7-Tage-Kickstart: In einer Woche zum Grüne-Smoothie-Experten

Eingestellt von am 25.06.2016
7-Tage-Kickstart mit GrüneSmoothies.de

 

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7-Tage-Kickstart mit GrüneSmoothies.de.*

In nur sieben Tagen alles über den Grünen Smoothie erfahren – das geht und zwar mit dem kostenlosen Online-Kurs 7-Tage-Kickstart mit GrüneSmoothies.de. All unser Wissen zu diesem Nährstoffwunder und Trendgetränk erzählen wir Dir eine Woche lang täglich per Mail und geben Dir Antwort auf Deine Fragen rund um den Grünen Smoothie – von der richtigen Aufbewahrung der Smoothie-Zutaten bis zur schmackhaften Zubereitung. Nach diesem Online-Kurs kannst Du Dich zurecht Grüne-Smoothie-Experte nennen. 

 

7-Tage-Kickstart: Gesund kann so einfach seinLust, in einer Woche Experte für Grüne Smoothies zu werden?

Dann mach jetzt mit bei unserem kostenlosen Online-Kurs, dem 7-Tage-Kickstart mit GrüneSmoothies.de. Wir nehmen Dich sozusagen eine Woche lang mit in unsere Berliner Smoothie-Küche, geben Dir eine genaue Anleitung für die Zubereitung von Grünen Smoothies, stellen Zutaten und Einkaufsmöglichkeiten vor, versorgen Dich mit jeder Menge kulinarischer Tipps & Tricks sowie vielen Rezepten und praktischen PDF-Listen.

7-Tage-Kickstart: Lass Dich von Früchten verführen

Sieben Tage – Sieben Themen

Sieben Tage lang erhältst Du täglich eine Mail mit verschiedenen Themenschwerpunkten, sodass Du umfassend über den Grünen Smoothie und seine Zubereitung informiert wirst:

  • Tag 1: Die Grüne-Smoothie-Formel: So bereitest Du einen Grünen Smoothie zu
  • Tag 2: Zutaten-Überblick: Blattgrün, reife Früchte und Wasser
  • Tag 3: Einkaufsmöglichkeiten: Frische-Check und reife Zutaten erkennen
  • Tag 4: Empfehlungen zur Aufbewahrung und Lagerung der Zutaten
  • Tag 5: Wichtige Tipps für den Start mit Grünen Smoothies
  • Tag 6: Kulinarische Tipps & Tricks: So schmeckt jeder Grüne Smoothie
  • Tag 7: Green Bowl-Special: Lerne Superfood-Toppings für den Grünen Smoothie kennen

7-Tage-Kickstart: Lust auf mehr?

Smoothie-Kickstart: Du bestimmst, wann es losgeht.

Kein Terminstress: Du bestimmst mit Deiner Anmeldung den Zeitpunkt für den Kickstart. Du kannst also jederzeit loslegen – am Morgen oder Abend – mittendrin oder am Wochenende. Einfach dann, wenn Du Lust und Zeit hast. Nachdem Du Dich angemeldet hast, geht es noch am selben Tag mit der ersten Mail los.

7-Tage-Kickstart mit Svenja & Carla

Wir begleiten Dich: Carla & Svenja von GrüneSmoothies.de

Wir, das sind Carla & Svenja von GrüneSmoothies.de, begleiten Dich durch den 7-Tage-Kickstart. Zusammen haben wir in den vergangenen 5 Jahren bestimmt über 5000 (!) Liter Grünen Smoothie gemixt, unsere Familien damit versorgt und vielen Menschen die Zubereitung von Grünen Smoothies in unseren Workshops gezeigt. Wir lieben es, neue Rezepte für Grüne Smoothies zu entwickeln und mit anderen unsere Begeisterung für dieses kleine Nährstoffwunder zu teilen. Ob in unseren Workshops oder jetzt beim 7-Tage-Kickstart. Wichtigstes Kriterium ist dabei für uns, dass der Grüne Smoothie schmeckt.

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Wir freuen uns, Dich bei Deinen ersten Grüne-Smoothie-Schritten zu begleiten!

