7-Tage-Kickstart: In einer Woche zum Grüne-Smoothie-Experten

Aktualisiert von am 03.07.2017
Kickstart-Banner mti vielen Flaschen, gefüllt mit Grünen Smoothies in einer alten Holzkiste

 

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In nur sieben Tagen alles über Grüne Smoothies erfahren – das geht und zwar mit unserem kostenlosen Online-Kurs – dem  7-Tage-Kickstart von GrüneSmoothies.de. All unser Wissen zu diesem Nährstoffwunder und Trendgetränk erzählen wir Dir eine Woche lang täglich per Mail. Wir nehmen Dich sozusagen mit in unsere Berliner Smoothie-Küche, geben Dir eine genaue Anleitung für die Zubereitung von Grünen Smoothies, stellen Zutaten und Einkaufsmöglichkeiten vor, versorgen Dich mit jeder Menge kulinarischer Tipps & Tricks sowie 7 leckeren Grüne Smoothies Rezepten für Anfänger. Nach diesem Online-Kurs kannst Du Dich zurecht Grüne-Smoothie-Experte nennen.

Grüner Smoothie im Glas mit Früchten und Blattgrün von oben.

Was erwartet mich?

Sieben Tage lang erhältst Du täglich eine Mail mit verschiedenen Themenschwerpunkten, sodass Du umfassend über den Grünen Smoothie und seine Zubereitung informiert wirst. Außerdem stellen wir Dir jeden Tag ein leckeres und vor allem einfaches Grüne Smoothie Rezept für Anfänger vor.

Vitamix Creations Angebot

Die Themen im Überblick: 7 Tage, 7 Themen, 7 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

  • Tag 1: Was ist ein Grüner Smoothie? Wie bereite ich einen Grünen Smoothie zu?
  • Tag 2: Welche Zutaten verwende ich im Grünen Smoothie?
  • Tag 3: Welche Zutaten gehören nicht in den Grünen Smoothie?
  • Tag 4: Wo kaufe ich die Smoothie-Zutaten am besten ein und wie kann ich sie am längsten frisch halten?
  • Tag 5: Wichtige Tipps für den Start mit Grünen Smoothies
  • Tag 6: Kulinarische Tipps & Tricks: So schmeckt jeder Grüne Smoothie
  • Tag 7: Green Bowl-Special: Lerne Superfood-Toppings für den Grünen Smoothie kennen
  • 7 leckere und vor allem einfache Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger

Grüne Smoothies Set-up auf der Fensterbank mit vielen Früchten und Blick ins Grüne.

Wie kann ich teilnehmen?

Kein Terminstress: Du bestimmst mit Deiner Anmeldung den Zeitpunkt für den Kickstart. Trag Dich auf dieser Seite in das Anmeldeformular ein und prüfe Dein E-Mail-Postfach. In der ersten E-Mail klickst Du einfach auf den Bestätigungslink und bist damit angemeldet. Noch am selben Tag geht es mit der ersten E-Mail los.

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Wer begleitet den 7-Tage-Kickstart?

Wir, das sind Svenja & Carla von GrüneSmoothies.de, begleiten Dich durch den 7-Tage-Kickstart. Zusammen haben wir in den vergangenen 5 Jahren bestimmt über 5000 (!) Liter Grünen Smoothie gemixt, unsere Familien damit versorgt und vielen Menschen die Zubereitung von Grünen Smoothies in unseren Workshops oder bei unser Detox Kur gezeigt. Wir lieben es, neue Rezepte für Grüne Smoothies zu entwickeln und mit anderen unsere Begeisterung für dieses kleine Nährstoffwunder zu teilen. Ob in unseren Workshops oder jetzt beim 7-Tage-Kickstart. Wichtigstes Kriterium ist dabei für uns, dass der Grüne Smoothie schmeckt.

Svenja & Carla von GrüneSmoothies.de

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Brauche ich für den 7-Tage-Kickstart einen Hochleistungsmixer?

Wir stellen Dir während des Kickstarts 7 einfache Grüne Smoothies Rezepte mit sehr unterschiedlichen Zutaten vor.  Zum Teil kommen auch sehr faserige Blattgrünsorten vor, die nur mit einem  leistungsstärkeren Hochleistungsmixer cremig-fein püriert werden. Wenn Du aber keinen Hochleistungsmixer zu Hause hast, kannst Du diese Zutaten einfach durch leichter pürierbare Blattgrünsorten wie Babyleaf-Spinat oder Feldsalat ersetzen.

Vitamix Creations Angebot

 

Wir freuen uns, Dich bei Deinen ersten Grüne-Smoothie-Schritten zu begleiten!

Herzlich,

Unterschrift Svenja und Carla

Carla von GrüneSmoothies.de

Auf den ersten Schluck verliebt. Das war 2010. Da mixte mir eine Freundin meinen ersten Grünen Smoothie. Seitdem sind Grüne Smoothies mein absolutes Lieblingsfrühstück. Schnellstens zubereitet starte ich leckerst und wohlst genährt in den Tag. Soviel Superlativ am Morgen tut bis zum Abend gut. Der schöne Nebeneffekt: Ohne Verzicht oder Ernährungsdogma reguliert der Grüne Smoothie wie von selbst die Beziehung zu meinen Genussfreunden Kaffee, Schoko&Co.

Carla gibt Workshops für Einsteiger und ist u.a. zuständig für Social Media und Kommunikation.

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Niclas Huschenbeth

Hey, ich hab heute einen Smoothie gemixt, den mit den Wildkräutern. Hatte Melone statt Mango genommen weil die noch nicht reif war und Zitronensaft statt Limettensaft. Hat ganz gut geschmeckt, war nur ein bisschen warm. Ich hab den Mixer 150 Sekunden auf maximal laufen lassen, vermutlich deshalb. War auch ein wenig schaumig, nicht optimal die Konsistenz. Ich habe 200ml Wasser zugefügt, vielleicht ein bisschen viel. Ich hatte auch ein wenig Durchfall, vermutlich muss sich mein Magen erst mal an die Wildkräuter gewöhnen. Was meint ihr in Bezug auf Wassermenge, Mixdauer, Temperatur des Getränks, Zustandekommen von Schaum und meine Verdauungsprobleme? Vielen Dank!

Anne von GrüneSmoothies.de

Lieber Niclas,
vielen Dank für Deinen Kommentar und Deine Fragen, auf die ich gerne antworten möchte.
1. Wassermenge: Wie viel Wasser Du in Deinen Grünen Smoothie gibst, hängt davon ab, wie dick- oder dünnflüssig Du ihn gerne magst. Außerdem spielen Deine sonstigen Zutaten eine wichtige Rolle: Verwendest Du viele wasserreiche Zutaten wie Gurke, Orange oder die erwähnte Melone, dann benötigst Du weniger Wasser als bei Rezepten, die reich an Cremigmachern wie Mango, Banane oder Avocado sind. In Deinem Beispiel finde ich 200 ml eher viel, vielleicht versuchst Du es mal mit ca. 100ml.
2 Mixdauer: Dies hängt vor allem vom Mixer ab. Mit welchem Modell hast Du denn gemixt. Wenn Du einen Hochleistungsmixer verwendest, reicht in der Regel 43 Sekunden bis ca. 1 Minute aus, um einen sehr cremigen, einheitlichen Smoothie zu bekommen.
3. Temperatur und Schaum: Lag dann wohl am langen Mixen, wenn Du kürzer mixt, dann wird der Smoothie auch nicht warm. Sonst kannst Du alternativ auch ein paar Eiswürfel hinzugeben.
4.Verdauung: Nun, Deine veränderte Verdauung kann viele Ursachen haben - dies ist so aus der Ferne nicht so einfach zu beantworten. Da wir ja keine Ärzte sind, empfehle ich Dir, falls Du länger anhaltende Beschwerden haben solltest, einen Arzt aufzusuchen.
Gerne sende ich Dir noch ein paar generelle Tipps zur guten Verdaulichkeit von Grünen Smoothies:
- Frühstücksersatz: Trinke den Grünen Smoothie frühestens 3 Stunden nach einer anderen Mahlzeit und eine halbe Stunde davor. Am Besten trinkt man den Grünen Smoothie daher als erste Mahlzeit des Tages, als Frühstück.
- Menge: Reduziere die Grüne-Smoothie-Menge auf 250 – 300ml und steigere dann langsam die Menge je nach Verträglichkeit.
- Gut kauen: Denke daran, dass der Grüne Smoothie kein Getränk ist, sondern eine Mahlzeit – er muss also gut eingespeichelt werden. Dies geschieht, indem Du jeden Schluck Smoothie durch Deinen Mund bewegst, ihn gewissermaßen “kaust”.
- Reifes Obst: Reife Früchte im Grünen Smoothie garantieren nicht nur einen wunderbar fruchtigen Geschmack und eine cremige Konsistenz, sondern auch eine optimalere Verdaulichkeit.
- Verwende nur wenige Zutaten: 1 bis 2 Sorten Obst und eine Sorte Blattgrün können auch genügen. Diese kann man täglich wechseln und so möglicherweise am schnellsten Unverträglichkeiten entdecken.
- Hochleistungsmixer: Auch der Mixer spielt bei der Verdaulichkeit eine wichtige Rolle. Wenn Du einen Hochleistungsmixer verwendest, werden die Zutaten optimal aufgespalten und können so leichter verdaut werden.
Ich hoffe, dass Dir diese Tipps weiterhelfen und sende Dir herzliche Grüße
Anne

