7-Tage-Kickstart: In einer Woche zum Grüne-Smoothie-Experten
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In nur sieben Tagen alles über Grüne Smoothies erfahren - das geht und zwar mit unserem kostenlosen Online-Kurs - dem 7-Tage-Kickstart von GrüneSmoothies.de. All unser Wissen zu diesem Nährstoffwunder und Trendgetränk erzählen wir Dir eine Woche lang täglich per Mail. Wir nehmen Dich sozusagen mit in unsere Berliner Smoothie-Küche, geben Dir eine genaue Anleitung für die Zubereitung von Grünen Smoothies, stellen Zutaten und Einkaufsmöglichkeiten vor, versorgen Dich mit jeder Menge kulinarischer Tipps & Tricks sowie 7 leckeren Grüne Smoothies Rezepten für Anfänger. Nach diesem Online-Kurs kannst Du Dich zurecht Grüne-Smoothie-Experte nennen.
Was erwartet mich?
Du erhältst 7 Tage lang täglich eine Mail mit verschiedenen Themenschwerpunkten, sodass Du umfassend über den Grünen Smoothie und seine Zubereitung informiert wirst. Außerdem stellen wir Dir jeden Tag ein leckeres und vor allem einfaches Grüne Smoothie Rezept für Anfänger vor.
Die Themen im Überblick: 7 Tage, 7 Themen, 7 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger
- Tag 1: Was ist ein Grüner Smoothie? Wie bereite ich einen Grünen Smoothie zu?
- Tag 2: Welche Zutaten verwende ich im Grünen Smoothie?
- Tag 3: Welche Zutaten gehören nicht in den Grünen Smoothie?
- Tag 4: Wo kaufe ich die Smoothie-Zutaten am besten ein und wie kann ich sie am längsten frisch halten?
- Tag 5: Wichtige Tipps für den Start mit Grünen Smoothies
- Tag 6: Kulinarische Tipps & Tricks: So schmeckt jeder Grüne Smoothie
- Tag 7: Green Bowl-Special: Lerne Superfood-Toppings für den Grünen Smoothie kennen
- 7 leckere und vor allem einfache Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger
Wie kann ich teilnehmen?
Kein Terminstress: Du bestimmst mit Deiner Anmeldung den Zeitpunkt für den Kickstart. Trag Dich auf dieser Seite in das Anmeldeformular ein und prüfe Dein E-Mail-Postfach. In der ersten E-Mail klickst Du einfach auf den Bestätigungslink und bist damit angemeldet. Noch am selben Tag geht es mit der ersten E-Mail los.
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Wer begleitet den 7-Tage-Kickstart?
Wir, das sind Svenja & Carla von GrüneSmoothies.de, begleiten Dich durch den 7-Tage-Kickstart. Zusammen haben wir in den vergangenen 5 Jahren bestimmt über 5000 (!) Liter Grünen Smoothie gemixt, unsere Familien damit versorgt und vielen Menschen die Zubereitung von Grünen Smoothies in unseren Workshops oder bei unser Detox Kur gezeigt. Wir lieben es, neue Rezepte für Grüne Smoothies zu entwickeln und mit anderen unsere Begeisterung für dieses kleine Nährstoffwunder zu teilen. Ob in unseren Workshops oder jetzt beim 7-Tage-Kickstart. Wichtigstes Kriterium ist dabei für uns, dass der Grüne Smoothie schmeckt - am besten als gesundes Frühstück.
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Brauche ich für den 7-Tage-Kickstart einen Hochleistungsmixer?
Wir stellen Dir während des Kickstarts 7 einfache Grüne Smoothies Rezepte mit sehr unterschiedlichen Zutaten vor. Zum Teil kommen auch sehr faserige Blattgrünsorten vor, die nur mit einem leistungsstärkeren Hochleistungsmixer cremig-fein püriert werden. Wenn Du aber keinen Hochleistungsmixer zu Hause hast, kannst Du diese Zutaten einfach durch leichter pürierbare Blattgrünsorten wie Babyleaf-Spinat oder Feldsalat ersetzen.