Herzlich

Unterschrift Svenja und Carla

     

* Die Eintragung mit Deiner E-Mail-Adresse ist 100% kostenfrei. Durch die Eintragung erlaubst Du uns, Dir unseren Newsletter mit Rezepten, Angeboten und Infos zu schicken. Der Zusendung kannst Du natürlich jederzeit widersprechen. Hierfür ist in jeder E-Mail ein Link zur Abmeldung zu finden. Bei Problemen wende Dich bitte an hallo@gruenesmoothies.de.

Carla von GrüneSmoothies.de

Carla von GrüneSmoothies.de

Auf den ersten Schluck verliebt. Das war 2010. Da mixte mir eine Freundin meinen ersten Grünen Smoothie. Seitdem sind Grüne Smoothies mein absolutes Lieblingsfrühstück. Schnellstens zubereitet starte ich leckerst und wohlst genährt in den Tag. Soviel Superlativ am Morgen tut bis zum Abend gut. Der schöne Nebeneffekt: Ohne Verzicht oder Ernährungsdogma reguliert der Grüne Smoothie wie von selbst die Beziehung zu meinen Genussfreunden Kaffee, Schoko&Co.

Carla gibt Workshops für Einsteiger und ist u.a. zuständig für Social Media und Kommunikation.

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76 Kommentare

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Niclas Huschenbeth

Hey, ich hab heute einen Smoothie gemixt, den mit den Wildkräutern. Hatte Melone statt Mango genommen weil die noch nicht reif war und Zitronensaft statt Limettensaft. Hat ganz gut geschmeckt, war nur ein bisschen warm. Ich hab den Mixer 150 Sekunden auf maximal laufen lassen, vermutlich deshalb. War auch ein wenig schaumig, nicht optimal die Konsistenz. Ich habe 200ml Wasser zugefügt, vielleicht ein bisschen viel. Ich hatte auch ein wenig Durchfall, vermutlich muss sich mein Magen erst mal an die Wildkräuter gewöhnen. Was meint ihr in Bezug auf Wassermenge, Mixdauer, Temperatur des Getränks, Zustandekommen von Schaum und meine Verdauungsprobleme? Vielen Dank!

Anne von GrüneSmoothies.de

Lieber Niclas,
vielen Dank für Deinen Kommentar und Deine Fragen, auf die ich gerne antworten möchte.
1. Wassermenge: Wie viel Wasser Du in Deinen Grünen Smoothie gibst, hängt davon ab, wie dick- oder dünnflüssig Du ihn gerne magst. Außerdem spielen Deine sonstigen Zutaten eine wichtige Rolle: Verwendest Du viele wasserreiche Zutaten wie Gurke, Orange oder die erwähnte Melone, dann benötigst Du weniger Wasser als bei Rezepten, die reich an Cremigmachern wie Mango, Banane oder Avocado sind. In Deinem Beispiel finde ich 200 ml eher viel, vielleicht versuchst Du es mal mit ca. 100ml.
2 Mixdauer: Dies hängt vor allem vom Mixer ab. Mit welchem Modell hast Du denn gemixt. Wenn Du einen Hochleistungsmixer verwendest, reicht in der Regel 43 Sekunden bis ca. 1 Minute aus, um einen sehr cremigen, einheitlichen Smoothie zu bekommen.
3. Temperatur und Schaum: Lag dann wohl am langen Mixen, wenn Du kürzer mixt, dann wird der Smoothie auch nicht warm. Sonst kannst Du alternativ auch ein paar Eiswürfel hinzugeben.
4.Verdauung: Nun, Deine veränderte Verdauung kann viele Ursachen haben - dies ist so aus der Ferne nicht so einfach zu beantworten. Da wir ja keine Ärzte sind, empfehle ich Dir, falls Du länger anhaltende Beschwerden haben solltest, einen Arzt aufzusuchen.
Gerne sende ich Dir noch ein paar generelle Tipps zur guten Verdaulichkeit von Grünen Smoothies:
- Frühstücksersatz: Trinke den Grünen Smoothie frühestens 3 Stunden nach einer anderen Mahlzeit und eine halbe Stunde davor. Am Besten trinkt man den Grünen Smoothie daher als erste Mahlzeit des Tages, als Frühstück.
- Menge: Reduziere die Grüne-Smoothie-Menge auf 250 – 300ml und steigere dann langsam die Menge je nach Verträglichkeit.
- Gut kauen: Denke daran, dass der Grüne Smoothie kein Getränk ist, sondern eine Mahlzeit – er muss also gut eingespeichelt werden. Dies geschieht, indem Du jeden Schluck Smoothie durch Deinen Mund bewegst, ihn gewissermaßen “kaust”.
- Reifes Obst: Reife Früchte im Grünen Smoothie garantieren nicht nur einen wunderbar fruchtigen Geschmack und eine cremige Konsistenz, sondern auch eine optimalere Verdaulichkeit.
- Verwende nur wenige Zutaten: 1 bis 2 Sorten Obst und eine Sorte Blattgrün können auch genügen. Diese kann man täglich wechseln und so möglicherweise am schnellsten Unverträglichkeiten entdecken.
- Hochleistungsmixer: Auch der Mixer spielt bei der Verdaulichkeit eine wichtige Rolle. Wenn Du einen Hochleistungsmixer verwendest, werden die Zutaten optimal aufgespalten und können so leichter verdaut werden.
Ich hoffe, dass Dir diese Tipps weiterhelfen und sende Dir herzliche Grüße
Anne