Top, danke! Ich habe einen Bianco Primo. Irgendwo habe ich gelesen, dass man mindestens 60 Sekunden mixen soll um die Zellwände aufzuspalten. Ich hab noch eine Frage: warum gebt ihr keine Lein- oder Chiasamen in den Mixer?

Anne von GrüneSmoothies.de

Lieber Niclas,
gerne.
Zu Deiner Frage: Wir geben keine Lein- oder Chiasamen in den Grünen Smoothie, da Öle, Nüsse und Samen die leichte Verdaulichkeit und die basische Wirkung des Smoothies beeinträchtigen können. Wenn Du allerdings Lust auf Smoothie-Abwechslung hast, dann bereite Dir den Smoothie doch gerne in einer Schüssel vor und verwende klein geschnittene Früchte und Superfoods wie Chia- oder Hanfsamen als Topping. Das ist eine schöne Abwechslung.
Herzliche Sommergrüße
Anne

Niclas Huschenbeth

Danke für die Antwort und den gesamten Kickstarter-Kurs, sehr schön gelungen! Kannst du das nochmal genauer erklären warum man die Chia-Samen als Topping zum Smoothie essen kann aber nicht in den Smoothie mixen soll?

Anne von GrüneSmoothies.de

Lieber Niclas,
vielen Dank für das schöne Kompliment, das freut uns. Nun ja, Öle, Nüsse oder Samen können einfach die leichte Verdaulichkeit erschweren und die basische Wirkung des Grünen Smoothies beeinträchtigen. Wenn man allerdings mal Lust auf eine Ausnahme hat, sind Chia-Samen als Topping einfach eine schöne Abwechslung. Außerdem verstärkt sich durch die Samen oder auch durch kleingeschnittene Früchte auf dem Grünen Smoothie der Kaueffekt - und das Kauen ist wiederum sehr wichtig für die gute Verdaulichkeit des Grünen Smoothies.
Aber auch hier gilt: Wir von GrüneSmoothies.de empfehlen einfach, was sich für uns über Jahre bewährt hat. Wie meine Kollegin Svenja immer sagt: Es gibtkeine Smoothie-Polizei 🙂
Ich hoffe, dass Dir dies weiterhilft,
herzliche Grüße
Anne

Hallo, vielen Dank für die tollen Rezepte und die vielen Tipps. Für mich als Neuling war der Kickstart super und hat viele Ideen geliefert. Danke!

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Nele, super, das freut uns sehr. Wünschen Dir alles Gute und viel Genuss beim Smoothie-Trinken. Herzlich, Carla

Hallo ,ich habe gestern meinen ersten grünen Smoothie gemixt.Ist mir ganz gut gelungen ,hat sehr gut geschmeckt , auch meine Familie war begeistert .Herzliche grüße und vielen Dank

Carla von GrüneSmoothies.de

Hallo Wollny, super - freut uns sehr, dass Dir Dein 1. Grüner Smoothie so gut geschmeckt hat. Weiter so! Herzliche Grüße, Carla

heide schäfer

Danke für die tollen Informationen, bin der totale Neuling, durch Zufall in euer Programm geraten und beschäftige mich damit schön wäre ,wenn ich alles ausgedruckt hätte, kann ich das ganze Schriftliche auch kaufen ? VielenDank

Svenja von GrüneSmoothies.de

Liebe Heide,
derzeit haben wir leider kein pdf, finden es aber eine gute Idee. Eventuell kannst DU Dir die Emails ausdrucken und Dir so vorab eine schriftliche Version erstellen.
Liebe Grüße - Svenja

Gudrun Gallen

Guten Morgen, danke für die wertvollen Tips in dieser Woche. Bin ein Freund der „Grünen“ geworden. Wöchentlich bekomme ich eine Bio- Kiste mit herrlich frischem Grünzeug und Obst geliefert und freue mich immer auf eine neue Geschmacksrichtung. Vielen Dank

Carla von GrüneSmoothies.de

Gerne. Freut uns, dass Du dabei gewesen bist. Toller Service mit Deiner Bio-Kiste! Beim Anblick bekommt sofort Lust, zu mixen.... Schön! Alles Gute, Carla

Ich bin total begeistert. Wir haben schon einiges ausprobiert.

Carla von GrüneSmoothies.de

Lieber Joachim! Toll, dass freut uns sehr!!! Viel Inspiration weiterhin mit unserem Kickstart. Viele Grüße, Carla

Hallo ihr lieben, ich trinke seit 1 Woche grüne Smothies, die sind echt lecker. Die Vielfältigkeit bei der Zubereitung ist echt super. Ich kann es nur weiter empfehlen.

Carla von GrüneSmoothies.de

Danke für Dein Feedback. Freut uns sehr. Kennst Du schon unsere Detox-Kur - unser neuester Online-Kurs: https://gruenesmoothies.de/blog.php/detox-kur/
Lieben Gruß, Carla

1000 Dank für die Rezepte. Ich trinke seit 2 Jahren Smoothie und freue mich über neue Rezepte. Danke auch für die Lagerungstipps. Ähnlich mache ich es bereits.
Das mit dem Wasser in der Tüte ist neu für mich.
Vielen Dank nochmal.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Hella, danke für das schöne Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Alles Gute weiterhin und viel Freude mit den Rezepten, Carla

Sehr gute und vor allem leckere Smoothies. Habe zwar noch nicht alle probiert, ist aber nur eine Frage der Zeit.....😊😊😊
Es ist alles sehr gut beschrieben und das nachmachen ist absolut kein Problem....

Carla von GrüneSmoothies.de

Schön, das freut uns sehr. Viel Freude mit den Rezepten!

Liebe Svenja , liebe Carla,
erstmals vielen Dank für die vielen Tipps. Leider bin ich noch nicht so viel zum Lesen gekommen. Dennoch mixe ich was das Zeug hält. Ich habe den Vitamix 750 , der vermixt Hab und Gut. Diese grünen Dinger haben für mich und meine Frau ein sehr hohes Suchtpotenzial. Leider kenne ich mich mit den Wildkräutern noch nicht soo gut aus, und bevor ich die ganze Familie vergifte und ausrotte , bleibe ich bei Brennessel und Co. . Früchte ,ganz klar immer dabei , ist es mir dann nicht süß genug helfe ich mit paar Spritzer Süßstoff aus. Bis jetzt hab ich es überlebt , und ich hab das Gefühl ich sei in einen Jungbrunnen gefallen, Ich explodiere vor Kraft und Energie und Freunde nennen mich nur noch " Hulk ". Ich freue mich schon jetzt auf das kommende Frühjahr , wenn die Wiesen wieder in sattem Grün erblühen und ich meinen Vitamix damit füttern kann. Nun , ich werde weiter berichten, und werde mich immer über News von Euch freuen. Liebe Grüße Gerd

Carla von GrüneSmoothies.de

Wow! Das ist mal ein Einstieg in die Grüne Smoothies Welt! Freuen uns, wie gut sie Dir schmecken und Dich fit machen. Für uns war ja auch nach dem 1. Grünne Smoothie klar, davon können wir nicht die Finger lassen 🙂
Weiter so! Freuen uns über Dein Feedback.