Wir freuen uns, Dich bei Deinen ersten Grüne-Smoothie-Schritten zu begleiten!
Beratung und Verkauf
Am Telefon | Mo. - Sa. 10:00 - 18:00 Uhr
030 - 44 79 34 23
Im Laden | Mo. - Sa. 10:00 - 18:00 Uhr
Urbanstraße 177a
10961 Berlin
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Unsere Mixer-Empfehlungen
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344 | Kommentar(e)
das freut uns sehr - vielen Dank für Deinen schönen Kommentar.
Alle Gute für Dich und viel Freude mit Deinem Mixer und den Smoothies!
Carla
herzlichen Dank für die tollen Erklärungen und Vorschläge. Ich genieße jeden Morgen einen Smoothie und finde jeden auf deine Weise lecker.
LG Susanne
das freut uns sehr - danke auch für Deinen Kommentar zum 7-Tage-Kickstart.
Alles Gute für Dich,
Carla
vielen Dank für die leckeren Rezepte.
Evergreen= alles gut
Sonne im Glas = alles gut
Mamagold = Mangold ersetzt durch Spinat, gefrorene Mango, da blieben beim Mixen gleich die Messer stehen !!!! (Vitamix 750) hab dann manuell probiert, bis es wieder ging. Kann das dem Gerät schaden?? Dachte, man kann auch Eis so herstellen.
Erdbeermund= alles gut, hab aber diesmal frische Erdbeeren verwendet, keine gefrorenen.
Sweetheart= alles gut
Violetta= schmeckte fade, nur nach Banane, farblich nicht so wie auf dem Foto nur leicht violett. Stimmt die Mengenangabe 80g. Heidelbeeren? hab frische verwendet. Mir hats Spaß gemacht und werde mit die Rezepte variieren, hab nicht immer alles parat. Liebe Grüße Jürging
vielen Dank für das ausführliche Rezepte-Feedback.
Eigentlich sollte der Vitamix Pro 750 keine Probleme mit dem Mixen von TK Mango haben - evtl. das nächste Mal kurz antauen lassen. Denn wie Du schon schreibst, kannst Du natürlich damit auch Nicecream herstellen.
Wenn Violette etwas fade für Dich war - einfach mehr Blaubeeren/Heidelbeeren dazugeben.
Alles Gute für Dich,
Carla
vielen Dank für Deine Rückmeldung zum Kickstart. Schön, dass Du daran teilgenommen hast. Es ist völlig normal, dass man sich gerade am Anfang ab und zu mal vermixt. Immer entscheidend ist natürlich auch die Reife der Früchte, da sie den Grünen Smoothies letztendlich trinkbar machen. Nur Grünzeug und Wasser ist nicht überzeugend :)
Wenn Du Fragen zur Zubereitung hast, melde Dich gerne jederzeit.
Viele Grüße,
Carla
vielen Dank für Deinen Kommentar und für Deine Teilnahme am Kickstart.
Lass uns gerne wissen, wir Dir die Smoothies schmecken - viele Freude und Genuss beim Ausprobieren.
Lieben Gruß,
Carla
herzlichen Dank für das schöne Feedback zu unseren Rezepten. Wir freuen uns, dass es Dir damit so gut geht - wunderbar!