Top, danke! Ich habe einen Bianco Primo. Irgendwo habe ich gelesen, dass man mindestens 60 Sekunden mixen soll um die Zellwände aufzuspalten. Ich hab noch eine Frage: warum gebt ihr keine Lein- oder Chiasamen in den Mixer?

Anne von GrüneSmoothies.de

Lieber Niclas,
gerne.
Zu Deiner Frage: Wir geben keine Lein- oder Chiasamen in den Grünen Smoothie, da Öle, Nüsse und Samen die leichte Verdaulichkeit und die basische Wirkung des Smoothies beeinträchtigen können. Wenn Du allerdings Lust auf Smoothie-Abwechslung hast, dann bereite Dir den Smoothie doch gerne in einer Schüssel vor und verwende klein geschnittene Früchte und Superfoods wie Chia- oder Hanfsamen als Topping. Das ist eine schöne Abwechslung.
Herzliche Sommergrüße
Anne

Niclas Huschenbeth

Danke für die Antwort und den gesamten Kickstarter-Kurs, sehr schön gelungen! Kannst du das nochmal genauer erklären warum man die Chia-Samen als Topping zum Smoothie essen kann aber nicht in den Smoothie mixen soll?

Anne von GrüneSmoothies.de

Lieber Niclas,
vielen Dank für das schöne Kompliment, das freut uns. Nun ja, Öle, Nüsse oder Samen können einfach die leichte Verdaulichkeit erschweren und die basische Wirkung des Grünen Smoothies beeinträchtigen. Wenn man allerdings mal Lust auf eine Ausnahme hat, sind Chia-Samen als Topping einfach eine schöne Abwechslung. Außerdem verstärkt sich durch die Samen oder auch durch kleingeschnittene Früchte auf dem Grünen Smoothie der Kaueffekt - und das Kauen ist wiederum sehr wichtig für die gute Verdaulichkeit des Grünen Smoothies.
Aber auch hier gilt: Wir von GrüneSmoothies.de empfehlen einfach, was sich für uns über Jahre bewährt hat. Wie meine Kollegin Svenja immer sagt: Es gibtkeine Smoothie-Polizei 🙂
Ich hoffe, dass Dir dies weiterhilft,
herzliche Grüße
Anne

Hallo Svenja und Carla, Danke für den 7 Tage Kickstart. Es gab viel Neues und Interessantes. Habe schon einiges ausprobiert und werde den grünen Smoothie jetzt fest in meinen täglichen Speiseplan aufnehmen.

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Sina, das freut uns sehr! Danke für Dein schönes Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Lieben Gruß, Carla

Liebe Carla & Svenja,
vielen Dank für den tollen 7-Tage-Kick-Start! Ich freue mich jeden Tag darauf, meinen grünen Smoothie zu mixen und herum zu experimentieren.
Euer Grundlagenseminar war wirklich super informativ und hilfreich. Die Meehrschweinchen meiner Tochter haben jetzt allerdings bei Blattgrün öfters das Nachsehen, weil ich das Möhrengrün und die Kohlrabiblätter brauche 😉
Der Bianco Primo, den ich in eurem Laden gekauft habe, ist übrigens genial. Die Smoothies sind super cremig und ich habe selbstverständlich gleich auch Avocadokerne mitgemixt (immer ein Scheibchen).
Liebe Grüße und alles Gute, Diemut

