Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger: Top 10

Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

Warum die Dinge kompli­zier­ter machen, als sie sind? Für einen gut schmecken­den Grünen Smoothie braucht es keine lange Liste an exo­tischen, zum Teil schwer erhält­lichen Zutaten. Aus unserem Rezepte-Reper­toire haben wir unsere TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger zusammen­gestellt. Alle Rezepte sind vegan, gluten-, laktose- und industrie­zucker­frei.

Grüne-Smoothie-Rezepte als PDF

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Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger im Über­blick

Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

Unsere 10 Grüne-Smoothies-Rezepte für Anfänger sind perfekt, um in die Welt der Grünen Smoothies als gesundes Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu starten. Die meisten Krea­tionen kommen mit bis zu 5 Zutaten zzgl. Wasser aus. Lediglich unser Smoothie-Klassiker - der Evergreen - sowie das Rezept Zimtstern be­inhal­ten mehr Zutaten. Gleich­zeitig haben wir bei der Auswahl der Rezepte be­sonderen Wert darauf gelegt, dass Du möglichst viele ver­schiedene Blattgrün-Sorten und Frucht­aromen kennen­lernst. Die Beeren-Rezepte kannst Du auch gut mit TK-Früchten zu­bereiten - das bietet sich vor allem im Winter an. Probiere die Rezepte auch gerne mit den genannten Blattgrün-Alter­nativen aus.

Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Banane, Apfel und Avocado

"Evergreen"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 350 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane und Orange
4.31 von 2262 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • 1/4 Avocado geschält, entkernt
  • Saft von einer Orange
  • 1/8 Stück Zitrone mit Schale
  • 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane und Avocado in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Erdbeeren

"Erdbeermund"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 650 ml
Kalorien 230 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Banane, Erdbeere und Ananas.
4.77 von 1268 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Radieschengrün alternativ: Spinat
  • 1 Stängel Minze frisch, nur die Blätter, nicht den Stängel
  • 1 Handvoll Erdbeeren ca. 120g
  • 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
  • 1 Banane geschält
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Himbeeren

"Himmlisch Himbeer"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 800 ml
Kalorien 230 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Himbeeren
4.75 von 1286 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
  • 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
  • 1 Handvoll Himbeeren ca. 70 g
  • 1 Banane geschält
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Mangold und Mango

"Mamagold"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 360 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüner Smoothie mit Mangold
4.89 von 1183 Bewertungen
 

Zutaten

  • 4 Blätter Mangold ohne Strunk - alternativ: 6 Blätter Rote Beete
  • 300 g gefrorene Mangostücke geschält, entkernt
  • 1 Banane geschält
  • 1 Maracuja nur das Fruchtfleisch
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Aprikose und Orange

"Orange Om"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 300 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Orange, Aprikose und Wildkräutern.
4.88 von 1165 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Wildkräuter alternativ: Petersilie
  • 2 Orangen geschält
  • 5 Aprikosen mit Schale & entsteint
  • 1 Scheibe Zitrone dünn, mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Birne und Weintrauben

"Rapunzel"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 250 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Feldsalat, Birne, Weintrauben und Banane.
4.74 von 1322 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Handvoll Feldsalat alternativ: Spinat
  • 1 Handvoll Trauben grün
  • 1 Birne groß, mit Schale
  • 1 Banane geschält
  • Saft von 1/2 Limette
  • einwenig Limettenabrieb
  • 150 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Orange und Ananas

"Sonne im Glas"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 700 ml
Kalorien 160 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Ananas, Orange und Römersalat.
4.80 von 1231 Bewertungen
 

Zutaten

  • 1 Herz Römersalat alternativ: Bataviasalat
  • 2 Orangen geschält
  • 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Staudensellerie, Orange und Ananas

"Sweetheart"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 800 ml
Kalorien 130 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Staudensellerie, Orange und Ananas.
4.72 von 1296 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Stangen Staudensellerie mit Blättern
  • 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
  • 1 Orange geschält
  • 200 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Heidelbeeren

