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Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger: Top 10

Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

Warum die Dinge kompli­zier­ter machen, als sie sind? Für einen gut schmecken­den Grünen Smoothie braucht es keine lange Liste an exo­tischen, zum Teil schwer erhält­lichen Zutaten. Aus unserem Rezepte-Reper­toire haben wir unsere TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger zusammen­gestellt. Alle Rezepte sind vegan, gluten-, laktose- und industrie­zucker­frei.

Grüne-Smoothie-Rezepte als PDF

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Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger im Über­blick

Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

Unsere 10 Grüne-Smoothies-Rezepte für Anfänger sind perfekt, um in die Welt der Grünen Smoothies als gesundes Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu starten. Die meisten Krea­tionen kommen mit bis zu 5 Zutaten zzgl. Wasser aus. Lediglich unser Smoothie-Klassiker - der Evergreen - sowie das Rezept Zimtstern be­inhal­ten mehr Zutaten. Gleich­zeitig haben wir bei der Auswahl der Rezepte be­sonderen Wert darauf gelegt, dass Du möglichst viele ver­schiedene Blattgrün-Sorten und Frucht­aromen kennen­lernst. Die Beeren-Rezepte kannst Du auch gut mit TK-Früchten zu­bereiten - das bietet sich vor allem im Winter an. Probiere die Rezepte auch gerne mit den genannten Blattgrün-Alter­nativen aus.

Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Banane, Apfel und Avocado

"Evergreen"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 350 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane und Orange
4.5 / 5 aus 2764 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • 1/4 Avocado geschält, entkernt
  • Saft von einer Orange
  • 1/8 Stück Zitrone mit Schale
  • 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane und Avocado in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Erdbeeren

"Erdbeermund"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 650 ml
Kalorien 230 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Banane, Erdbeere und Ananas.
5 / 5 aus 1346 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Radieschengrün alternativ: Spinat
  • 1 Stängel Minze frisch, nur die Blätter, nicht den Stängel
  • 1 Handvoll Erdbeeren ca. 120g
  • 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
  • 1 Banane geschält
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Himbeeren

"Himmlisch Himbeer"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 800 ml
Kalorien 230 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Himbeeren
5 / 5 aus 1379 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
  • 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
  • 1 Handvoll Himbeeren ca. 70 g
  • 1 Banane geschält
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Mangold und Mango

"Mamagold"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 360 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Mangold
5 / 5 aus 1255 Bewertungen
 

Zutaten

  • 4 Blätter Mangold ohne Strunk - alternativ: 6 Blätter Rote Beete
  • 300 g gefrorene Mangostücke geschält, entkernt
  • 1 Banane geschält
  • 1 Maracuja nur das Fruchtfleisch
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Aprikose und Orange

"Orange Om"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 300 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Orange, Aprikose und Wildkräutern.
5 / 5 aus 1209 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Wildkräuter alternativ: Petersilie
  • 2 Orangen geschält
  • 5 Aprikosen mit Schale & entsteint
  • 1 Scheibe Zitrone dünn, mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Birne und Weintrauben

"Rapunzel"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 250 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Feldsalat, Birne, Weintrauben und Banane.
5 / 5 aus 1415 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Feldsalat alternativ: Spinat
  • 1 Handvoll Trauben grün
  • 1 Birne groß, mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • Saft von 1/2 Limette
  • einwenig Limettenabrieb
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Orange und Ananas

"Sonne im Glas"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 160 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Ananas, Orange und Römersalat.
5 / 5 aus 1308 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Herz Römersalat alternativ: Bataviasalat
  • 2 Orangen geschält
  • 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Staudensellerie, Orange und Ananas

"Sweetheart"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 800 ml
Kalorien 130 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Staudensellerie, Orange und Ananas.
5 / 5 aus 1394 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Stangen Staudensellerie mit Blättern
  • 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
  • 1 Orange geschält
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Heidelbeeren

"Violetta"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 260 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Chinakohl und Heidelbeeren.
5 / 5 aus 1287 Bewertungen
 

Zutaten

  • 4 Blätter Chinakohl ohne Strunk, alternativ: 1 Herz Chicorée
  • 80 g Heidelbeeren tiefgefroren
  • 1 Orange geschält
  • 1 Banane geschält
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Postelein, Orange, Datteln und Zimt

"Zimtstern"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 650 ml
Kalorien 280 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Postelein, Orange, Apfel, Dattel und Zimt.
5 / 5 aus 1250 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Handvoll Postelein alternativ: Spinat
  • 2 Orange geschält
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Dattel Typ: Medjool, entsteint
  • 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
  • 1 Prise Zimt
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Tipp 1: Falls Du deutlich länger als 90 Sekunden mixen musst, füge Eiswürfel hinzu oder benutze eis­kaltes Wasser, damit sich der Smoothie nicht zu stark erwärmt.