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Diemut, danke für das tolle Kickstart-Feedback von Dir! Und noch besser: wie schön, dass Du so zufrieden mit Deinem neuen Mixer - dem BIANCO primo bist. Freut uns sehr! Ganz lieben Gruß, Carla

Hallo liebes GrüneSmoothies-Team,
vielen Dank für die vielen Informationen und Motivationen auf Eurer Internetseite und beim 7-Tage-Kickstart. Man kann Eure Begeisterung für diese Drinks in jeder Zeile spüren und sich einfach nur anstecken lassen :-). Danke!!! Die Rezepte sind wunderbar einfach, mit dem BIANCO primo superschnell zubereitet und schmecken einfach prima! Besonders schön finde ich die Möglichkeit auch "ungewohnteres" Blattgrün zu verwenden. Bisher habe ich mich zwar (erst einmal) nur an Feldsalat und Blattspinat gehalten, aber ich freue mich schon darauf - wenn im Garten wieder alles grünt- auf kulinarische Entdeckungsreise zu gehen und derweil noch das eine oder andere grün aus dem Bio-Regal auszuprobieren....
Eine Frage hätte ich noch: wo bzw. wie bewahrt ihr die Avocado bzw. Zitrone auf, wenn ihr nicht alles für den Smoothie verwendet?
Und könntet Ihr mir bitte die Mail vom Tag 6 vom 7-Tage-Kickstart noch einmal zusenden. Sie ist irgendwie auf dem Weg zu mir verschütt gegangen.
Alles Liebe und ein begeistertes Macht-weiter-so.
Astrid

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Astrid, auch Dir ganz lieben Dank für das schöne Feedback zur unsere Webseite und zum Kickstart. Es freut uns sehr, andere beim Einstieg in die Welt der Grünen Smoothies helfen - und vor allem damit zu inspirieren. Zu Deinen Fragen: Angeschnittene Avocado und Zitrone bewahren wir im Kühlschrank auf - am besten im Bio Fresh-Fach - falls nicht vorhanden, dann in einer Box im Kühlschrank. Da im Avocado-Kern viele Antioxidantien enthalten sind, belasse den Kern in der Avocado-Hälfte, die die aufbewahrst. Mail 6 und 7 vom Kickstart habe ich Dir hier zusammengestellt:
Tag 6: Kulinarische Tipps&Trick - http://gruenesmoothies.cmail2.com/t/ViewEmail/j/5799BE56853223C1/80BE7314FA9D4C4846778398EADC2510
Tag 7: Die Green Super Bowl - http://gruenesmoothies.cmail2.com/t/ViewEmail/j/7EA690CF2C084894/80BE7314FA9D4C4846778398EADC2510
Lieben Gruß, Carla

Gabi Jeschabek

Hallo zusammen, erst hab ich bei der Challenge mitgemacht und war begeistert, weil alles so lecker war und jetzt die vielen interessanten Infos , ich freue mich auf den Frühling und das selber sammeln von Wildkräutern, mir euren Infos werden die bestimmt besser schmecken wie letztes Jahr als ich noch wild alles zusammen gemixt habe und die Ergebnisse nicht immer genießbar waren :)) Vielen Dank für eure Mühe, ich bleibe auf jeden Fall dabei. Alles Liebe Gabi

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Gabi,
herzlichen Dank für Deine schöne Rückmeldung! Wir freuen uns auch riesig auf die Wildkräuter-Saison! Danke für Deine Challenge- und Kickstart-Teilnahme. Lieben Gruß, Carla

Der 7-Tage Kickstart war echt super informativ und ich möchte mich herzlich dafür bedanken. Zur Zeit machen wir unsere Smoothies im Thermomix. Lohnt es sich, einen Hochleistungsmixer zu kaufen? Werden dadurch mehr Nährstoffe freigesetzt oder wird der Smoothie dadurch noch leckerer? Ein Freund von mir hat mir gesagt, dass es jetzt von Philips ein Modell gibt, das 97% der Nährstoffe freisetzt (45000 Umdrehungen). Ist die Geschwindigkeit wirklich so wichtig?
Liebe Grüße aus Ostfriesland

Kazuo von Grüne Smoothies.de
Kazuo von Grüne Smoothies.de

Hi Thomas,

sorry für die späte Antwort und vielen Dank für die Fragen.