Alles Liebe,
Carla
Hier das Rezept (pro Person) unseres "Sommerabends":
1/2 geschälte Grapefruit
1 Banane
1/2 Limette: den Saft und ein kleines Stück der Schale
1 Minzzweig, nur die Blätter
3 bis 4 große Kohlrabiblätter ohne Stängel
ca. 3 bis 4 Eiswürfel (dann wird das Mixgut nicht warm)
ca. 150 ml Wasser
Die weichen Früchte grob zerteilt in den Behälter geben, Limette dazu, darauf die Minzblätter und die etwas kleingerissenen Kohlrabiblätter, dann Eiswürfel und Wasser hineingeben. Kurz auf geringerer Stufe anpürieren, gerade so stark, dass auch die Eiswürfel von den Messern gut erwischt und schon mal grob zerkleinert werden. Dann ca. 1 Minute auf höchste Stufe gehen, beim Bianco Di Puro+ nutzen wir hierfür das Grüne-Smoothie-Programm, was den Vorteil hat, dass es von selbst endet und wir den Püriervorgang nicht überwachen müssen. Tipp: Damit die Eiswürfel zum Mixen nicht so große "Geschosse" werden, die Fächer im Eiswürfelbehälter jeweils nur halb mit Wasser füllen. Spezial-Tipp: Wir nutzen die Vakuumpumpe von Bianco, die Luft aus dem Behälter saugt, was den Sauerstoffeintrag beim Mixen reduziert. Ist absolut kein Muss, da der Mixvorgang ohnehin kurz ist und der Smoothie gleich genossen wird, aber wir schwören darauf und finden die Konsistenz noch angenehmer.
wie schön, dass Euch der 7-Tage-Kickstart so gut in die Welt der Grünen Smoothies eingeführt hat. Herzlichen Dank für Euer Rezept inkl. einer wunderbaren Assoziation des Sommer :)
Ich wünsche Euch weiterhin viel Freude mit Eurem Bianco di Puro und natürlich mit Grünen Smoothies.
Viele Grüße,
Carla
vielen Dank für den komprimierten Wissens-Input. Es macht den Start leichter und liefert gleich so viele schöne Anregungen zum Nachmachen und Ausprobieren.
das freut uns, dass Du soviel aus unserem 7-Tage-Kickstart für den Start mit Grünen Smoothies mitnehmen konntest.
Alles Gute weiterhin für Dich,
herzliche Grüße,
Carla
ganz lieben Dank für euren megatollen Rezepte!
Gerne weiter so!
Ich empfehle eure Seite immer weiter !!!
vielen Dank für die schöne Rückmeldung zu unseren Rezepten. Und natürlich lieben Dank für Deine Empfehlung unserer Seite!
Herzliche Grüße,
Carla
fruchtig ,merci euch beiden für diese tollen Smoothies,
liebe Grüsse aus Luxemburg
das freut uns sehr - vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback!
Weiterhin viel Freude und Genuss während Deines 7-Tage-Kickstarts.
Viele Grüße,
Carla
als Frischling in der Rohkosternährung waren die Infos zum Kickstart klasse, auch wenn ich mir neben dem neuen Vitamix letzte Woche (von dem ich auch sehr begeistert bin) auch schon 2 Bücher für Smoothies gekauft hatte, konnte ich gleich richtig durchstarten. Ich bin total begeistert und zumindest für einen grünen Morgensmoothie konnte ich meine Schwiegermutter gleich mit "anstecken". Mal sehen, wann die Anderen in meiner Familie es auch weiter probieren.
Also in diesem Sinne, ganz lieben Dank für Eure Mühe
Regina
wunderbar, dass Dich der 7-Tage-Kickstart so gut in die Welt der Grünen Smoothies eingeführt hat. Vielen Dank auch für das schöne Feedback! Bestimmt werden Dir mit der Zeit andere Familienmitglieder folgen - Grüne Smoothies können einfach so köstlich schmecken. Am besten den Evergreen verkosten!
Lieben Gruß,
Carla
heute ist für mich Tag 6 mit den Mails zu den Grünen:-)
Ich bin begeistert: über die vielen guten Infos und Hintergründe, die Freude, mit der geschrieben ist und den vielen Tipps. Für mich war Sweetheart auch sehr sehr lecker, eigentlich alles hat bis jetzt fein geschmeckt. Ich bin fleißig am probieren, z.B. habe ich die Brennesselsamen bei einer Wanderung im Schwarzwald geerntet und in einen Smoothie gegeben. Vielleicht ein bißchen zuviel, hat etwas gebizzelt, so sagen wir, auf der Zunge. Ich finde euer Engagement einfach großartig und danke sehr.