"Violetta"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 600 ml
Kalorien 260 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Chinakohl und Heidelbeeren.
4.83 von 1218 Bewertungen
 

Zutaten

  • 4 Blätter Chinakohl ohne Strunk, alternativ: 1 Herz Chicorée
  • 80 g Heidelbeeren tiefgefroren
  • 1 Orange geschält
  • 1 Banane geschält
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Postelein, Orange, Datteln und Zimt

"Zimtstern"
Vorbereitung 10 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
Menge 650 ml
Kalorien 280 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Carla von GrüneSmoothies.de
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger mit Postelein, Orange, Apfel, Dattel und Zimt.
4.83 von 1196 Bewertungen
 

Zutaten

  • 2 Handvoll Postelein alternativ: Spinat
  • 2 Orange geschält
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Dattel Typ: Medjool, entsteint
  • 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
  • 1 Prise Zimt
  • 100 ml Wasser
 

Anleitungen

  1. Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  2. Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

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Tipp 1: Falls Du deutlich länger als 90 Sekunden mixen musst, füge Eiswürfel hinzu oder benutze eis­kaltes Wasser, damit sich der Smoothie nicht zu stark erwärmt.

Tipp 2: Wir verwenden für unsere Rezepte zum Teil sehr faseriges Blattgrün, wie z. B. Wild­kräuter und Peter­silie. Bei diesen Zutaten gerät ein Küchen­mixer sehr schnell an seine Leis­tungs­grenze. Ergebnis: weniger cremige Smoothies. Wir empfehlen Dir daher, diese Zutaten durch leichter pürier­bare Blattgrün­sorten wie Baby-Spinat, Feldsalat oder Kopf­salate zu ersetzen.

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Mehr über Grüne Smoothies erfahren - hier geht's zur Podcast-Episode:

Viel Freude beim Mixen und Genießen!

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Grüne-Smoothie-Rezepte als PDF

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Carla von GrüneSmoothies.de

Auf den ersten Schluck verliebt. Das war 2010. Da mixte mir eine Freundin meinen ersten Grünen Smoothie. Seitdem sind Grüne Smoothies mein absolutes Lieb­lings­früh­stück. Schnells­tens zu­berei­tet starte ich leckerst und wohlst genährt in den Tag. Soviel Super­lativ am Morgen tut bis zum Abend gut. Der schöne Neben­effekt: Ohne Verzicht oder Er­nährungs­dogma reguliert der Grüne Smoothie wie von selbst die Be­ziehung zu meinen Genuss­freunden Kaffee, Schoko&Co.

Carla gibt Workshops für Ein­steiger und ist u. a. zu­ständig für Social Media und Kommuni­kation.

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250 | Kommentar(e)

22.06.2022
Mayer Elisabeth
Die Rezepte hören sich sehr gut an, würde mich über die Rezepte in pfd sehr freuen.
23.06.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Elisabeth,

schön, dass Dir die unsere Smoothie-Rezepte gefallen. Bitte trage Dich mit Deiner Email-Adresse in der Anmeldebox auf der Rezepte-Seite ein, dann schicken wir Dir automatisch einen Link zum Downloaden des Rezepte-PDFs.

Viel Freude und Genuss beim Ausprobieren,
Carla
02.05.2022
Anonym
Danke.ich werde das mal ausprobieren
01.05.2022
Gaby
Hallo, gerne würde ich die Rezepte nachmachen, aber ich möchte die Banane weglassen. Was soll,ich anstelle nehmen oder einfach weglassen ? Danke
02.05.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Gaby,

vielen Dank für Deinen Kommentar. Entweder die Banane weglassen oder mit Mango, im Sommer mit Pfirsich oder Aprikosen oder im Winter mit Sharan/Kaki-Früchten ersetzen. Alles, was cremig ist und einigermaßen süß.
Wenn die Fruchtaromen nicht passen, könntest Du auch eine Dattel dazugeben.