Zunächst zur Frage, ob sich ein Hochleistungsmixer als Ergänzung zum Thermomix lohnt. Eindeutig, ja, wie uns zahlreiche Käufer auch schon bestätigt haben.
Es gibt bestimmte Nährstoffe, die nur durch sehr, sehr langes Kauen, bzw. Mixen unter hoher Geschwindigkeit überhaupt verdaut werden können. Nicht alle, aber einige. Geschmacklich wirst Du den Unterschied auch sofort schmecken.
Der Thermomix hat einfach einen anderen Schwerpunkt. Grüne Smoothies gehören da nicht zu seinen Stärken.

Hier ein paar Käuferstimmen von/über Thermomix-Besitzern, die sich einen Primo als Ergänzung gekauft haben:
https://amzn.to/2ktmpJ7
https://gruenesmoothies.de/blog.php/gruene-smoothies-challenge/#comment-193481

Beim letzten link der Kommentar von Stephanie Mendes Candido.

Der Philips steht aktuell in unserer Küche und wird getestet. Ja, tatsächlich ist die Geschwindigkeit wichtig, wir nennen sie Messerspitzengeschwindigkeit. Bei den Umdrehungen/min., mit denen Philips wirbt, war man jedoch äußerst großzügig in der Sprache...

Vom Smoothie-Ergebnis aus den Tests bisher, würde ich sagen, eine Spur besser als Bianco Primo, mehr nicht.

Beste Grüße

Kazuo

Hallo,
ich nehme an eurer 10 Tage Challenge teil und bin vom Rezept des ersten Tages total begeistert. Wenn es so weiter geht, dann wird es ein leichtes auf eine Mahlzeit zu verzichten.
Ich achte sehr darauf, dass meine ganze Familie gesund ernährt wird und koche entsprechend etc. Wisst ihr zufällig ab wie viel Jahren Kinder Smoothies trinken können? Ich habe immer ein bisschen Sorge, dass die Kleine Durchfall bekommt. Ich benutze einen Hochleistungsmixer von Philipps.
Liebe Grüße
Nanni

Svenja von GrüneSmoothies.de
Svenja von GrüneSmoothies.de

Liebe Nanni,
vielen Dank für Dein Feedback. Wir haben unseren Kindern Grüne Smoothies angeboten und trinken lassen, sobald sie daran Interesse hatten (im Schnitt waren sie rund 6 Monate alt). Zu Verdauungsproblemen ist es dabei nie gekommen, allerdings hören wir regelmäßig, dass es zu Verdauungsschwierigkeiten kommen kann, wenn kein Hochleistungsmixer genutzt wird. Dies betrifft dann aber auch Erwachsene. Wenn Du also gut zurecht kommst, biete es Deiner Tochter gern an. In der Regel sind die Kleinen begeistert und zeigen, welche Mengen sie brauchen.
Viel Freude und berichte uns gern, wie die Grünen bei eurer Tochter ankommen.
Lieben Gruß - Svenja

Hallo Ihr grünes Smoothie Team, es hat mir sehr gut gefallen, ich habe viele neue Sachen erfahren und freue mich jetzt, dass es endlich los geht. Habe bloß keine Einkaufsliste oder ähnliches erhalten. Liebe Grüße Sylke T-F

Kirsten Ossoinig

Liebe Svenja, liebe Carla, herzlichen Dank für den tollen Überblick über grüne Smoothies, den ich mir mit Eurem 7-Tage-Kickstart verschaffen konnte! So viele nützliche Infos ohne mich am Anfang meiner "Grüne-Smoothies-Karriere" zu überfordern - das war einfach wunderbar! Auch Eure Homepage ist super informativ und übersichtlich! Ich komme gerne jederzeit wieder! 🙂 Liebe Grüße Eure Kirsten, die auch dank Eurer optimalen Unterstützung nun jeden Tag einen grünen Smoothie trinkt!

