10 Anfänger-Rezepten. Allein 6 Rezepte kommen ohne Beeren bzw. Aprikosen aus! Diese 4 Rezepte kannst Du doch gut zur Beeren-Saison ausprobieren. Die restlichen Rezepte sind ganzjährig gut umzusetzen. Lass bei Rapunzel einfach die Weintrauben weg. Die Beeren-Rezepte lassen sich jetzt allerdings auch gut mit Tiefkühl-Obst zubereiten. So eine schöne Abwechslung im langen deutschen Winter. Alles Gute für Dich, Carla