Liebe Svenja und Liebe Carla,
ich habe mich sehr gefreut von den Tipps für Grüne Smoothies zu hören + diese zu lesen. War sehr informativ + bereichernd.
habe erst vor kurzem einen günstigen - aber 1000 Watt starken Mixer geschenkt bekommen + bin daher noch smoothie Anfängerin
Habe noch Fragen: ich ""mag"" in Wildkräutern kein Obst - dies habe ich schon immer für sich gegessen.
- Wieviel Wildkräuter sollte ein smoothie enthalten - mit was "auffüllen", wenn bei mir das Obst wegfällt ??
- ihr schreibt, das Karotten, Rote Beete stärkehaltig sind - nun habe ich öfter mal Wildkräuter, Salat, Rote Beete, Meerrettich "gemixt" ???
- ich würde gerne noch etwas mehr bzw. detailierter über die Einweichzeiten von Hanfsamen, Buchweizen, Leinsaat, Braunhirse, Chia wissen + würde mich sehr freuen, da ich mir morgens für mittags mal ein "Breichen" gemixt habe - da habe ich allerdings auch Obst hineingemacht ?? Könnt ihr mir etwas dazu sagen
Herzlichen Dank für eure ansprechenden Tipps !!!
Ingrid

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Ingrid, vielen Dank für Dein Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Freut uns sehr! Zu Deinen Fragen: 1.) Ein gutes Maß für die tägliche Menge an Wildkräutern ist eine Handvoll - und zwar die eigene. Das hat uns mal eine Wildkräuterführerin zur Orientierung geraten. Außerdem ist es wichtig, die jeweiligen Kräuter zu variieren. 2.) Stärkehaltige Lebensmitteln haben eine andere Verdauungszeit als Blattgrün und Obst. Deshalb raten wir, sie nicht zusammen im Grünen Smoothie zu mixen. Möhren sind allerdings gar nicht so stärkehaltig, weshalb Du sie eigentlich mit Wildkräutern kombinieren kannst. Vor allem, wenn Du kein Obst zusammen mit Wildkräutern magst. Du könntest dann z.B. auch Tomaten, Gurken, Fenchel, Zucchini, Paprika - sprich alle Gemüsefrüchte gut verwenden, sofern Dir das nicht zu bitter ist. 3.) Zu den einzelnen Einweichzeiten habe ich hier gute Infos gefunden: http://rohkostlady.de/warum-nuesse-samen-und-getreide-einweichen/
Lieben Gruß und viel Freude und Genuss mit den Grünen Smoothies,
Carla

Liebe Carla,
Herzlichen Dank !!!!
Nun ist mein Wissen "perfekt" - Herzlichen Dank für den gesandten Link !!! Nun habe ich das Gefühl mich - mit den Hintergrundinformationen - zu einer noch gesünderen - vitalisierenden Ernährung - auf den Weg machen zu können.
Vielen Lieben Dank !! + wenn´s mal mit einem ordentlicheren Mixer "so weit ist", werde ich mich an Euch wenden.
Alles Liebe + Gute Ingrid

Carla von GrüneSmoothies.de

Gerne, alles Gute für Dich.

Hallo, Ihr Beiden,
Ich melde Euch gern zurück, wie glücklich ich über meinen neuen Bianco Primo bin !
Innmeiner Küche nimmt er seit seiner Ankunft eine besondere Stellung ein und wird täglich mit Freude mehrmals benutzt.
Dank der schönen, kleinen Glasflasche, die hält, was Ihr versprochen habt, kann ich jeden Tag einen leckeren , gesunden Smoothie mit zur Arbeit nehmen, was eine angenehme Abwechslung für das kleine "Mittagstief" bedeutet 😉
Danke auch noch für die sehr aufschlussreiche, kostenlose 7 Tage Challenge für den Kick-Start, da waren wichtige Infos dabei.
Herzliche Grüße
Andrea L.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Andrea, freut uns sehr, dass Dir der Bianco Primo so gut gefällt. Wir finden auch, dass er nicht nur gute Dienste leistet, sondern auch "ein Hübscher" ist - so unter den Mixern!
Viel Freude weiterhin damit, Carla

Die Tips waren sehr gut zum Start. Ich liebe grüne Smoothies.

Carla von GrüneSmoothies.de

Geht uns auch so - nach über 7 Jahren! Schön, dass der Kickstart für Dich hilfreich war. Lieben Gruß, Carla

Silke Hartmann

Ja hat mich inspiriert, der Kickstart hat mir sehr geholfen. Habe noch nicht die richtig Konsistenz aber um so mehr ich probiere um so besser wird's lg Silke

Carla von GrüneSmoothies.de

Schön, das freut uns sehr 🙂 Fehlt es noch an Cremigkeit in der Konsistenz?

Liebe Svenja, liebe Carla,
Ich trinke schon über 1Jahr regelmäßig grüne smoothie und bin ein großer fan eurer rezepte. der 7-tage -kickstart hat mir viele frgen beantwortet, die ich mir zwischenzeitlich schon stellte - ein dickes dankeschön dafür+fürdie vielen leckeren rezepe!

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Monika, das freut uns sehr! Danke auch für das schöne Rezepte-Feedback! Ganz lieben Gruß, Carla

Hey ihr Zwei,
vielen herzlichen Dank für die vielen Informationen, einfach toll.
Hab mir erstmal einen Hochleistungsmixer gekauft und bin schon fleissig Smoothie am ausprobieren. Bin begeistert!!!
LG
Christoph

Carla von GrüneSmoothies.de

Super! Freut uns sehr, dass Dich der Kickstart gekickt hat 🙂

Hallo, wann startet denn die nächste challenge? Ich kann das Anmeldeformular nicht finden.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Claudia, das Anmeldeformular ist auch noch nicht aktiviert. Die Challenge wird im November stattfinden, der Termin in Kürze bekannt gegeben. Wir laden dann natürlich über unseren Newsletter zur Challenge ein. Lieben Gruß, Carla

Hallo Svenja und Carla,
euer 7-Tage-Kickstart hat mir sehr gut gefallen. Ich habe mich jeden Tag auf eure E-Mail gefreut und sie mit einem Grünen Smoothie genossen.
Herzlichen Dank für die ausführlichen Informationen.
Liebe Grüße Martina

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Martina, das freut uns sehr. Danke für Dein Feedback. Lieben Gruß, Carla

Vielen Dank für die vielen Informtionen! Das war sehr umfassend!
Für das Ausprobieren der Smoothies gefällt es mir besser, wenn vor der Woche eine Einkaufsliste gibt, wie bei der Challenge, da ich nicht jeden Tag einkaufen gehen kann und nicht alles zuhause habe, was benötigt wird. Oder habe ich diese übersehen?

Carla von GrüneSmoothies.de

Danke für Dein Feedback zum Kickstart. Eine Einkaufsliste wie bei unseren Challenges gibt es nicht - hast also nichts übersehen 🙂 Aber Du hast Recht, wir werden eine Einkaufsliste anlegen. Danke für den Hinweis, Lieben Gruß, Carla

Ich bin total begeistert von euren Smoothies, so viele wertvolle Informationen und so lecker.
Ihr seid wirklich toll, schade, das ihr so weit weg seid, ich würde euch so gerne mal besuchen.
Ihr habt mich sehr begeistert und ich empfehle euch gerne weiter....einfach toll
LG
Elke Bolles

Carla von GrüneSmoothies.de

Ach schön! Danke für die lieben Worte! Du bist bestimmt mal in Berlin - dann kommst Du einfach mal vorbei. Herzlich, Carla

Liebe Carla und Svenja
Herzlichen Dank für den sehr informativen 7-Tage-Kickstart. Da mein Mixer (Vitamix Pro 300) schon in den Startlöchern war und ich nicht bis zum nächsten Einkauf warten konnte mit ausprobieren, habe ich einfach das genommen, was ich zuhause hatte. Habe mich aber an Euren Rat, eher mit mehr Frucht als Gemüse zu beginnen, gehalten - und es war genial! Sogar unser 15jähriger Sohn, der zwar gerne Früchte und ein KLEIN WENIG Salat, aber nur GANZ GANZ WENIG Gemüse isst, fand meinen ersten Grünen lecker! Nur der letzte, sehr gemüselastige (ich habe Diabetes II und schaue deshalb, dass ich nicht zuviele Früchte nehme), hat ihm nicht so geschmeckt - 2 Stangen Sellerie, 1 rote Paprika, 1 Apfel, 1 Scheibe Limone und eine Handvoll Feldsalat - fand auch ich nicht so überzeugend. Werde mit weniger Sellerie und mehr Pepp, z.B. etwas Ingwer, experimentieren. Mit Euren tollen Rezepten und vor allem mit den Tipps zur Aufbesserung habt Ihr meine "Koch"-Fantasien richtig angeregt. Kochen geht bei mir Handgelenk mal Pi, eher selten nach Rezept, aber bei Euren Smoothies werde ich mich durchprobieren. Ich habe seit 5 Tagen mein Frühstück durch einen grünen Smoothie ersetzt, in den ersten 2 Tagen hatte ich nach 3 Stunden schon wieder ein rechtes Hungergefühl, obwohl ich fast 1 Liter genossen habe, aber seither halte ich locker 6 Stunden Pause durch, und zwar ohne Hungern, das ist so toll! Ich fühl mich wach und einfach wohl. Nochmals ganz herzlichen Dank!