Lieben Gruß,
Carla
25.04.2022
Maria Bernhardt
Liebe Carla, ich bereite meine Smoothies mit Wildkraeutern (Giersch, Brennnessel, Löwenzahn) zu. Nun meinte eine Bekannte, dass ich dann auf keinen Fall süßes Obst dazugeben darf, weil dies die Bitterstoffe binden würde. Nun bin ich verunsichert. Was sagst Du dazu? Herzliche Grüße Maria
26.04.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Maria,

vielen Dank für Deinen Kommentar. Die Bitterstoffe werden geschmacklich höchstens ausbalanciert, gehen aber nicht verloren. Ich weiß nicht, was Deine Bekannte mit "binden" meint.
Wichtig ist doch, dass Dir Dein Wildkräuter-Smoothie gut bekommt und schmeckt!

Herzliche Grüße,
Carla
15.04.2022
Mia
Gerne würde ich mit dem Evergreen anfangen. Meine Frage: Was kann ich denn anstelle von Avocado nehmen? Ich bin derzeit die einzige in der Familie, die das ausprobiert. 3/4 der Avocado die man nach kurzer Zeit wegwerfen muss, fände ich daher als Verschwendung. Als Brotaufstrich für die Familie kommt es nicht in Frage - die sind zu der Uhrzeit schon aus dem Haus.
19.04.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Mia,

vielen Dank für Deine Frage. Ich würde die Avocado einfach rauslassen, wenn Du sie anderweitig nicht verbrauchen kannst. Allerdings ist es doch auch gar kein Problem, den Rest der Avocado für einen Tag im Kühlschrank aufzubewahren, am nächsten Tag zu nutzen oder im Salat zu kombinieren.

Viel Freude und Genuss beim Ausprobieren,
Carla
08.04.2022
Anonym
Wir lieben den Evergreen
Liebe Grüße
Eva
08.04.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Eva,

wie schön - geht uns genauso!
Viele Grüße,
Carla
05.04.2022
Gudrun Carstens
Bitte um Smoothie Rezepte: danke
06.04.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Gudrun,

vielen Dank für Dein Interesse an unseren Smoothie-Rezepten für Anfänger. Bitte trage Dich auf der Seite in die Anmeldebox mit Deiner Email-Adresse ein, und dann schicken wir Dir das Rezepte-PDF automatisch zu.

Viel Freude und Genuss damit,
Carla
28.03.2022
Erwin Goldbach
Ich bitte um die Smoothie Rezepte
01.04.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Erwin,

bitte trage Dich auf der Seite mit den TOP10 Grüne Smoothies Rezepten mit Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox ein, dann werden Dir die Rezepte als PDF automatisch zugeschickt.
Viel Freude damit,
Carla
13.03.2022
Doreen
ich finde die Smoothies alle lecker. Mamagold und Evergreen mag ich allerdings am liebsten. Vielen Dank für die tollen Rezepte. :-)
16.03.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Doreen,

vielen Dank für Deinen Kommentar - freut uns sehr - vor allem auch, dass der Evergreen mal wieder seinem Namen alle Ehre gemacht hat :)
Mamagold mit Mange und Mangold mag ich auch total gerne.

Lieben Gruß,
Carla
07.02.2022
Känel Monika
Der Evergreen Smoothie hat uns am besten geschmeckt, wandeln ihn auch ab mit
Dattel oder Pfefferminz etc., eben was man so im Haushalt findet.
10.02.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Monika,

das freut uns - eben ein echter EVERGREEN! Super Idee mit den Datteln und der Minze.
Lieben Gruß,
Carla
01.02.2022
HeGe
Die Grüne Smoothies Rezepte, sind die für 1 Person oder für 2 Personen zum Herstellen?
01.02.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Heike,

wir trinken zwischen 700 bis 1000 ml Smoothie am Morgen als Frühstücksersatz - von daher sind die angegebenen Mengen für eine Person gedacht. Aber natürlich ist das nur ein Orientierungswert und sollte nach den eigenen Bedürfnissen angepasst werden.

