Herbst Smoothie Rezept "Welcome Autumn"

Herbst Smoothie

Im Herbst Smoothie gibt die Hauptzutat Palmkohl den Auftakt zur herbstlichen Smoothiesaison. Palmkohl (auch Schwarzkohl oder Toskanischer Kohl) hat 60-80 cm lange Blätter, die bis zu 10 cm breit werden und an Palmwedel erinnern. Palmkohl ähnelt Wirsing und Grünkohl, ist aber milder und von kräftig dunklem Grün.

Herbst Smoothie

Smoothie mit Palmkohl
Vorbereitung 5 Min
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
Menge 450 ml
Kalorien 580 kcal
Speiseart Smoothie
Autor Svenja von GrüneSmoothies.de
Herbst Smoothie mit schönen Toppings
5.00 von 1 Bewertungen
 

Zutaten

  • 5 Blätter Palmkohl ohne Stengel
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Handvoll Wildkräuter Brennnessel, Vogelmiere, Gundermann
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 Salatgurke
  • 1 Banane reif
  • 1 Apfel klein
  • 1 Scheibe Zitrone mit Schale, ~ 1cm
  • Saft von zwei Orangen
  • etwas Wasser nach Bedarf
 

Anleitungen

  1. Zutaten reinigen und auf mixergemäße Größe zuschneiden!
  2. Avocado halbieren, entkernen und Fruchtfleisch herauslösen!
  3. Alles in den Mixer tun und bis zur smoothen Konsistenz mixen!
  4. Als Topping: Himbeeren (bei uns gerade die zweite Ernte des Jahres) und Hanfsamen
  5. Von Herzen genießen!

Svenja von GrüneSmoothies.de

Grüne Smoothies sind seit 2009 mein Müsli. Sie sind inspirierend, köstlich und sprechen für sich. Sie passen in unser Leben mit drei Kindern und viel Freude an der kreativen gesunden Küche. Sie machen Spaß. Vom Grünen Smoothie inspiriert, vereine ich zwei Leiden­schaften im Beruf: Das Fotografieren und die Beschäftigung mit Lebens­mitteln.

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