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Kirsten,
vielen Dank für Dein Kickstart-Feedback - hat uns sehr gefreut. Besonders freut uns aber, dass Du jetzt täglich grün trinkst - wunderbar. Vielleicht hast Du ja Lust, auch an unserer 10tägigen Grüne Smoothies Challenge vom 10. bis 19. Januar teilzunehmen und unsere 10 besten Rezepte kennenzulernen? Hier geht`s zur Anmeldung: https://gruenesmoothies.de/blog.php/gruene-smoothies-challenge/ Herzlich, Carla

Hallo, vielen Dank für die zahlreichen Tipps für die 7 Tage. Ich konnte mir sehr viel Ideen daraus ziehen. Mitlerweile fehlt mir der Smoothie am Morgen, wenn ich der Meinung bin doch wieder mal ein Brot zu frühstücken. Herzlichen Dank für die Info und bis bald zur Challange. Nicole Giese

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Nicole, danke für Dein schönes Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Lieben Gruß, Carla

Susanne Hoffmann

Hallo von der Schwäbischen Alb nach Berlin!
Ich habe die 7 Tage mit euch zusammen probiert und getestet. Da ich mir den Vitamix S30 von euch dazu geholt habe, hat es doppelt Spaß gemacht. Ich hatte vorher einen anderen Mixer und muss sagen, es liegen Welten dazwischen!
Egal ob Apfel mit Kernhaus oder Grünkohl, das Mixgut wird zu einem schönen homogenen Smothie. Bin happy mit diesem Gerät. Die Größe ist für Mutter und Sohn perfekt. Mein "junger Mann" war nie Frischkostfan, nun schlürft er täglich 1-2 Smoothies und ich sowieso. Es tut einfach gut! Vielen Dank für die tollen Tipps und Anregungen. 😊

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Susanne,
ganz lieben Dank für Dein ausführliches Feedback zum Kickstart und zum Vitamix S30 - ich finde den S30 auch toll. Ich nehme ihn immer mit in den Urlaub. Freut uns natürlich auch sehr, dass Dein Sohn so gerne grün trinkt! Weiterhin viel Freude beim Mixen und Genießen, herzlich, Carla

Hab nun die 7 Tage "Einsteigertipps" erhalten. Ganz herzlichen Dank. Eure Beiträge sind einfach toll und dieser "Kundendienst" ist schon etwas ganz besonderes!!!!
Hatte auch schon die leltzte Challenge mitgemacht und die Rezepte ausprobiert. Zum Teil mit etwas Abwandlung, weil nicht alle Zutaten immer so leicht zu bekommen waren. Bei REWE hab ich veschiedene Früchte erhalten, die sonst hier nicht zu haben sind.
Hab eben Eure 12 Rezeptkarten bestellt und freu mich darauf. Was mir aufgefallen ist, dass ich nach dem Smoothie-Frühstück nicht so müde bin, wie wenn ich Brot und Kaffee, Wurst oder Käse dazu esse. Was blieb, ist so eine kleine Sehnsucht nach was Warmen, wenn es draußen so kalt ist. Im Moment trink ich dann halt nach einer Weile warmen Tee. Das wird ja nicht schaden.
Euch eine schöne Adventszeit!
Doris

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Doris, herzlichen Dank für Dein schönes Feedback! Mit Deiner Erfahrung, dass Du nach dem Grünen Smoothie frierst, bist Du im Winter nicht alleine. Mir geht das vor allem mit tropischen Früchten wie Ananas ähnlich. Mein Trick: Zur kalten Jahreszeit gebe ich gerne wärmende Zutaten in den Grünen Smoothie- wie z.B. Ingwer oder Kurkuma mit ein paar Körnern Pfeffer. Wärmende Gewürze sind aber auch Kardamom, Zimt, Vanille, Sternanis - sprich die typischen Chai-Gewürze. Probiere es mal aus, Lieben Gruß, Carla

Hallo
Liege im Krankenhaus und muss ab Tag 2 meine Smoothies zubereiten.
Lg Mario Schaale

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Lieber Mario, gute Besserung! Wie kannst Du denn im Krankenhaus Grüne SMootheis zubereiten? Grüße, Carla

Hallo, also ich bin ein Smoothie-Neuling und eure infos waren sehr interessant und hilfreich. Ich habe schon die ersten Smoothies gemixt und es schmeckt mir hervorragend. Ich benutze zurzeit "nur" einen normalen Mixer aber fürs erste reicht das (es kommt ja in kürze Weihnachten....)
Nochmals ein großes Kompliment für eure Webseite und vielen Dank (...habe mächtig Werbung für eure Webseite in meinem Bekanntenkreis gemacht!!!)
Mit freundlichen Grüßen
Elmar

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Danke fürs schöne Kickstart-Feedback und für die Mund-zu-Mund-Propaganda 🙂 Gute, von uns auf Herz & Nieren geprüfte Mixer findest Du hier: https://gruenesmoothies.de/hochleistungsmixer/

Hi Svenja und Carla!