Carla von GrüneSmoothies.de

Lieber Felix, ganz lieben Dank für Dein ausführliches - tolles - Feedback zum 7-Tage-Kickstart! Freut uns sehr, wie gut Dir Grüne Smoothies bekommen und wie inspiriert Du bist. Zum Hungergefühl nach 3 Stunden: Das halte ich für völlig normal - geht uns nämlich ähnlich! Ein Grüner Smoothie ist eine sehr leicht verdauliche Mahlzeit - vor allem, wenn sie mit einem Vitamix Pro 300 perfekt cremig hergestellt wird 🙂 Also - weiter so - herzlich, Carla

Der heutige smootie war echt klasse. Sogar mein enkel (2 Jahre ) hat mit gelöffelt

Carla von GrüneSmoothies.de

Super! Wie schön, dass Dein Enkel auch begeistert ist 🙂

Hallo Svenja und Carla, großes Kompliment für eure Webseite. Ich überlege schon länger, ob ich mir einen Hochleistungsmixer kaufen soll; aber bisher habe ich nur Obstsmoothies gemacht und dafür reichte mein kleiner Mixer. Gerne würde ich mal eine Kickstarter-Woche mitmachen und grüne Smoothies ausprobieren. Allerdings habe ich zuviel Magensäure und vertrage vormittags weder Grünzeug noch Obst. Könnte ich trotzdem eine Kickstarter -Woche mitmachen und worauf sollte ich eventuell achten? Vielen Dank

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Jacqueline, natürlich kannst Du den 7-Tage-Kickstart mitmachen, denn Du könntest die Smoothies ja auch abends trinken oder als Mittagessen einplanen. Evtl. trinkst Du die Smoothies auch nur jeden zweiten Tag, um erstmal zu gucken, wie es Dir damit geht. Der Kickstart enthält ja neben dem täglichen Rezept auch ganz viele Infos - z.B. zum Thema Einkaufen und Aufbewahren von Zutaten, die auch so wertvoll für den Alltag sind. Ganz lieben Gruß, Carla

Hallo Carla und Swenja,
den 7 Tage-kickstart fand ich ganz toll.Ich mixe schon länger grüne Smoothies, habe aber noch viele neue Anregungen und Infos von euch erhalten, die ich jetzt umsetze und hoffe das mir noch besser damit geht.
Habe mir aufgrund eurer Empfehlungen den Bianco Primo bei euch bestellt,da ich bei meinem Freund nicht länger auf leckere Smoothies verzichten möchte. Ich bin begeistert von dem Mixer und ich meine er macht fast genauso gute Smoothies wie der Vitamix den ich schon länger benutze. Also vielen Dank, alles Liebe, Waltraud.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Waltraud, das freut uns sehr zu lesen! Danke für Dein Feedback. Bzgl. des Bianco Primo sind wir ganz bei Dir - er ist ein super Einsteiger-Gerät. Außerdem sieht er auch hübsch aus, oder?!

Lieben Gruß, Carla

Hallo Svenja und Carla,
in eurer Mail "Don´ts im Grünen Smoothie ratet ihr von Nüssen, Samen und Saaten ab. Ich verwende oft Chia Samen in meinen Smoothies, diese lege ich vorher in Wasser ein, aber nicht immer. Ihr sagt es kann hier zu einem Blähbauch kommen, wenn ich dieses Problem aber nicht habe kann ich die Chia Samen doch sicher weiterhin verwenden, oder ratet ihr mir davon ab?
Danke und Grüße vom Bodensee
Sandra

Svenja von GrüneSmoothies.de

Hey Sandra,
Du gehst da genau so vor, wie wir es empfehlen: Guckt, was euch gut tut und trinkt Grüne Smoothies. Es gibt keine Smoothie-Polizei und so wie jeder Geschmack unterschiedlich ist, verträgt auch nicht jeder die gleichen Mischungen. Viel Freude weiterhin mit dem Grünen Elexier - Svenja

Hallo liebes Smothie-Team,
vielen lieben Dank für den tollen Kickstart. Ich habe mir gleich das Evergreen-Smothie gemacht. Da ich keine Avocado hatte, habe ich ein bisschen Kokosmilch dazu gegeben. Es war einfach köstlich. Wird warscheinlich mein Lieblingssmothie...
Ich finde Eure Arbeit einfach toll u. wünsche Euch weiterhin alles Gute!

Svenja von GrüneSmoothies.de

Dank Dir, liebe Maria, für Deine schöne Rückmeldung und auch Dir alles Gute weiterhin! Svenja

Hallo liebes Team
wirklich interessant, nun kenne ich Euch so lange, war auch schon bei einen Kurs bei Euch und habe nie an einen Kickstart bei Euch teilgenommen.
Was ich bisher gelesen habe, finde ich gut und fundiert erklärt . Bin dabei mit vollem Spass .
Leider weis ich nicht was ich mit den angefangenen leckeren Obst machen soll, was vom Smoothie übrig bleibt. Beim Gemüsee sehe ich da kein Problem.
Vielleicht habt ihr ne Idee.
So nun sende ich Euch Sonne pur
LG Manue

Svenja von GrüneSmoothies.de

Liebe Manuela,

schön, dass Du schon lange dabei bist und immer wieder Neues entdeckst bei uns.

Das Obst, was für den Smoothie nicht gebraucht wird, geht bei uns immer im Nu an die Kinder weg. Sollte es in Deinem Umfeld keine "Zweitverwerter" geben, könntest Du es, je nach Sorte, auch einfrieren und für einen weiteren Smoothie aufheben.

Liebe Grüße - Svenja

Hallo Carla und Svenja, vielen Dank für Eure Tipps und eure tolle Seite. Habe in kürzester Zeit sehr viel über die grünen Smoothies gelernt. Der 7-Tag-Kick Start hat mir beim Einstieg sehr geholfen und die Smoothies sind wirklich sehr lecker, habe in der Zwischenzeit den "grünen Anteil" etwas erhöht. Die Smoothies trinke/löffle ich zum Frühstück und merke, dass sie mir wirklich gut tun! Herzliche Grüße

Carla von GrüneSmoothies.de

Toll! Genauso soll sein. Dankes für Mitmachen beim 7-Tage-Kickstart. Weiterhin viele Freude und vor allem Genuss mit den Grünen Smoothies. Herzlich, Carla

Jutta Middendorf

Hallo liebes Smoothieteam,
dankeschön für die schnelle und reibungslose Lieferung des Vitamix Pro 300.
Wir sind froh uns für dieses Gerät ohne zusätzliche Programme entschieden zu haben, da man bei den Gebauch des Mixers sowieso fast immer am Gerät steht.
Die Informationen von Euch sind super. Wir haben gestern Abend unseren ersten Grünsmoothie ausprobiert und selbst meine Frau, gelernte Köckin, war von dem Ergebnis begeistert. Ich habe die doppelte Menge vom Rezept ( 1400 mL ), um den gesamten Inhalt optimal auszunutzen, hergestellt. Ob das Nachteile hat, weiß ich nicht. War auf jeden Fall lecker und alle vier Personen in unserem Haushalt haben genug erhalten,
Der Smoothie hätte eventuel etwas kälter sein können, obwohl ich gefrorenen Blattspinat verwendet habe. Heute werden wir Mandelmuss ausprobieren und wenn das gelingt, werde ich versuchen Kürbiskernmuss herzustellen.
Auf die erste Suppe freuen wir uns auch schon.
Mit smoothiegen Gruß vom Niederrhein
Jutta und Dirk

Carla von GrüneSmoothies.de

Ihr Lieben, danke für das schöne Feedback zu Mixer und Rezepten! Freut uns sehr, dass Ihr auch so begeistert seid. Wir trinken ja schon so lange Grüne Smoothies und grad heute Morgen habe ich wieder gedacht: Kann mir kein besseres Frühstück vorstellen. Wenn der Smoothie zu warm wird - mixzeitbedingt - dann einfach ein paar Eiswürfel ins Mixgut dazugeben. Außerdem kleiner Hinweis zum TK-Spinat: Bevor Spinat eingefrorenen wird, wird er kurz blanchiert. D.h. hierbei geht einiges an Nährstoffen verloren. Von daher unsere Empfehlung: lieber frisches Blattgrün verwenden. Viel Genuss weiterhin, Carla

Hallo!