Tipp 2: Wir verwenden für unsere Rezepte zum Teil sehr faseriges Blattgrün, wie z. B. Wild­kräuter und Peter­silie. Bei diesen Zutaten gerät ein Küchen­mixer sehr schnell an seine Leis­tungs­grenze. Ergebnis: weniger cremige Smoothies. Wir empfehlen Dir daher, diese Zutaten durch leichter pürier­bare Blattgrün­sorten wie Baby-Spinat, Feldsalat oder Kopf­salate zu ersetzen.

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Mehr über Grüne Smoothies erfahren - hier geht's zur Podcast-Episode:

Viel Freude beim Mixen und Genießen!

Welches Rezept spricht Dich am meisten an? Welcher Grüne Smoothie hat Dir am besten geschmeckt?

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Grüne-Smoothie-Rezepte als PDF

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Carla von GrüneSmoothies.de

Auf den ersten Schluck verliebt. Das war 2010. Da mixte mir eine Freundin meinen ersten Grünen Smoothie. Seitdem sind Grüne Smoothies mein absolutes Lieb­lings­früh­stück. Schnells­tens zu­berei­tet starte ich leckerst und wohlst genährt in den Tag. Soviel Super­lativ am Morgen tut bis zum Abend gut. Der schöne Neben­effekt: Ohne Verzicht oder Er­nährungs­dogma reguliert der Grüne Smoothie wie von selbst die Be­ziehung zu meinen Genuss­freunden Kaffee, Schoko&Co.

Carla gibt Workshops für Ein­steiger und ist u. a. zu­ständig für Social Media und Kommuni­kation.

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321 | Kommentar(e)

29.05.2024
Sandra
Hallo
Ich fand den Zimtstern am besten, gefolgt vom Evergreen.

Vielen lieben Dank für die tollen Rezepte
31.05.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Sandra,

vielen Dank fürs Rezepte-Feedback!
Alles Gute und Liebe für Dich,
Carla
16.04.2024
verena
Bitte um PDF für grüne Smoothies
18.04.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Verena,

schön, dass Du unsere TOP 10 Rezepte für Grüne Smoothies ausprobieren möchtest. Trage Dich bitte mit Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox auf der Seite oben ein. Du bekommst dann automatisch eine Email zugeschickt mit einem Link zum Download des Rezepte-PDFs.

Viel Freude und Genuss damit,
Carla
04.06.2024
Schwarzenlander Lothar
Ich würde gerne ein paar Rezepte ausprobieren
05.06.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Lothar,

nur zu! Wir sind gespannt, welche Rezepte die am besten schmecken :)

Viele Grüße,
Carla
20.05.2024
Silke Mirbach
Liebe Carla, gerne möchte ich Deine Rezepte ausprobieren.
Mit freundlichen Grüßen
Silke
22.05.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Silke,

das freut uns sehr. Viel Freude und Genuss damit!
Herzliche Grüße,
Carla
22.05.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Silke,

das freut uns sehr. Viel Freude und Genuss damit!
Herzliche Grüße,
Carla
21.03.2024
Hans-jürgen Knoll
Binn noch in der Probier-Phase. Bis jetzt war alles lecker - habe noch keinen Favoriten
25.03.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Hans-Jürgen,

vielen Dank Für Deinen Kommentar. Wünschen Dir noch eine gute Testphase und freuen uns zu erfahren, welcher Smoothie Dir am besten geschmeckt hat.
Lieben Gruß,
Carla
27.02.2024
Regina
Dieser Smoothie ist megalecker
27.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Das freut uns sehr. Danke fürs Feedback!
27.02.2024
Carol
Mein Favorit heißt Evergreen. So lecker und selbst mein Mann macht mit!
27.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Danke fürs schöne Feedback. Freut uns sehr!
26.02.2024
Thomas
Die Frühlingsgefühle kommen damit auf.
Sehr lecker.
27.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Unbedingt jetzt ausprobieren. Ist soooo köstlich.
Danke fürs Feedback :)
26.02.2024
Andrea
Da ich immer noch Grünkohl im Garten habe, freue ich mich immer besonders über Rezepte für dieses Powerfood. Muss nur noch die Erdbeeren besorgen und dann geht’s los. Vielen Dank!
27.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Oh wie schön, frisch geernteter Grünkohl aus dem Garten. Besser geht es nicht!
Sind gespannt, wie Dir einer unserer Lieblings-Grünkohl-Smoothies schmecken wird.
Lieben Gruß,
Carla
17.02.2024
Ulrich
Bis jetzt stehe ich diesen "grünen Dingern" recht skeptisch gegenüber, bin gespannt, ob ich überzeugt werde.
21.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Ulrich,