Herzliche Grüße,
Rosemarie
vielen Dank für das schöne Feedback. Großartig, dass Dir der 7-Tage-Kickstart so gut gefällt - inkl. unserer Rezepte und Tipps. Wir wünschen Dir einen schönen Abschluss und weiterhin viel grünen Genuss!
Herzliche Grüße,
Carla
ich möchte mich bei Euch für die vielen Informationen und Anregungen rund um die Grünen Smoothies recht herzlich bedanken. Ich habe schon einige von euren Rezepten ausprobiert und freue mich neue Anregungen von euch zu erhalten.
Liebe Grüße
Martina
vielen Dank für das schöne Feedback. Freut uns sehr :)
Viel Freude beim weiteren Ausprobieren unserer Rezepte.
Herzliche Grüße,
Carla
ein bißchen Zeit ist urlaubsbedingt vergangen - von daher erst jetzt die Frage: Wie hat Dir der 7-Tage-Kickstart gefallen?
Lieben Gruß,
Carla
ich habe noch nicht alle Rezepte und Tipps ausprobiert, mir geht es da so wie meinem Vorredner(oder vielmehr Schreiber!)
Für mich waren die Smoothies mit Banane geschmacklich auch sehr Bananenlastig, für mich überdecken sie sehr die anderen Zutaten.
Bisher habe ich immer Müsli (selbst gemischt, ohne Zucker) gefrühstückt. „Nur“ ein Smoothie macht mich nicht so richtig zufrieden, ich bekomme sehr schnell wieder Hunger und mir fehlt was zum Beißen
vielen Dank für Dein Feedback zum 7-Tage-Kickstart! Probiere die Rezepte ruhig in Ruhe aus und passe sie unbedingt an Deine geschmacklichen Bedürfnisse an - d.h. gerne die Bananen reduzieren :)
Wenn Dich ein Smoothie nicht richtig satt macht, dann spricht aus unserer Sicht absolut nichts dageben, ein 2. Frühstück einzulegen. Einfach ein bißchen Zeit zwischen Smoothie und 2. Frühstück einplanen - etwa 60 Minuten, je nachdem wie schnell Deine Verdauungsorgane arbeiten.
Viele Grüße,
Carla
vielen Dank für Dein Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Deinen Einwand kann ich sehr gut nachvollziehen - vor allem, wenn wirklich viel Neues an Input für einen dabei ist. Einfach die Mailings später lesen...
Viele Grüße,
Carla
vielen Dank für das schöne Feedback zum Kickstart und zu unseren Rezepten. Das freut uns sehr und inspiriert uns natürlich auch, neue Kombinationen auszuprobieren!
Liebe Grüße,
Carla
herzlichen Dank für das schöne Feedback. Wir freuen uns sehr, dass Dir der 7-Tage-Kickstart so gut gefallen hat und Du bei uns viele hilfreiche Infos rund um Grüne Smoothies finden konntest :)
Alles Gute für Dich,
Carla
wow, was für ein schönes Feedback! Vielen Dank dafür. Es macht uns soviel Freude, unsere Begeisterung für Grüne Smoothies zu teilen. Und wenn dann der Kickstart noch dazu führt, dass Du aus Deinen Smoothies eigene genussvolle Mischungen kreieren lernst, sind wir einfach nur glücklich :)
Alles Gute für Dich,
Carla
LG Katharina
vielen Dank für Deine Frage.
Welches Vitamix-Modell hast Du denn? Den Vitamix Pro 750? Falls das so sein sollte, würde ich Dir den 1,4 Liter-Zusatzbehälter von Vitamix empfehlen. Damit kannst du kleinere Mengen zubereiten.