Danke für die Interessanten Mails. Habe noch eine Frage zu den Blättern:
"Alle essbaren Blätter, die oberhalb der Erde wachsen und sich um Deine Hand wickeln lassen."

Nur Blätter die sich um die komplette Hand wickeln lassen, oder die biegbar/elastisch sind? z.B. Haselnussblatt ist zwar sehr biegsam reicht aber nur um das halbe Handgelenk.
lg
Andreas

Carla von GrüneSmoothies.de

Hallo lieber Andreas,
diese Regel soll vor allem bei unseren essbaren Kulturpflanzen verdeutlichen, welches Grün wir verwenden - sprich: Die Karotte nicht, aber eben das Mährchengrün oder die Radieschenblätter ja, aber die Knollen nicht. Haselnussblätter sind wohl auch essbar, ich habe sie noch nicht ausprobiert. Ich würde dann aber immer die jungen Triebe empfehlen - sind weniger bitter. Ansonsten: Jenseits dem Bekannten - das gilt vor allem bei Wildkräutern - immer genau recherchieren, was essbar ist und was nicht! In diesem Falle bietet sich eine Wildkräuterwanderung an. Die findest Du hier in Deiner Nähe: https://gruenesmoothies.de/blog.php/wildkraeuterwanderung/ Herzliche Grüße, Carla

Hallo Svenja & Carla, eure vielen Infos sind beeindruckend. Ich bereite seit 2 Jahren Smoothies zu und habe durch euch noch einiges dazulernen dürfen. DANKE. Eure Webseite gefällt mir; habe mir gleich Smoothie Flaschen sowie das ansprechende Smoothie Rezeptheft bestellt. Viele Grüße, Maria

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Maria, das freut uns sehr! Danke für die schöne Rückmeldung und viel Genuss mit unserem Rezept-Karten-Set. Herzlich, Carla

Ja habe den ersten Smoothie ausprobiert und er war super, hatte aber keine Orange zum auspressen, dafür habe ich Saft genommen, trotzdem lecker

Carla von GrüneSmoothies.de

Super, freut uns sehr! Mit frischer Orange oder frisch gepresstem Orangensaft schmeckt der Evergreen noch besser - und ist dann auch basischer. Lieben Gruß, Carla

Claudia Nitsch

Hi, habe einen, für Einsteiger gut geeigneten, da sehr mild und erfrischend im Geschmack, Smoothie kreiert. Gerade im Sommer sehr lecker, wie ich finde: 1/4 Honigmelone ohne Kerne, 2 Maracujas ohne Schale, 1 Scheibe (2 cm dick) Ananas, 1/2 Avocado, 1 dünne Scheibe Zitrone, 1 daumenkuppen großes Stück Ingwer, ungeschält, 1 Handvoll Feldsalat, 1 große Handvoll Radieschenblätter, ca. 200 ml Wasser. Ergibt etwa 1 1/2 Liter.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Claudia, vielen Dank für das Rezept - klingt verlockend. Ganz lieben Gruß, Carla

Nathalie Mischel

Hallo Svenja und Carla, Tag 3 habe ich leider keine Mail und kein Smoothie-Rezept von euch bekommen. Könnt ihr sie noch nachsenden? Danke und Grüße, Nathalie

Carla von GrüneSmoothies.de

Hast Du mal im Spam-Ordner nachgeschaut? Zur Sicherheit schicke ich Dir einen Link zum 3. Tag. Lieben Gruß, Carla

Hallo “Grünes Smoothie Team“,
Ich bin ganz begeistert von den vielen Tipps und Informationen, sehr hilfreich. Vielen dank Euch.
Ich mache mir seit Anfang des Jahres schon jeden morgen einen Smoothie,zur Entgiftung wurde er mir von meinem Arzt empfohlen.
Allerdings immer den gleichen. Da kam eure Abwechslung mal richtig gut an.
Ich hätte da noch ein paar Fragen: wie sieht das mit dem Grün aus sollte ich immer bei einer Sorte bleiben? War inzwischen experimentierfreudig und habe Girsch, ein paar Löwenzahnblätter und Brennessel in meinen Smoothie gepackt, wegen Entgiftung. Euer Tipp mit dem Giersch kam da sehr gut bei mir an da ich hochgradig Quecksilber verseucht bin. Gibt es ein gutes Buch was ihr mir empfehlen könnt? Darf ich euch mal das Rezept von meinem Arzt senden? Ich glaube ihr könnt mir da do h noch besser weiter helfen und Anregungen geben.
Vielen Dank!

Carla von GrüneSmoothies.de

Lieben Dank für Dein Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Natürlich kannst Du auch mehrere Blattgrünsorten verwenden - das machen wir gerne. Was für ein Buch meinst Du? Zu Wildkräutern? oder Rezepte? Bei den Rezepten haben wir natürlich eine Empfehlung - und zwar unsere TOP 12: https://gruenesmoothies.de/gruene-smoothies-rezept-karten-set/
Sende uns gerne das Rezept von Deinem Arzt. Lieben Gruß und alle Gute, Carla

In das Smoothie Rezept kommt rein:
1 hand voll Spinat oder Salat
1 Apfel oder 1 Birne oder beides
1 Avocado
1 Banane
3 Paranüsse
Ein paar Wallnüsse
1 Eßl. über Nacht eingeweichter Leisamen
1/2 rote Paprika
1 Eßl. Leinöl
Etwas Salz und Pfeffer
1/2 Wasser
Ich habe immer mehr Wasser genommen, da mir der Smoothie sonst zu dickflüssig war.
Nehmt ihr auch die Stengel oder nur die Blätter von den Wildkräutern?
Ich suche ein Buch zu Wildkräutern und was diese im Smoothie, für unseren Körper, bewirken. Sehr gerne auch mit Rezepten.
Ich bin wie schon gesagt ein Fan eurer Seiten. Gehöre aber zu den Menschen die gern ein Buch in der Hand haben.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Petra, vielen Dank fürs Rezepte-Übermitteln. Dazu fällt mir ein, dass das ziemlich viele Zutaten sind und vor allem sehr viele Nüsse&Saaten sowie noch Extra-Öl dazukommt. Das macht unserer Meinung nach den Grünen Smoothie viel schwerer verdaulich. Auch ist Öl eigentlich nicht nötig, um die fettlöslichen Vitamine aufnehmen zu können. Schon gar nicht, wenn Du 1 ganze Avocado (enthält viel Fett!) dabei hast oder auch die Kerne von Äpfeln und Birnen mitverwendest - hier ist nämlich auch Öl enthalten. Bei dem oben genannten Fruchtanteil würde ich mindestens 2 Handvoll Spinat verwenden. Ich kann mir den Smoothie auch geschmacklich nicht so richtig vorstellen, da ich Salz und Pfeffer zu soviel süßen Früchten schwierig finde - aber das ist Geschmackssache. Als Wildkräuterbuch mit 50 Pflanzenportraits und Wildkräuter-Smoothie-Rezepten kann ich Dir "Wilde Grüne Smoothies" von Gabriele Bräutigam empfehlen: https://amzn.to/2sTiVz5
Liebe Grüße, Carla

Liebe Carla,
Danke für dein Feetback. Hat mich sehr gefreut das du dir das Rezept mit den vielen Zutaten mal angesehen hast. Ich habe die Menge fast nie geschafft, war jedes mal bis zum Nachmittag satt. Der Smoothie war mir auch viel zu dickflüssig, ich habe schon immer mehr Wasser hinzu gefügt. Werde mich jetzt mehr an euren Rezepten orientieren denn die sind viel abwechslungsreicher. Gebt ihr generell keine Nüsse und Ölsaaten in eure Smoothies? Welche Gründe hat das? Ganz lieben Dank für den Buchtipp, werde mir das Buch besorgen.
Ich finde auf euren Seiten immer wieder neues und bin nur noch am Lesen so das es schon meinem Mann aufgefallen ist.
Vielen, vielen Dank für die vielen Informationen!!!!!!!
Gruß Petra

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Petra,
wir geben an und ab mal ein paar Saaten wie Chiasamen oder Hanfsamen auf eine Green Bowl, um den Kaufreflex beim Smoothie essen zu trainieren. Aber wie schon gesagt: Alle Zusätze jenseits von Blattgrün, Früchten und Wasser/frisch gepressten Säften machen den Grünen Smoothie schwerer verdaulich. Im 7-Tage-Kickstart dreht sich an Tag 3 alles um die DON´Ts im Grünen Smoothie. Vielleicht guckst Du da nochmal rein. LG, Carla

Hallo,
Euer 7 Tage Kickstart ist super gelungen, es waren sehr viele und gute Denkansätze dabei (Danke dafür). Die Smoothies sind sehr lecker, einfache Zutaten und bekommen mir sehr gut. Vielen Dank!