da sind wir ja mal gespannt. Lass uns gerne wissen, welcher Smoothie Dir am besten geschmeckt hat.
Viele Grüße,
Carla
14.02.2024
Alexandra Miedl
Bitte die Rezepte,
danke
16.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Alexandra,
bitte trage Dich mit Deiner Email-Adresse in der Anmeldebox auf der Seite oben ein. Du bekommst dann automatisch eine Email zugeschickt, die einen Link zum Download der Rezepte enthält.
Viel Freude damit!
Carla
09.02.2024
petra franke-schlicht
Vielen Dank für die tollen Smooothie Rezepte. Für mich als Neuling der Smoothie Küche sind die Rezepte einfach Gold wert. Mein Lieblings-Smoothie ist der Evergreen geworden.
Es grüßt euch Petra
12.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Petra,
lieben Dank fürs schöne Feedback zu unseren Smoothie-Rezepten.
Ich kann Deine Favoritenwahl sehr gut nachvollziehen: Evergreen ist einfach und bleibt einfach ein Evergreen!

Liebe Grüße,
Carla
01.02.2024
Bihr-Burkhart Lisbeth
Wenn ich Brokkoli Bohnen oder weitere Gemüse verwende muss ich diese zuvor dämpfen?
02.02.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Wir verwenden alle Zutaten immer roh. Mit Brokkoli und Bohnen habe ich bisher nicht experimentiert - konnte ich mir geschmacklich nicht so richtig im Grünen Smoothie vorstellen. Als Inspiration empfehle ich Dir unsere TOP 4 Gemüse-Smoothie-Rezepte.
Viel Genuss und Freude beim Ausprobieren!
Carla
18.01.2024
Marion
Hallo,

wenn in Euren Rezepten eine Scheibe Ananas angegeben wird, meint ihr dann die komplette Scheibe mit Strunk? Ist mir leider nicht ganz klar.

Viele Grüße
Marion
19.01.2024
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Marion,

vielen Dank für Deine Frage. Wenn wir eine Scheibe Ananas schreiben, ist auch der Strunk gemeint. Der ist für einen leistungsstarken Mixer kein Problem :)
Viele Grüße,
Carla
19.01.2024
Anonym
Danke für Deine schnelle Antwort! Hab ich´s mir doch gedacht. Aber sicher ist sicher.:))
Viele Grüße,
Marion
28.12.2023
Evi
Hallo,
ich bin Mitglied einer Solidarischen Landwirtschaft, die regional und saisonal Gemüse produziert. Ich liebäugle schon lange mit Grünen Smoothies, hab aber bisher noch keinen so richtigen Zugang gefunden. Und zwar hauptsächlich deshalb, weil in den Rezepten einfach zu wenig regionales und auch saisonales Gemüse und Obst vorkommt. Das finde ich sehr schade. Vielleicht gibts demnächst mal eine Sammlung an Grünen Smoothies, deren Zutaten sich an unserer Region und der Jahreszeit orientieren? Denn wo soll ich im Winter Erdbeeren, Aprikosen etc. herkriegen? Das ist alles andere als nachhaltig.
Bin gespannt.
Viele Grüße
Evi
29.12.2023
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Evi,
vielen Dank für Deinen Kommentar. Ich kann Deinen Wunsch nach regional-saisonalen Zutaten in Grünen Smoothies sehr gut verstehen. Im Winter blieben dann nur Äpfel und Birnen als Obst-Zutaten übrig. Das kann man ab und zu mal machen, ist aber geschmacklich ziemlich langweilig. Bananen als Süßmacher passen schon sehr gut in Grüne Smoothies, alternativ kann man auch auf Datteln zurückgreifen, aber die sind auch nicht regional.
Evtl. solltest Du einfach Grünen Smoothies im Sommer genießen, wenn Dir eine größere saisonale und regionale Fruchtauswahl zur Verfügung steht?