Wenn es Dir generell um einen neuen Mixer geht, der auf Single-Haushalte zugeschnitten ist, dann wäre der Bianco Attivo vielleicht die richtige Wahl für Dich.
Wenn Du weitere Fragen hast, melde Dich gerne!
Viele Grüße,
Carla
Liebevolle Grüße, Maria
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart! Es freut uns sehr, dass wir Dich mit unseren Smoothie-Rezepten inspirieren konnten und, dass Dir auch unsere Nicecream-Kreationen so gut geschmeckt haben. Man kann Eis eben auch so genießen :)
Lieben Gruß und alles Gute,
Carla
ganz herzlichen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart!! Freut uns sehr, dass Du Dich damit so gut in die Welt der Grünen Smoothies begleitet gefühlt hast :)
Alles Gute für Dich und viel Freude & Genuss weiterhin mit Grünen Smoothies!
Carla
Herzliche Grüße, Peter
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart. Freut uns sehr, dass die Infos hilfreich für Dich. Eine PDF-Variante haben wir davon leider nicht....einfach ausdrucken :)
Lieben Gruß,
Carla
herzlichen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart. Das freut uns sehr, dass wir Deinen Start mit Grünen Smoothies begleiten durften. Wir sind gespannt, wie Dir die Rezepte gefallen.
Alles Gute für Dich,
Carla
Lg Daniela
das freut uns sehr. Danke für das schöne Feedback!
Super, dass Du das Smoothie-trinken beibehalten willst. Wenn jetzt erstmal Frühling und Sommer kommen, kann an so tolle Rezepte und Smoothie-Kreationen ausprobieren - vor allem mit Wildkräutern.
Alles Gute für Dich,
Carla
danke Dir fürs Feedback. Freut uns sehr, dass Dir unsere Smoothie-Rezepte so gut gefallen haben.
Lieben Gruß,
Carla
Meine Frage, die Smoothie‘s am Ende - ist dass eine Portion oder mehr?
Vielen Dank für eure Arbeit!
Grüße Anja
wir freuen uns über Deine Teilnahme am Kickstart - Willkommen!
Zu Deiner Frage: Wir trinken Grüne Smoothies als Mahlzeitenersatz bzw. Frühstücksersatz und zwar immer so zwischen 700-1000 ml . D.h. die Rezepte wären aus unserer Sicht für eine Person gedacht. Wenn Dir das aber zu viel oder zu wenig ist, passe die Rezepte bzw. die Zutaten einfach an.
Lieben Gruß,
Carla
lieben gruß
kannst Du Dich bitte nochmal in beiden Anmeldeboxen mit Deiner Email-Adresse eintragen - sowohl bei den Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger: Top 10 als auch für den 7-Tage-Kickstart ; in unserem Email-System bist Du nämlich noch nicht registriert. Wichtig ist, dass Du nach Eintragung Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox nochmal Deine Registrierung bestätigst. Dazu wird Dir von uns ein Bestätigungslink per Email zugeschickt. Bitte achte darauf, dass diese Email nicht im SPAM landet bzw. schaue dort nach, falls Du keine Email von uns erhältst.
Falls es nicht klappen sollte, melde Dich nochmal!
Lieben Gruß und vielen Dank für Dein Interesse an unseren Rezepten.
Carla
Ich bin am Ende des Kickstarts angekommen und wollte mich nochmal bedanken! Die Kombi aus Euren E-Mails und den verschiedenen Rezepten ist wirklich genial und war für mich als Anfängerin super informativ!!! Ich habe sie immer als Mittagessen genossen und mich jeden Tag darauf gefreut. Heute war ich für den ersten Teil der Detox-Kur einkaufen und warte nun gespannt auf das erste Rezept...
Macht weiter so!!! :)
Liebe Grüße,
Angela
wie schön von Dir zu lesen - ganz herzlichen Dank für das schöne Feedback zu unserem Kickstart!