Carla von GrüneSmoothies.de

Das freut uns wirklich sehr. Wir haben den Kickstart nämlich gerade nochmal überarbeitet. U.a. sind die täglichen Rezepte neu. Toll, dass sie Dir so gut bekommen sind - unsere grünen Lieblinge!

Roland Zeillinger

Hey, ich habe die vielen detaillierten Infos beim 7-Tage Kick Start sehr spannend gefunden. Es ist dadurch vieles logischer geworden und es macht noch mehr Spaß die grünen Smoothies zu mixen und somit dem Körper einen perfekten Start in den Tag zu ermöglichen. Danke euch für diese wertvollen Infos.
Alles Leieb, Roland

Carla von GrüneSmoothies.de

Lieber Roland, das freut uns sehr! Danke für das schöne Feedback zum Kickstart, herzlich, Carla

Ja, der Kickstart hat mich richtig gekickt und ich weiß jetzt, worauf ich achten muss und warum mir früher Smoothies manchmal nicht bekommen sind oder nicht so gut geschmeckt haben! Vielen Dank!!

Ich habe heute mit dem 1. grünen Smoothie meines Lebens "Evergreen" gestartet. War erstaunt, wie schnell ich ihn hergestellt hatte! Habe ihn dann mit zur Arbeit genommen und gleich 2 meiner Kolleginnen mit begeistert! Er war super lecker und ich war Mittags sowas von satt! Habe nach Feierabend noch schnell Äpfel, Bananen und Orangen nach gekauft um die nächsten 2 Tage meine Vorräte von Blattspinat, Avocado und Ingwer aufzubrauchen! Da ich leider dringend ein paar Kilos annehmen muss, hoffe ich das auch die Waage die nächsten Tage so happy ist, wie ich!!! Bin gespannt auf weitere Rezepte! Euch im Voraus schon mal ganz lieben Dank! Caro

Carla von GrüneSmoothies.de

Das klingt super. Der Evergreen macht seinem Namen immer wieder alle Ehre 🙂

Hallo Ihr,
da ich demnächst nach Elternzeit und Studium anfangen werde zu arbeiten, bin ich auf der Suche nach einem Frühstück, das mich mehr kickt als der Kaffee auf nüchternen Magen. Das mich durch den Tag trägt, damit ich nach der Arbeit nahtlos für den Rest des Tages eine fröhliche energiegeladene dreifachMama sein kann..... (was für ein Plan!!). Kurz und gut, nach ca. zwei Klicks im Netz bin ich bei Euch gelandet. Wir besitzen bisher nur einen Stabmixer, dem ich die "ganz harten" Sachen nicht zumuten möchte. Aber für Spinat mit Apfel, Zitrone, Orange, Banane, Avocado, Radieschenblättern... hats schon gereicht. Obwohl noch einiges zu kauen war und mein Bauch ziemlich gerumpelt hat, bin ich wie auf Wolke sieben! LECKER!!! Ein volles Glas Energie und das schon bei dem "popligen" Alltagsobst und -gemüse. Die Aussicht auf Mandelmus, Humus, Tomatensoße aus frischen Tomaten und vielem mehr, hat mich direkt in Euren Laden getrieben und nun schlawenzel ich um die Mixer herum....
Verrückt ist, ich bin nach zwei Smoothies fast süchtig nach frischem Obst, Salat... Gab es vorher bei uns auch nicht wenig aber jetzt könnte ich mich grad wie eine Raupe durch die Gemüsetheke fressen!!
Sehr fein! Ich denke wir werden demnächst einen Mixer in unserer Miniküche stehen haben... Ich weiß noch nicht wo aber das kriegen wir irgendwie hin...
😀
Herzliche Grüße aus Kreuzberg

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Katharina - kann Dich als einfach-Mama sooooo gut verstehen. Ging mir ja genauso! Und auch meine Smoothie-Experimente haben mit einem Stabmixer angefangen. Wichtig dabei: Unbedingt die stückigen Reste gut kauen - nicht einfach runterschlucken. Denn das kann arge Verdauungsprobleme mitsichbringen - evtl. hast Du deshalb auch etwas Baumgrummeln gehabt. Ein guter Mixer macht die Sache natürlich einfacher - was die Zubereitungs angeht sowieso, aber eben auch die Verdaulichkeit - ist kein Vergleich zum Stabmixer. Je feiner und cremiger ein Grüner Smoothie, desto bekömmlicher ist er - und desto besser schmeckt er auch. Komm` jederzeit einfach wieder vorbei, wenn Du noch Fragen hast. Lieben Gruß, Carla

Susanne Brinckmann

Hallo Ihr Beiden, mir hat die Folgen 7-Tage- Kickstart super gefallen. Ich habe viel Wissenswertes erfahren und ich werde mir jetzt öffters ein Smoothies zum Frühstück mit zur Arbeit nehmen. Mir gefällt das und es ist ja auch gesund. Vielen Dank!

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Susanne, das freut uns sehr! Danke fürs schöne Feedback, Carla

Hallo!
Ich habe mir einen Hochleistungsmixer geholt und gleich euer Programm abonniert. Vor allem die Hinweise, was alles möglich ist und wie die Uutaten gelagert werden haben mir gut geholfen. Mir schmecken die Smoothies und ich bin euch dankbar, dass ihr sowas kostenlos anbietet.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Lilli, danke fürs schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart. Freut uns sehr, dass Dir die Grünen Smoothies so gut schmecken. Lieben Gruß, Carla

Vielen Dank für die tollen Infos und Rezeptinspirationen. Habe schon einige ausprobiert. Alles lecker!
Im Tag 2 berichtet ihr über den Grünkohl: "Neben einem sehr hohen Vitamin-C-Gehalt verfügt er pro Kalorie über mehr Kalzium als Milch und mehr Eisen als Rindfleisch.". Ich verstehe diese Aussage so, da der Grünkohl (wie fast alle Gemüsesorten) generell weniger Kalorien enthält als Milch oder Rindfleisch, somit wird er auch weniger Kalzium oder Eisen pro 100 Gramm enthalten. Um diesen Vergleich in Echt nachzuspielen, müsste ich statt eines Bechers Milch, vielleicht 3 Kg Grünkohl essen, damit ich an die gleiche Kaloriemenge komme. Könnte es sein, dass euch in diesem Satzt ein kleiner Denkfehler unterlaufen ist, und statt pro Kalorie, pro Gramm gemeint ist. Letzten Endes, kaufe ich mir nicht 300 Kalorien Grünkohl und 700 Kalorien Milch...
Ansonsten, gute Arbeit, schön geschrieben, ansprechend präsentiert. Danke!

Carla von GrüneSmoothies.de

Lieber Harry, vielen Dank für Dein Feedback. Und danke auch für den Hinweis bzgl. des Kalzium/Eisen-Vergleichs von Grünkohl mit Milch und Rindfleisch. Wir werden die Passage entfernen. Fakt ist, dass Grünkohl eine sehr gute pflanzliche Kalziumquelle ist, viel Protein beinhaltet udn auch in puncto Eisen einiges zu bieten hat. Toll für Vegetarier und vor allem auch Veganer. Lieben Gruß, Carla

Vera Grobmeier

Hallo, ich muss sagen das ich von den Smoothies angenehm überrascht war. Sie waren lecker und sind mir gut bekommen. Die letzten beiden Tage habe ich nur Smoothies getrunken und auf feste Nahrung verzichtet. Nun werde ich mir aber erst einmal einen Hochleistungsmixer besorgen, mein kleiner ist nicht so gut..
Vielen Dank für die vielen Anregungen und Rezepte. Ich werde auf jeden Fall dabei bleiben

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Vera,
schön, dass Dich der 7-Tage-Kickstart so gut in die Welt der Grünen Smoothies begleitet hat. Wenn Du Fragen zum Mixerkauf hast, wende Dich gerne an uns: Telefonisch erreichst Du uns Mo. - Sa. von 10:00 - 18:00 Uhr
unter der Nummer: 030 - 44 79 34 23. Lieben Gruß, Carla

Liebe Svenja,liebe Carla,

habt ganz lieben Dank für die tollen Infos und Tipps.Ich bin gerade total auf den Geschmack und so richtig in Stimmung gekommen.
Zur Zeit trinke ich jeden Morgen einen grünen Smoothie und es "prickelt" so richtig.