Und ab und zu einfach mal eine überregionale Ausnahme machen :)
Liebe Grüße,
Carla
31.08.2023
Udo
ja, alles gut…aber als Diabetiker „triggert“ es mich natürlich, wenn Dinge mit so viel Zucker als „gesund“ angepriesen werden…
Für jemanden mit einem normalen Blutzucker ist das sicher wirklich ne Chance…
31.08.2023
Udo
Schöne Rezepte mit einem kleinen Haken:
Durch die Zugabe von Banane, Ananas, Erdbeeren und die ganzen anderen „süßen Sachen“, mag der Smoothie vielleicht besser schmecken, jedoch enthält er dadurch auch recht viel Fruchtzucker. Das halte ich für nicht wirklich zielführend. Und wirklich „green“ sind diese Zutaten auch nicht.
31.08.2023
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Udo,

vielen Dank für Deinen Kommentar. Bei unseren TOP 10 Grüne-Smoothies-Rezepte für Anfänger ist der Fokus, dass die Smoothies schmecken und aus möglichst wenigen Zutaten bestehen. Wir selber haben die Erfahrung gemacht, dass es ein bißchen Zeit braucht, bis man den Gaumen an einen höheren Grünanteil im Smoothie herangeführt hat.
Und natürlich hast Du Recht: Je höher der Blattgrünanteil, desto geringer die Fruktose. Nimm unsere Rezepte einfach als Inspiration und erhöhe bzw. reduziere den Fruchtanteil.

Lieben Gruß,
Carla
18.08.2023
Nicola
Wie wascht ihr all das Grüne aus der Natur, um Parasiten zu vermeiden? Das Thema ist mir gar nicht so geläufig gewesen.... Gerade Blätter verlieren die Vitamine ja schnell und wenn ich da mit Essig-Kaisernatron anfange... da scheint mir der Geschmach ja schnell flöten zu gehen....
22.08.2023
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Nicole,

einfach gut waschen! Wildkräuter-Experten empfehlen, die Wildkräuter sogar in bis zu 4 Waschdurchgängen vorsichtig zu reinigen. Und natürlich kannst Du auch eine Prise Natron dazugeben.

Viele Grüße,
Carla
18.01.2024
Anonym
Ich wasche nur selten meine Wildkräuter.
Lebe noch.
17.08.2023
Stefanie
Vielen Dank für die schnelle Antwort!
15.08.2023
A.Mextorf
Hallo die Smoothie haben gut geschmeckt
17.08.2023
Carla von GrüneSmoothies.de
Das freut uns sehr. Danke für das schöne Feedback!
Viele Grüße,
Carla
15.08.2023
Stefanie von der Stein
Für wie viele Personen sind die Rezepte?

Bei Spinat gibt es ja soweit ich mich erinnere eine Maximalmenge die nicht überschritten werden soll. Wie verhält es sich da mit Kleinkindern? Gibt es Rezepte die nicht geeignet sind?
17.08.2023
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Stefanie,

wir trinken etwa 700-1000 ml Grüner Smoothie als Frühstücksersatz. Dementsprechend sind die Rezepte für eine Portion pro Person gedacht. Dies ist aber nur eine grobe Orientierung. Probiere doch einfach mal ein Rezept aus und schaue mal, wieviel Du davon trinken magst.
Eine genaue Obergrenze an Spinat ist mir nicht bekannt. Da Spinat viel Oxalsäure enthält, sollte man Grüne Smoothies nicht nur mit Spinat als Blattgrün herstellen, sondern möglichst viel variieren. Mehr Infos dazu findest Du bei uns hier.
Grüne Smoothies und Kinder: Ich biete meiner Tochter all meine grünen Kreationen an, seitdem sie auf der Welt ist. Natürlich hat sie Vorlieben und Abneigungen, aber auch das ist ja sehr individuell. Einfach ausprobieren und unterschiedliche Smoothies anbieten.

Lieben Gruß,
Carla
15.07.2023
Anonym
Hallo,
wie macht man am besten einen Smoothie?
16.07.2023
Carla von GrüneSmoothies.de
Vielen Dank für Deine Frage. Einfach die gewünschten Zutaten in den Mixbehälter geben, mit etwas Flüssigkeit auffüllen und mit einem leistungsstarken Mixer für etwas 30-60 Sekunden auf höchster Stufe mixen. Fertig ist der Smoothie.
Hier ein paar Rezepte-Ideen für Grüne Smoothies: TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte

Viel Freude beim Ausprobieren!
Carla
02.06.2023
Ramona K.
Uns schmecken besonders der Evergreen, Erdbeermund und Sweetheart.
Wir haben uns auch schon die Champignonsuppe und die Tomatensuppe schmecken lassen. Super lecker.
05.06.2023
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Ramona,

das freut uns sehr - vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback!

Viele Grüße,
Carla