Wir wünschen Dir auf jeden Fall eine genussvolle weitere Woche mit unserer Detox-Kur.
Herzliche Grüße,
Carla
Die E-Mails haben mir den Einstieg in die Welt der Smoothies sehr angenehm gemacht. Eure Einsteigerrezepte sind sehr lecker. Vor allem haben die Avocados eine untergeordnete Rolle. Die nutze ich wegen der sehr schlechten Ökobilanz sehr ungern. Zusätzlich zu den Einsteigersmoothies gefällt mir der Ingwershot mit Kurkumawurzel sehr gut.
Lieben Dank für die guten Tipps und Rezepte. LG, Susann
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem Kickstart. Freut uns sehr, dass Dir unsere Smoothie-Rezepte auch so gut gefallen haben.
Weiter so, liebe Grüße,
Carla
ich habe gestern mit Eurem Kickstart begonnen. An den Ingwer muss ich mich erst noch gewöhnen, aber ansonsten sehr lecker!!! Ich habe noch eine Frage: werden die Stängel vom Blattrgrün auch verwendet oder nur die Blätter?
Danke im Voraus für Eure Antwort!
vielen Dank für Dein erstes Feedback zum Kickstart.
Einfach das nächste Mal die Dosis Ingwer auf Deinen Geschmack anpassen.
Zu Deiner Frage: Grundsätzlich kannst Du die Stängel von Kräutern, Kohlrabiblättern etc. mitverwenden. Bei sehr geschmacksintensivem Blattgrün wie z.B. Grünkohl, kann es Sinn machen, den unteren Teil zu entfernen, damit der Smoothie nicht zu extrem nach Kohl schmeckt. Aber das ist wie mit dem Ingwer: Eine individuelle Geschmackssache. Einfach rantasten.
Lieben Gruß,
Carla
Danke für die supertollen Tipps und Inspirationen!
Aus den Top 10 genieße ich bisher am meisten „Evergreen“ und „Himmlisch Himbeer“, je nach Lust und Laune. Freue mich auf mehr... :-)
LG
vielen Dank fürs schöne Feedback zu unserem Kickstart und unseren Rezepten - freut uns sehr.
Evergreen ist auch einer unserer allerliebsten Smoothies und auch der beste Grüne Smoothie, um z.B. Freunde und Familie kosten zu lassen.
Alles Gute für Dich,
Carla
Wow! Was für ein toller Einstieg in die Smoothie Welt! Ich habe noch nicht alle Rezepte ausprobiert, habe aber jeden Tag das Frühstück durch den Smoothie ersetzt und geniesse die vielen guten gesundheitlichen Effekte und den tollen Geschmack.
Vielen Dank euch hierfür! Mein grösstes Glück wäre, wenn ich eure guten Infos und Rezepte jetzt noch in Form einer kleinen Broschüre erwerben könnte, auch um Freunde anzustecken mit dem Smoothie Fieber!
Mit herzlichem Dank, Sabine
wie schön!! Vielen Dank für das tolle Feedback - freut uns sehr!
Mit einer Broschüre können wir leider nicht dienen, aber mit unserem süßen Rezept-Karten-Set - direkt zum Aufhängen in der Küche.
Lieben Gruß und ein gutes Neues Jahr für Dich!
Carla
Einen guten Rutsch in ein gesundes neues Jahr wünsche ich euch - und macht weiter so
ganz herzlichen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart.
Zu Deiner Frage: Einfach ausprobieren! Der Smoothie könnte ein bißchen schwerer verdaulich werden und an Basenfaktor einbüßen. Wenn Dir das Hanfpulver im Smoothie aber gut bekommt, dann spricht doch nichts dagegen.
Lieben Gruß und ein gutes Neues Jahr für Dich!
Carla
Danke nochmal und ein schönes Fest mit viel Glück und Erfolg, Gesundheit und Spaß für 2021
Herzlichst,
Kornelius aus Brieselang
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem Kickstart.