Ich freue mich auf den 16.03. zum grüne Smoothie Challenge und danke Euch von
Herzen für Euer Dasein mit so viel Freude und Hingabe.

Liebe Grüsse.

Martina

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Martina,
oh - was für ein schönes Feedback von Dir! Ganz lieben Dank. Superschön auch, dass Du jetzt - nach dem Kickstart - auch gleich bei unserer Grüne Smoothies Challenge mitmachst. Passt ja gut zusammen. Herzliche Grüße, Carla

Hallo, Tolle Tips ,gute Basics

Ich bin von den grünen smoothie begeistert und hätte nie gedacht das es auch noch schmeckt. Mache mir es jetzt regelmäßig zum Frühstück. Vielen dank

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Martina, das freut uns sehr!!! Weiterhin viel Freude und Genuss mit Grünen Smoothies. Herzlich, Carla

Hallo zusammen.habe einen thermomix und wollte eine doppelte Menge an blattspinat in den smoothie tun.war etwas fasserig.war mein Fehler das ich nicht gleich Flüssigkeit dazu getan habe?schönen tag

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Martina, ich habe den Thermomix zwar getestet, aber kann Dir zu diesem Gerät leider keine Mix-Tipps geben. Probiere es doch einfach aus. Bist Du denn sonst mit dem Thermomix für Grüne Smoothies zufrieden? Ich fand nämlich, dass vor allem faseriges Blattgrün wie Wildkräuter und Petersilie nicht richtig fein püriert werden. Lieben Gruß, Carla

Seit der letzten Smoothiechallenge trinke ich mehrmals die Woche eure leckeren Smoothies. Vielen Dank für die leckeren Rezepte. Leider habe ich heute morgen für mich eine totale Niete herausgezogen. Als ich die Zutaten alle in meinen Thermomix eingefüllt hatte, dachte ich noch, der ist ja völlig ohne Obst. Ich mache immer weniger Obst rein, deshalb dachte ich, probiere ihn trotzdem. Hat mir aber leider gar nicht geschmeckt. Da kam mir eine Idee. Ich habe gestern endlich im Biomarkt die Medjool Datteln gefunden. Deshalb eine noch schnell in den Thermomix geworfen und nochmal angestellt. Dann kam ein furchtbares Geräusch und Krachen. Da mir das nicht geheuer war, habe ich ihn dann ausgemacht. Die Dattel war noch in feinen Stücken zu sehen, aber laute harte Splitter waren auch drin. Ein Glas habe ich mir rein gezwungen, die Splitter beim Kauen immer aussortiert, den Rest in den Ausguss geschüttet. Macht ihr den Kern raus oder hatte ich die falschen gekauft. Kann das euer Mixer problemlos?

Carla von GrüneSmoothies.de

Oh nein! Bei den Dattenl musst Du immer den Stein entfernen - den bekommt kein Mixer klein. Gleiches gild für Steinobst wie Kirschen, Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen. Zum Trost: Das ist uns allen auch schon mal passiert 😉

Hallo Svenja und Carla, Danke für den 7 Tage Kickstart. Es gab viel Neues und Interessantes. Habe schon einiges ausprobiert und werde den grünen Smoothie jetzt fest in meinen täglichen Speiseplan aufnehmen.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Sina, das freut uns sehr! Danke für Dein schönes Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Lieben Gruß, Carla

Liebe Carla & Svenja,
vielen Dank für den tollen 7-Tage-Kick-Start! Ich freue mich jeden Tag darauf, meinen grünen Smoothie zu mixen und herum zu experimentieren.
Euer Grundlagenseminar war wirklich super informativ und hilfreich. Die Meehrschweinchen meiner Tochter haben jetzt allerdings bei Blattgrün öfters das Nachsehen, weil ich das Möhrengrün und die Kohlrabiblätter brauche 😉
Der Bianco Primo, den ich in eurem Laden gekauft habe, ist übrigens genial. Die Smoothies sind super cremig und ich habe selbstverständlich gleich auch Avocadokerne mitgemixt (immer ein Scheibchen).
Liebe Grüße und alles Gute, Diemut

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Diemut, danke für das tolle Kickstart-Feedback von Dir! Und noch besser: wie schön, dass Du so zufrieden mit Deinem neuen Mixer - dem BIANCO primo bist. Freut uns sehr! Ganz lieben Gruß, Carla

Hallo liebes GrüneSmoothies-Team,
vielen Dank für die vielen Informationen und Motivationen auf Eurer Internetseite und beim 7-Tage-Kickstart. Man kann Eure Begeisterung für diese Drinks in jeder Zeile spüren und sich einfach nur anstecken lassen :-). Danke!!! Die Rezepte sind wunderbar einfach, mit dem BIANCO primo superschnell zubereitet und schmecken einfach prima! Besonders schön finde ich die Möglichkeit auch "ungewohnteres" Blattgrün zu verwenden. Bisher habe ich mich zwar (erst einmal) nur an Feldsalat und Blattspinat gehalten, aber ich freue mich schon darauf - wenn im Garten wieder alles grünt- auf kulinarische Entdeckungsreise zu gehen und derweil noch das eine oder andere grün aus dem Bio-Regal auszuprobieren....
Eine Frage hätte ich noch: wo bzw. wie bewahrt ihr die Avocado bzw. Zitrone auf, wenn ihr nicht alles für den Smoothie verwendet?
Und könntet Ihr mir bitte die Mail vom Tag 6 vom 7-Tage-Kickstart noch einmal zusenden. Sie ist irgendwie auf dem Weg zu mir verschütt gegangen.
Alles Liebe und ein begeistertes Macht-weiter-so.
Astrid

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Astrid, auch Dir ganz lieben Dank für das schöne Feedback zur unsere Webseite und zum Kickstart. Es freut uns sehr, andere beim Einstieg in die Welt der Grünen Smoothies helfen - und vor allem damit zu inspirieren. Zu Deinen Fragen: Angeschnittene Avocado und Zitrone bewahren wir im Kühlschrank auf - am besten im Bio Fresh-Fach - falls nicht vorhanden, dann in einer Box im Kühlschrank. Da im Avocado-Kern viele Antioxidantien enthalten sind, belasse den Kern in der Avocado-Hälfte, die die aufbewahrst. Mail 6 und 7 vom Kickstart habe ich Dir hier zusammengestellt:
Tag 6: Kulinarische Tipps&Trick - http://gruenesmoothies.cmail2.com/t/ViewEmail/j/5799BE56853223C1/80BE7314FA9D4C4846778398EADC2510
Tag 7: Die Green Super Bowl - http://gruenesmoothies.cmail2.com/t/ViewEmail/j/7EA690CF2C084894/80BE7314FA9D4C4846778398EADC2510
Lieben Gruß, Carla

Gabi Jeschabek

Hallo zusammen, erst hab ich bei der Challenge mitgemacht und war begeistert, weil alles so lecker war und jetzt die vielen interessanten Infos , ich freue mich auf den Frühling und das selber sammeln von Wildkräutern, mir euren Infos werden die bestimmt besser schmecken wie letztes Jahr als ich noch wild alles zusammen gemixt habe und die Ergebnisse nicht immer genießbar waren :)) Vielen Dank für eure Mühe, ich bleibe auf jeden Fall dabei. Alles Liebe Gabi

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Gabi,
herzlichen Dank für Deine schöne Rückmeldung! Wir freuen uns auch riesig auf die Wildkräuter-Saison! Danke für Deine Challenge- und Kickstart-Teilnahme. Lieben Gruß, Carla

Der 7-Tage Kickstart war echt super informativ und ich möchte mich herzlich dafür bedanken. Zur Zeit machen wir unsere Smoothies im Thermomix. Lohnt es sich, einen Hochleistungsmixer zu kaufen? Werden dadurch mehr Nährstoffe freigesetzt oder wird der Smoothie dadurch noch leckerer? Ein Freund von mir hat mir gesagt, dass es jetzt von Philips ein Modell gibt, das 97% der Nährstoffe freisetzt (45000 Umdrehungen). Ist die Geschwindigkeit wirklich so wichtig?
Liebe Grüße aus Ostfriesland

Kazuo von GrüneSmoothies.de

Hi Thomas,

sorry für die späte Antwort und vielen Dank für die Fragen.