Viele Grüße,
Carla
04.01.2022
Sandra Weinhardt
Liebe Carla, ich danke dir - LG
05.01.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Gerne :)
01.01.2022
Sandra
Hallo liebes Team,

Gas. bezieht sich die Kalorienangabe ja auf 100 ml/ oder Gramm.
Meine Frage, wie verhält sich das in euren Rezepten? Bezieht sich die Angabe auf die
gesamt hergestellte Menge ?
Danke für eure Rückmeldung.
Habt einen guten Start in dieses Jahr.
LG
Sandra
04.01.2022
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Sandra,

vielen Dank für Deine Frage.
Die Kalorienangabe bezieht sich auf die gesamte Smoothie-Menge.

Dir auch ein gutes Neues Jahr!
Viele Grüße,
Carla
08.10.2021
Margit
Hallo, für wieviele Personen sind eure Rezepte?
Lg Margit
08.10.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Margit,

unsere TOP 10-Rezepte für Grüne Smoothies ergeben zwischen 600 und 800 ml Smoothie. Wir ersetzen damit eine Mahlzeit - wie z.B. das Frühstück. Wenn Dir das zu viel oder zu wenig ist, einfach die Zutaten halbieren oder verdoppeln.

Lieben Gruß,
Carla
02.10.2021
Jeannette
Hallo...um fettlösliche Vitamine besser aufnehmen zu können, ist es nicht ratsam, ein TL Lein-, Nuss-, Kokosöl o.ä., oder Avocado oder eben Nüsse/Kokos mit unterzumixen?
04.10.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Jeannette,

das kannst Du machen, unserer Meinung nach ist es aber nicht nötig. Erst recht nicht, wenn Avocado im Smoothie dabei ist. Aber eigentlich reichen auch die Minimengen an Fett aus, die z.B. in Obstkernen enthalten sind, die wir in Form von Zitrusfrüchten, Äpfel oder Birnen mitpürieren.

Das ist aber Ansichtssache. Wenn Du meinst, dass ein Schuss Öl in den Smoothie sollte, einfach ausprobieren.
Lieben Gruß,
Carla
13.06.2021
Thore
Mein Favorit ist der „EVERGREEN“!!!
Übrigens: Rote Beete gibt es nicht wirklich! Rote Bete schon :)
14.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Thore,

kann ich gut verstehen - EVERGREEN ist auch einer unserer Lieblinge!
Wenn ich mich nicht irre, dann kann man Rote Bete oder Rote Beete schreiben - zumindest laut Duden.

Lieben Gruß,
Carla
07.06.2021
Veronika
Hallo Zusammen,
was kann man als Alternative zu Ananas nehmen. Ich habe eine Allergie auf rohe Ananas.
LG
Veronika
08.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Veronika,

Du könntest die Ananas mit Kiwi und/oder Orange ersetzen.

Lieben Gruß,
Carla
04.06.2021
Pia Ranft
Hi ihr lieben.
Ich habe einen sehr geräuschempfindlichen Nachbarn der morgens immer wütend wird wenn der mixer läuft. Kann ich die auch abends mixen für den nächsten Morgen?