Habe letzte Woche den Kickstarter-Kurs gemacht (weil ich mich selbst mit einem Vitamix pro 300 beschenkt habe) und bin begeistert. Die täglichen Mails waren super aufgebaut. Ich als Neuling hab gleich ein paar richtig gute Ideen gekriegt, die leicht umzusetzen waren. Daaaaaaaaaanke dafür!

Habe von meiner Mama den Tipp gekriegt, dass der Smoothie besonders schön cremig wird, wenn man etwas Leinöl zugibt. Beeinträchtigt das auch die basische Wirkung?

Liebe Grüße aus dem Schwabenländle
Lola

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Lola,
freut uns sehr, dass Dir der 7-Tage-Kickstart so gut gefallen hat. Zu Deine Frage: Unsere Meinung nach brauchst Du für die Cremigkeit kein Leinöl zu verwenden - eher Avocado, Kakis, Bananen oder Mangos. Da Du mit dem Vitamix Pro 300 ausgestattet bist, dürftest Du mit der Cremigkeit sowieso gar keine Probleme haben. Leinöl nimmt dem Smoothie eher ein bißchen die leichte Verdaulichkeit. Probiere es doch einfach aus. Herzlich, Carla

Mein Mann hat mir soeben den Bianco Primo Mixer bei euch bestellt freue mich wenn er kommt und ich loslegen kann.

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Du hast ja einen lieben Mann! Wir wünschen Dir viel Freude mit Deinem Bianco Primo!!

Ich liebe grüne smoothies..

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Wir auch 🙂

In meinem Garten gibt es viele eßbare Wildpflanzen. Heute habe ich einen Smoothie gemixt aus Weidenröschen, Spitzwegerichblättern, Beinwellblättern, Brennesselblättern, Löwenzahlblättern, etwas Gundermann. Dazu eine Banane, einen kleinen Apfel, Apfelsaft als Flüssigkeit und Kerne, die man auch über einen Salat streuen kann. Hat auch meinen Gästen sehr gut geschmeckt.

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Anna, es ist einfach großartig, wenn man einen eigenen Garten hat und Wildkräuter direkt vor dem Mixen ernten kann. Dein Rezept klingt gut! Hast Du den Apfelsaft selber frisch zubereitet? Wir empfehlen nämlich ausschließlich frische Säfte zu verwenden, um die basische Wirkung des Grünen Smoothies nicht zu beeinträchtigen. Lieben Gruß, Carla

Hallo ihr beiden, ich habe heute auch euren Klassiker ausprobiert. Fande ihn auch sehr lecker mit Spinat, Avocado, Banane und Apfel. Meine Frage ist nun, Kann ich wirklich einen ganzen Liter am Morgen davon trinken? Kann ich vllt. auch Chia Samen und Haferflocken (3EL) mit rein mixen? Da ich morgens keine Zeit habe, Kann ich den Smoothie auch Abens mixen und wie lange hält er sich im Kühlschrank? Liebe Grüße Katja