Wünschen Dir weiterhin viel Freude mit den Grünen Smoothies!
Alles Gute für 2021 auch für Dich,
Carla
heute möchte ich mich einmal für die vielen Einsteiger-Mails bedanken.
Einiges habe ich mit meinem Panda auch schon ausprobiert und ganz besonders hat mir der Brennnessel-Smoothie, den ich gestern zubereitet habe, geschmeckt. Wobei ich dabei etwas experimentell gearbeitet habe. Brennnessel, Apfel, Banane, Weintrauben,Tomate und etwas Wasser. Es hat hervorragend geschmeckt. Eigentlich kann man hier nichts falsch machen, denn der Panda zerkleinert alles im Nu und die Cremigkeit ist bestens. Was mich sehr beeindruckt hat, dass von den Weintrauben auch keine Kerne zu spüren waren.
Kann den Bianco Panda bestens empfehlen. Wobei ich meine Mixergebnisse mit dem UNO Behälter getätigt habe. Diese Ergänzung macht echt Sinn, wenn man wie ich als Einzelperson keine großen Mengen benötigt.
Eine Frage liegt mir noch auf dem Herzen. Habt Ihr schon einmal Rosenkohl oder Blumenkohl im Mixer verarbeitet?
Liebe Grüße aus der schönen Oberlausitz
Martin
ganz herzlichen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart. Freut uns sehr :)
Super auch, dass Du mit dem Bianco Panda so zufrieden bist!
Zu Deiner Frage: Natürlich kannst Du auch Rosenkohl oder Blumenkohl mit dem Mixer zerkleinern bzw. wenn es Dir geschmacklich zusagt, in den Smoothie geben. Mit beiden Gemüsesorten kannst Du z.B. auch Suppen im Mixer zubereiten oder herzhafte Smoothies. Das ist einfach eine Frage des Geschmacks.
Viel Freude weiterhin beim Experimentieren!
Herzliche Grüße,
Carla
vielen Dank für Deine Frage.
Du kannst soviel Smoothie trinken wie Du möchtest bzw. gut vertragen kannst. Wir können keine genauen Verzehrmengen benennen, weil jeder Mensch unterschiedlich ist. Wir trinken den Grünen Smoothie vorwiegend als Frühstücksersatz und zwar zwischen 700 bis 1000 ml. Es gibt aber auch Menschen, die bereits von 500 ml satt werden oder die 1,5 Liter benötigen, um gestärkt in den Tag starten zu können. Das ist sicherlich auch abhängig davon, wie dick- bzw. dünnflüssig ein Grüner Smoothie zubereitet wird. Ich würde Dir daher raten, langsam einzusteigen - vielleicht erstmal 100-200 ml täglich zu trinken für mehrere Tage. Wenn Du dann Lust auf mehr hast, einfach die Mengen nach Deinem Wohlbefinden steigern.
Lieben Gruß,
Carla
wir ernähren uns nun seit 5 Tagen von Grünen Smoothies. Jeden Tag statt Frühstück gibts diesen (500-600ml). Allerdings erst nach 16 Stunden der letzten Mahlzeit abends, da wir es mit dem Invervallfasten kombinieren. Teils ersetzen wir damit auch das Mittag, aber nicht immer.
Es tut uns eig. sehr gut und schmeckt auch gut, aber sowohl mein Freund als auch ich haben seitdem arge Verdauungsprobleme (Verstopfung) und mir brennt ständig die Zunge. Kann das was damit zu tun haben und was können wir dagegen tun?