LG Pia
07.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Pia,

vielen Dank für Deine Frage. Das kannst Du natürlich machen - Smoothies kannst du problemlos 8-10 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Lieben Gruß,
Carla
01.06.2021
Nicole
ich liebe eure Smoothies und bin so unglaublich dankbar, dass ihr die Rezepte frei verkündet! Ganz großes DANKESCHÖÖÖÖÖN!
Grüne Smoothies zum Frühstück haben mein Leben verändert! Seither gibt es keine Bauchschmerzen oä mehr. Das ist wirklich ein Geschenk!
03.06.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Nicole,

wie schön, das freut uns sehr. Ganz lieben Dank für das schöne Rezepte-Feedback :)

Lieben Gruß,
Carla
25.05.2021
Daniela
Hallo Carla,

ich habe mich bisher nur an den Evergreen gewagt, dass war mein erster Smootie überhaupt und der war sehr lecker
26.05.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Daniela,

das ist doch super!! Freut mich sehr, dass Dir der Evergreen geschmeckt hat. Ich kann Dir auch sehr Erdbeermund empfehlen - gerade jetzt, wo es frische heimische Erdbeeren gbit.
Lieben Gruß,
Carla
04.05.2021
Bruno
Hallo Carla, ich habe ein Problem. Und zwar zu wenig rote Blutkörperchen. Mir wurde empfohlen Grüne Smoothies mit Spinat, rote Beete, Orange, Melone und anderen grünen Zutaten. Haben Sie eine Idee dazu? Würde mich sehr freuen.
Mit freundlichen Grüßen.
27.07.2021
Ina
Hallo Bruno,
gehört vielleicht nicht in die Rubrik der Smoothies, aber hatte auch das Problem mit roten Blutkörperchen. Mir hat Kräuterblut aus dem Reformhaus geholfen.
Die roten sind sehr wichtig !
Schöne Grüße
05.05.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Bruno,

vielen Dank für Deine Frage. Ich denke, einige Smoothies unter unseren TOP 10 - siehe oben - dürften doch passen.
Als Rote-Beete-Smoothie empfehle ich Dir Deep Purple.

Alles Gute für Dich,
Carla
27.04.2021
Nadia
Danke für eure spannenden und leckeren Rezepte! Die Abwechslung macht's.
Aktuell habe ich einen Liebling der mich fast täglich begleitet: Bio-Stangensellerie, frische Ananas, Orange, Wasser, mixen, geniessen :-)
28.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Nadia,

vielen Dank an Dich für das schöne Feedback. Freut uns sehr, dass Dir unsere Rezepte so gut gefallen. Sweetheart ist auch einer unserer Smoothie-Lieblinge, die nur aus wenigen Zutaten bestehen :)

Lieben Gruß,
Carla
26.04.2021
Katrin
Einer meiner Lieblings-"Schmusis" ist der mit Ananas, Banane, Chicoree, Kurkuma und Pfeffer. Der ist qietschegelb und einfach köstlich. Konnte auch schon einige Kollegen dafür begeistern.
27.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Das ist ja auch noch ein ganz gesunder Schmusi!!! Mit Kurkuma und Bitterstoffen...
Lieben Gruß,
Carla
14.04.2021
Susanne
Hab mich zum ersten Mal an einen grünen Smoothie herangetraut und freue mich, dass euer Rezept soooo lecker ist. Ich gebe zu, ich war sehr skeptisch!
Vielen Dank und liebe Grüße Susanne
14.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Susanne,
das freut uns sehr! Weiter so...
Lieben Gruß,
Carla
31.03.2021
Katharina Winschel
Hallo, wegen meinem sehr starken Sodbrennen muss ich mich langsam durch die Zutaten (wegen der Säure) tasten. ich nehme Ihre Rezepte als Grundlage hauptsächlich. Am liebsten trinke ich 1. Apfel, Weintraube, Banane, Spinat;
2. Gurke, Kiwi, Spinat, Honigmelone
Ich variiere auch die Flüssigkeitszufuhr- mal ist es Saft, mal die Milch .
Um die Smoothies genau nach Ihren Rezepten zu machen, fehlen leider oft regionale saisonale Gemüsesorten oder Kräuter. Vielen Dank für Ihre Rezepte.
31.03.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Katharina,

vielen Dank für Deinen Kommentar. Schön, dass wir Dich mit unseren Rezepten inspirieren dürfen. Wir finden auch regional-saisonale Zutaten am hochwertigsten im Smoothie, aber leider sind wir damit im Winter alles andere als gut ausgestattet. Da kämen dann nur Äpfel, Birnen und Wurzel- und Kohlgemüse plus ein paar Kräuter in Frage. Aber langsam erblüht die Natur wieder, und wir freuen uns wahnsinnig auf die ersten Erdbeeren :)