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Katja,
schön, dass Dir der Klassiker geschmeckt hat. Zu Deinen Fragen:
1. Zur Menge: Es ist ratsam, mit einer etwas kleineren Menge zu beginnen, um den Magen und Darm nicht mit einer plötzlich so hohen Menge an Ballaststoffen zu überfordern. Wenn Du alles gut verträgst, kannst Du in Deinem eigenen Tempo auf die von Dir gewünschte und vertragene Menge erhöhen. Als Mahlzeitenersatz rechnet man ca. 0,7 bis 1 Liter Grünen Smoothie.
2. Wir empfehlen, im Grünen Smoothie ausschließlich reife (Gemüse-)Früchte, grüne Blätter und gefiltertes Wasser zu verwenden. Alternativ zu Wasser kannst Du auch frisch gepresste Säfte oder auch gerne frisches Kokoswasser verwenden. Mit dieser Zubereitungsformel haben wir die Erfahrung gemacht, dass der Grüne Smoothie eine leicht verdauliche, hoch basische und rohköstliche Mahlzeit ist, die uns gut tut. Weitere Zusätze – also Nüsse, Samen, Öle, Zuckerzusätze, Fertigsäfte, Pflanzenmilch oder Ähnliches sind nicht nötig. Daher würde ich Dir auch raten, auf Chiasamen oder Haferflocken zu verzichten.
3+4. Ein Grüner Smoothie lässt sich problemlos 7-8 Stunden aufbewahren. Wenn Du morgens keine Zeit hast, Deinen Smoothie zu mixen, kannst Du ihn also auch gut abends vorbereiten. Wichtig ist nur, dass Du ihn über Nacht in den Kühlschrank stellst. Vor dem Trinken dann einfach nochmal gut durchschütteln. Als maximale Aufbewahrungsdauer für einen Grünen Smoothie empfehlen wir bis zu 24 Stunden. Denn ab dem Zubereitungszeitpunkt büßt er natürlich an Nährstoffen ein und vor allem auch an Geschmack.
Ich hoffe, dass Dir diese Antworten weiterhelfen und wünsch Dir einen guten Start mit GrüneSmoothies.de
Herzliche Grüße
Anne

Emilie Schröder

Ich bin Anfänger und habe gleich eine Frage. Kann ich auch gefrorenen Spinat nehmen ? Selbst im Garten geerntet.
Danke
Herzlichst
Emilie

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Emilie,
wie schön, dass Du mit den Grünen Smoothies gestartet bist, das ist super.
Zu Deiner Frage: Generell raten wir von Tiefkühlspinat ab, da er bei Weitem nicht mehr so nährstoffreich ist wie frischer Spinat und auch geschmacklich weit hinter den frischen Blättern liegt. Da der Spinat aber aus Deinem eigenen Garten stammt und Du ihn selbst eingefroren hast, kann dies natürlich anders sein. Zwar büßt der Spinat durch das Gefrierverfahren nährstofftechnisch trotzdem etwas an kälteempfindlichen Enzymen ein. Aber da Du den Spinat ja vorm Einfrieren nicht blanchiert hast, gehen auf jeden Fall wesentlich weniger Nährstoffe verloren als bei TK-Spinat. Und ob er noch gut schmeckt, findest Du am besten raus, indem Du einfach mal probierst, bevor Du ihn in Deinen Smoothie gibst. Das ist beim Start mit Grünen Smoothies auch generell hilfreich: Ich würde Dir empfehlen, die Zutaten zu kosten, bevor Du sie in Deinen Smoothie gibst und nur solche zu verwenden, die frisch und reif sind und die lecker schmecken.
Weiterhin viel Freude beim Smoothie-Trinken und Mixen wünscht dir
Anne

Hallo
Svenja & Carla,
meinen ersten Smoothie habe ich gemixt. Mir hat er auch geschmeckt, meine Tochter fand den Mangoldgeschmack zu dominant. Ist er für Einsteiger wahrscheinlich auch. Dank reifer Aprikosen,Banane und frisch gepresstem O-Saft, konnte man ihn trinken.
Euere Tips finde ich sehr gut, sie machen Lust auf mehr.
Liebe Grüße
Christel

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Christel,
wie schön, dass Dir Dein erster Grüner Smoothie geschmeckt hat. Vielleicht verwendest Du für den Start erstmal mildere Blattgrünsorten wie Spinat, Feldsalat oder Radieschen- und Kohlrabigrün. Ist es Dir oder Deiner Tochter geschmacklich immer noch zu "grün", kannst Du auch mit einem Zutatenverhältnis von 60% Frucht und 40% Blattgrün beginnen. So kannst Du Dich an die etwas bitteren Geschmacksnoten von Blattgrün herantasten. Nach und nach kannst Du dann das Verhältnis von Blattgrün erhöhen.
Weiterhin viel Freude beim Ausprobieren, Mixen und Genießen wünscht Dir
Anne

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