Ansonsten wollen wir es gern so weitermachen, da es echt leicht fällt, schmeckt und ja auch gut für den Körper ist und ich dabei auch noch abnehmen will (bereits 1,5kg runter). Wir achten dennoch darauf, dass unsere kcal Zufuhr nicht zu arg unter der errechneten benötigten liegt (immer nur um die 300-400kcl. weniger), damit der Körper auch wirklich Fett abbauen kann und nicht "bunkert". Eure Seite ist ganz toll! Hab viel darauf gelesen und gestöbert und viel für den Alltag davon mitgenommen und ausprobiert! Danke!
wenn Ihr gerade erst mit Grünen Smoothies angefangen habt, könnte es evtl. an einer Überdosierung liegen. Wir empfehlen Einsteigern langsam mit dem Genuss von Grünen Smoothies zu beginnen - z.B. die ersten Tage nur 100 ml zu trinken und dann langsam die Smoothie-Menge zu steigern, bis man eine ganze Mahlzeit damit ersetzen kann. Was das Gefühl auf der Zunge angeht, bin ich leicht überfragt. Erscheinungen am Zahnfleisch und im Mundraum können z.B. bei Überdosierungen von Wildkräutern auftreten - gerade durch Wildkräuter-Smoothies, wo schnell erhebliche Mengen von Wildkräutern getrunken werden. Gerade hier ist weniger mehr.
Mehr Infos zur Dosierung, Verzehrempfehlung und Zutaten findest Du hier: Grüne Smoothies FAQ: Häufige Fragen & Antworten.
Viele Grüße,
Carla
die 7- Tage-Kickstart-Zündung ist super für den Anfang.
Hat mich dazu gebracht, Smoothies wieder mehr in den Focus zu rücken.
Eure Seite ist für Smoothie-Einsteiger und Liebhaber gut geeignet!
vielen Dank für Das schöne Feedback zu unserem Kickstart. Freut uns sehr!
Lieben Gruß,
Carla
Man kann so wunderbar experimentieren und variieren.
vielen Dank für Dein Feedback - schön, dass Dir der Kickstart gefallen hat und Du wichtige Tipps mitnehmen konntest.
Wir wünschen Dir weiterhin viele leckere Grüne Smoothies und natürlich alles Gute!
Danke für Deine Teilnahme,
Carla
das freut uns sehr!!! Viel Spaß beim Mitmachen....
Herzliche Grüße,
Carla
schön zu hören, dass es für Dich mit Grünen Smoothies weitergeht. Aus unserer Erfahrung können wir nur sagen: Es lohnt sich!
Herzliche Grüße
Carla
vielen Dank für Deinen Kommentar. Freut uns, dass wir Dich für Grüne Smoothies begeistern konnten!
Viel Freude damit.
Carla
das freut uns sehr. Danke für Dein Feedback!
Herzliche Grüße,
Carla
vielen Dank für Dein Feedback. Freut uns sehr, dass Du im Grünen Smoothie nun auch Dein neues Lieblingsfrühstück gefunden hast :) Ist einfach ein schön, nährstoffreicher Start in den Tag!
Alles Gute für Dich,
Carla
das freut uns sehr :)
Viel Freude und Genuss mit den weiteren Rezepten,
Carla
Ich trinke den Smoothie zum Zmittag statt essen weil ich am arbeiten bin.
Ich wollte mich anmelden hat es nicht geklappt,
Ich bräuchte nämlich nur der 3. Tag von 7 Tage Kickstart bitte,
Vielen dank im vor aus,
Ein schönen und gesunde Tage,
Mit freundlichen Gruss,
Sevgi Özsever
Tag 3 ist per Email unterwegs zu Dir :)
Viele Grüße,
Carla
Grüße
Priya
schön, dass Dir der Better Bitter geschmeckt hat :)
Die Detox-Kur ist ein Programm zum täglichen Entgiften mit grünen Detox-Smoothies. Neben einem Rezept erfährst Du jeden Tag auch einen Daily Detox-Tipp für Zuhause.
Der 7-Tage-Kickstart ist für Grüne-Smoothies-Anfänger gedacht. In einer Woche erfährst Du alles rund um die Zubereitung von Grünen Smoothies - welche Zutaten sich eignen, wie man diese am besten lagert, wie man Rezepte zusammenstellt etc.
Lieben Gruß,
Carla