Lieben Gruß,
Carla
31.03.2021
Katharina Winschel
Liebe Carla,
danke für Ihre Antwort, ich habe mich darüber sehr gefreut.
Ich gehöre leider zu den wenigen, die keine Erdbeeren mag, aber das ist nicht schlimm.
Vielleicht kannst Du, wenn es möglich ist, mir ein Paar Wildkräuter nennen, die auch im Handel zu erhältlich sind. Das wäre ganz toll. Danke
01.04.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Katharina,

im Handel findest Du wirklich selten Wildkräuter. Dafür wird man - zumindest in Berlin - gut fündig auf Wochenmärkten. Du kannst z.B. dort auch zum Bauer bzw. Händler Deines Vertrauen gehen und einfach fragen, ob sie Dir ein paar Wildkräuter wie Giersch, Brennnessel und Löwenzahn mitbringen können.

Viel Erfolg!
Carla
15.03.2021
Patricia Copeland
Bitte schicken Sie mir die Rezepte für die grünen Smoothies
Dankeschön
19.03.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Patricia,

bitte trage Dich für die Zusendung der Rezepte mit Deiner Email in die Anmeldebox ein: TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger. Sie werden Dir dann nach Bestätigung automatisch zugeschickt.

Viele Grüße,
CArla
16.02.2021
Regina Basch
Hallo,
für wieviel Personen sind die Rezepte jeweils?
Mir kommt es ganz schön viel vor.
Habe heute erst angefangen und das erste Rezept war sehr lecker.
Gruß Regina Basch
16.02.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Regina,

vielen Dank für Deine Frage. Wir trinken täglich zwischen 700-1000 ml Grünen Smoothie als Frühstücksersatz. D.h. aus unserer Sicht wären die Mengen in den Rezepten für eine Person gedacht. Wenn Dir das zuviel ist, dann reduziere die Mengen einfach - z.B. die Zutaten halbieren.

Lieben Gruß,
Carla
12.01.2021
Claudia
Seit 10 Tagen mein Mittagessen, einfach Super
12.01.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Claudia,

super - das freut uns sehr. Weiter so - tut einfach total gut!!!
Lieben Gruß,
Carla
10.01.2021
Thiel Petra
Bitte schickt mir die Anfänger Smoothies Rezepte per PDFDatei zu.Danke
11.01.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Petra,

damit wir Dir die Rezepte zuschicken können, müsstest Du Dich mit Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox auf folgender Seite eintragen: TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte.

Viele Grüße,
Carla
05.01.2021
Gisela Holst
Das Rezept mit Postelein, Orange, Dattel und Zimt schmeckt mir am Besten und sprach auch sofort an. Für die kalte Jahreszeit der winterliche Geruch von Zimt - einfach herrlich. Schmeckt nach mehr!
Liebe Grüße und tausend Dank für die tollen Impulse
Gisela
05.01.2021
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Gisela,

wie schön, freut uns sehr. Ist auch einer meiner Lieblings-Smoothies, denn ich liebe Postelein als Zutat.
Alles Gute für Dich und herzlichen Dank fürs schöne Feedback!
Carla
12.12.2020
Ulrichpr
Kann man mehr über ihre Erfahrung erzählen ?
15.12.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Ulrich,

viele unserer Erfahrungen über Grüne Smoothies teilen wir z.B. bei unserem 7-Tage-Kickstart.
Daran kannst Du kostenlos teilnehmen, erhältst täglich eine Email mit Infos rund um Grüne Smoothies.

Viele Grüße,
Carla
24.11.2020
Arzu
Hi Carla,
du schreibst unter dem letzten Rezept bei Tipp 2, dass ein Küchenmixer da schnell an seine Grenzen gerät. Du meinst mit Küchenmixer jetzt nicht den Vitamin, sondern herkömmliche Mixer, oder?
Gruß,
Arzu
25.11.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Arzu,

vielen Dank für Deine Nachfrage. Mit einem herkömmlichen Küchenmixer meine ich natürlich nicht einen leistungsstarken Hochleistungsmixer wie den Vitamix. Alle Vitamix-Modelle sind geradezu prädestiniert dafür, cremig-feine Grüne Smoothies zu mixen!

Lieben Gruß,
Carla
30.09.2020
Danuta Bolenz-Reinhardt
Ich habe heute den 1. Smoothie (, Tiefmühlfrüchte mit Vanille Joghurt) ausprobiert. Zusätzlich habe ich noch etwas Wasser und braunen Zucker dazu getan und er hat mir sehr gut geschmeckt.
30.09.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Danuta,

das ist ja ein wilde Kombination! Kleine Idee für Dich: Du kannst den Smoothie auch süßer machen, indem Du einfach etwas mehr Frucht hinzugibst.

Lieben Gruß,
Carla
22.09.2020
Hardy Bongartz
Hallo,
Ihr habt gefragt, welches mein Favourit dieser 10 Smoothies ist. Für mich ist es "Rapunzel".
Grüße
22.09.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Hardy,

gut zu wissen - danke für Dein Feedback!
Herzliche Grüße,
Carla
20.09.2020
Cathi
Hallo!

Vielen Dank für die tolle Rezepte.
Rapunzel ist unser Favorit, den mögen alle, Kind, Mann und ich. Und die Zutaten haben wir derzeit meist ohnehin zuhause :-)

Liebe Grüße,
Cathi
21.09.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Wie schön, freut uns sehr. Danke für Euer Feedback!
Herzliche Grüße,
Carla
11.08.2020
Anton
hallo Carla..........möchte abnehmen und entgiften welche Smoothi sind am Besten
MfG
11.08.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Anton,

wenn Du mit Grünen Smoothies abnehmen möchtest, würde ich Dir empfehlen, den Grünanteil zu erhöhen und entsprechend den Fruchtanteil zu reduzieren. Tolle Abnehm-Smoothie sind herzhafte Smoothies, die aus Blattgrün, Kräutern und Gemüsefrüchten wie Gurken oder Tomaten gemixt werden.

Eine Vielfalt an Detox-Smoothies stellen wir bei unserer kostenlosen Detox-Kur vor. Die Rezepte könntest Du natürlich auf Deine Bedürfnisse anpassen und mit weniger Obst zubereiten. Zur Anmeldung geht's hier: Detox Kur selber machen - Entgiftungskur in 7 Tagen mit Grünen Smoothies

Viele Grüße,
Carla
07.07.2020
Susanne Bötsch
Hallo, ich bin neu hier, und habe eine Kernobst-Allergie, was könnte ich da verwenden.
Bin auf Äpfel,Birnen, Nektarien und Nüsse allergisch.
Ganz lieben Dank und liebe Grüße Susanne.
09.07.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Susanne,

Du kannst versuchen die Früchte aus den Rezepten gegen welche zu tauschen, die einen ähnlichen Süß- und Sauer-Anteil haben.

Oder Du probierst einfach mit allem, was Du gut verträgst. Allgemeine Tipps zum Grünen Smoothie findest Du hier.

Herzliche Grüße,

Carla
24.06.2020
Thomas
Gibt es Nährwerte zu den einzelnen Smoothies?
27.06.2020
Thorsten Schubert
das wünsche ich mir auch! Vielleicht könnten sie die Nährwerte noch einfügen?das wäre wundervoll- denn die sind ja ziemlich elementar. .
24.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Thomas,

vielen Dank für Deine Frage.
Wir geben bei unseren Rezepten nur die Kalorien an.
Viele Grüße,
Carla
24.06.2020
Thomas
Hi Carla,

das seh ich...aber meien Frage war ob ihr auch die Nährwerte dazu habt? Wäre ernährungstechnisch relevant für mich.
25.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Thomas,

leider nicht - nur die Kalorien.
Viele Grüße,

Carla
06.06.2020
Yvonne
Hallo,

Die Rezepte sind toll. Leider sind oft Bananen enthalten, die mein Mann nicht verträgt und ich nicht mag. Kann ich durch Avocado für die Cremigkeit und Datteln für die Süße ersetzen?
08.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Yvonne,

vielen Dank für das schöne Feedback zu unseren Rezepten.
Du kannst die Bananen auch gut mit Mangos oder Pfirsichen ersetzen oder so, wie Du geschrieben hast.

Lieben Gruß,
Carla
05.06.2020
Anne Winter
Bitte senden Sie mir die Rezepte "Smoothi für Anfänger" zu - vielen Dank!
Schöne Grüße
A. Winter
05.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Anne,

bitte trage Dich in der Anmeldebox auf der Rezepte-Seite mit Deine Email-Adresse ein. Das Rezepte-PDF wird Dir dann automatisch an die genanten Email-Adresse zugeschickt.

Viel Freude damit,
Carla
30.05.2020
Melanie
hätte gerne die Rezepte als PDF Datei
02.06.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Melanie,

bitte trage Dich mit Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox für das Rezepte-PDF ein, dann schicken wir es Dir automatisch zu.

Viel Freude damit!
Carla
25.05.2020
Tamara Putbrese
Eure Rezepte sind immer der Wahnsinn. Schmecken super !!!!!
LG Tamara
26.05.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Tamara,

vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback!! Freut uns sehr :)

Herzliche Grüße,
Carla
27.04.2020
Sads
Grünkohl Smoothie

70g Grünkohl (tk) über Nacht auftauen
70g Möhren
70g Äpfel
70g Leinsamen
1x Banane
1El Walnussöl
Saft einer Orange

Saft nach dem Pürieren rein und das Öl.
kurz vermischen.

Wurde mir empfohlen.
Schmeckt besser als es aussieht :)
27.04.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Vielen Dank für Dein Rezept. Das ist bestimmt ein sehr reichhaltiger Smoothie.
Viele Grüße,
Carla
27.04.2020
Sada
Ja es ersetzt eine Mahlzeit.
Sättigend
01.04.2020
Daniela Willke
Ich finde eure Seite super, unheimlich inspirierend und für mich als Smoothie Mixer Anfänger eine große Vielfalt... jeder einzelne schmeckt und ich freue mich immer schon auf den nächsten.
Toll dass es Euch gibt und ich mit euch einen gesunden Weg gehen darf
02.04.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Liebe Daniela,

wie schön, von Dir zu lesen - vielen Dank für das tolle Feedback!
Freut uns sehr, dass Dir unsere Smoothie-Kreationen so gut schmecken.

Viel Freude und Genuss weiterhin damit!
Herzliche Grüße,
Carla
22.03.2020
KristinaLix
Ist jemand zu Hause? :)
23.03.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Hallo Kristina,

wie sind wie gewohnt zu unseren Öffnungszeiten für Dich da:

Telefonisch: Mo. - Sa. 10:00 - 18:00 Uhr, 030 - 44 79 34 23
Per Email: hallo@grünesmoothies.de
Im Laden: Mo. - Sa. 10:00 - 18:00 Uhr, Urbanstraße 177a, 10961 Berlin

Lieben Gruß,
Carla
13.03.2020
pilihpp
gut gemacht :) :) :) :) :)
12.02.2020
Tascha
Das Problem ist, daß mir echt alle Smoothies schmecken
13.02.2020
Carla von GrüneSmoothies.de
Gesundes Problem :)