Zunächst zur Frage, ob sich ein Hochleistungsmixer als Ergänzung zum Thermomix lohnt. Eindeutig, ja, wie uns zahlreiche Käufer auch schon bestätigt haben.

Es gibt bestimmte Nährstoffe, die nur durch sehr, sehr langes Kauen, bzw. Mixen unter hoher Geschwindigkeit überhaupt verdaut werden können. Nicht alle, aber einige. Geschmacklich wirst Du den Unterschied auch sofort schmecken.

Der Thermomix hat einfach einen anderen Schwerpunkt. Grüne Smoothies gehören da nicht zu seinen Stärken.

Hier ein paar Käuferstimmen von/über Thermomix-Besitzern, die sich einen Primo als Ergänzung gekauft haben:

https://amzn.to/2ktmpJ7

Der Philips steht aktuell in unserer Küche und wird getestet. Ja, tatsächlich ist die Geschwindigkeit wichtig, wir nennen sie Messerspitzengeschwindigkeit. Bei den Umdrehungen/min., mit denen Philips wirbt, war man jedoch äußerst großzügig in der Sprache...

Vom Smoothie-Ergebnis aus den Tests bisher, würde ich sagen, eine Spur besser als Bianco Primo, mehr nicht.

Beste Grüße

Kazuo

Hallo,
ich nehme an eurer 10 Tage Challenge teil und bin vom Rezept des ersten Tages total begeistert. Wenn es so weiter geht, dann wird es ein leichtes auf eine Mahlzeit zu verzichten.
Ich achte sehr darauf, dass meine ganze Familie gesund ernährt wird und koche entsprechend etc. Wisst ihr zufällig ab wie viel Jahren Kinder Smoothies trinken können? Ich habe immer ein bisschen Sorge, dass die Kleine Durchfall bekommt. Ich benutze einen Hochleistungsmixer von Philipps.
Liebe Grüße
Nanni

Svenja von GrüneSmoothies.de

Liebe Nanni,
vielen Dank für Dein Feedback. Wir haben unseren Kindern Grüne Smoothies angeboten und trinken lassen, sobald sie daran Interesse hatten (im Schnitt waren sie rund 6 Monate alt). Zu Verdauungsproblemen ist es dabei nie gekommen, allerdings hören wir regelmäßig, dass es zu Verdauungsschwierigkeiten kommen kann, wenn kein Hochleistungsmixer genutzt wird. Dies betrifft dann aber auch Erwachsene. Wenn Du also gut zurecht kommst, biete es Deiner Tochter gern an. In der Regel sind die Kleinen begeistert und zeigen, welche Mengen sie brauchen.
Viel Freude und berichte uns gern, wie die Grünen bei eurer Tochter ankommen.
Lieben Gruß - Svenja

Hallo Ihr grünes Smoothie Team, es hat mir sehr gut gefallen, ich habe viele neue Sachen erfahren und freue mich jetzt, dass es endlich los geht. Habe bloß keine Einkaufsliste oder ähnliches erhalten. Liebe Grüße Sylke T-F

Kirsten Ossoinig

Liebe Svenja, liebe Carla, herzlichen Dank für den tollen Überblick über grüne Smoothies, den ich mir mit Eurem 7-Tage-Kickstart verschaffen konnte! So viele nützliche Infos ohne mich am Anfang meiner "Grüne-Smoothies-Karriere" zu überfordern - das war einfach wunderbar! Auch Eure Homepage ist super informativ und übersichtlich! Ich komme gerne jederzeit wieder! 🙂 Liebe Grüße Eure Kirsten, die auch dank Eurer optimalen Unterstützung nun jeden Tag einen grünen Smoothie trinkt!

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Kirsten,

vielen Dank für Dein Kickstart-Feedback - hat uns sehr gefreut. Besonders freut uns aber, dass Du jetzt täglich grün trinkst - wunderbar. Vielleicht hast Du ja Lust, auch an unserer Detox-Kur teilzunehmen? Hier geht's zur Anmeldung: https://gruenesmoothies.de/blog.php/detox-kur/ Herzlich, Carla

Hallo, vielen Dank für die zahlreichen Tipps für die 7 Tage. Ich konnte mir sehr viel Ideen daraus ziehen. Mitlerweile fehlt mir der Smoothie am Morgen, wenn ich der Meinung bin doch wieder mal ein Brot zu frühstücken. Herzlichen Dank für die Info und bis bald zur Challange. Nicole Giese

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Nicole, danke für Dein schönes Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Lieben Gruß, Carla

Susanne Hoffmann

Hallo von der Schwäbischen Alb nach Berlin!
Ich habe die 7 Tage mit euch zusammen probiert und getestet. Da ich mir den Vitamix S30 von euch dazu geholt habe, hat es doppelt Spaß gemacht. Ich hatte vorher einen anderen Mixer und muss sagen, es liegen Welten dazwischen!
Egal ob Apfel mit Kernhaus oder Grünkohl, das Mixgut wird zu einem schönen homogenen Smothie. Bin happy mit diesem Gerät. Die Größe ist für Mutter und Sohn perfekt. Mein "junger Mann" war nie Frischkostfan, nun schlürft er täglich 1-2 Smoothies und ich sowieso. Es tut einfach gut! Vielen Dank für die tollen Tipps und Anregungen. ?

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Susanne,
ganz lieben Dank für Dein ausführliches Feedback zum Kickstart und zum Vitamix S30 - ich finde den S30 auch toll. Ich nehme ihn immer mit in den Urlaub. Freut uns natürlich auch sehr, dass Dein Sohn so gerne grün trinkt! Weiterhin viel Freude beim Mixen und Genießen, herzlich, Carla

Hab nun die 7 Tage "Einsteigertipps" erhalten. Ganz herzlichen Dank. Eure Beiträge sind einfach toll und dieser "Kundendienst" ist schon etwas ganz besonderes!!!!
Hatte auch schon die leltzte Challenge mitgemacht und die Rezepte ausprobiert. Zum Teil mit etwas Abwandlung, weil nicht alle Zutaten immer so leicht zu bekommen waren. Bei REWE hab ich veschiedene Früchte erhalten, die sonst hier nicht zu haben sind.
Hab eben Eure 12 Rezeptkarten bestellt und freu mich darauf. Was mir aufgefallen ist, dass ich nach dem Smoothie-Frühstück nicht so müde bin, wie wenn ich Brot und Kaffee, Wurst oder Käse dazu esse. Was blieb, ist so eine kleine Sehnsucht nach was Warmen, wenn es draußen so kalt ist. Im Moment trink ich dann halt nach einer Weile warmen Tee. Das wird ja nicht schaden.
Euch eine schöne Adventszeit!
Doris

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Doris, herzlichen Dank für Dein schönes Feedback! Mit Deiner Erfahrung, dass Du nach dem Grünen Smoothie frierst, bist Du im Winter nicht alleine. Mir geht das vor allem mit tropischen Früchten wie Ananas ähnlich. Mein Trick: Zur kalten Jahreszeit gebe ich gerne wärmende Zutaten in den Grünen Smoothie- wie z.B. Ingwer oder Kurkuma mit ein paar Körnern Pfeffer. Wärmende Gewürze sind aber auch Kardamom, Zimt, Vanille, Sternanis - sprich die typischen Chai-Gewürze. Probiere es mal aus, Lieben Gruß, Carla

Hallo
Liege im Krankenhaus und muss ab Tag 2 meine Smoothies zubereiten.
Lg Mario Schaale

Carla von GrüneSmoothies.de

Lieber Mario, gute Besserung! Wie kannst Du denn im Krankenhaus Grüne SMootheis zubereiten? Grüße, Carla

Hallo, also ich bin ein Smoothie-Neuling und eure infos waren sehr interessant und hilfreich. Ich habe schon die ersten Smoothies gemixt und es schmeckt mir hervorragend. Ich benutze zurzeit "nur" einen normalen Mixer aber fürs erste reicht das (es kommt ja in kürze Weihnachten....)
Nochmals ein großes Kompliment für eure Webseite und vielen Dank (...habe mächtig Werbung für eure Webseite in meinem Bekanntenkreis gemacht!!!)
Mit freundlichen Grüßen
Elmar

Carla von GrüneSmoothies.de

Danke fürs schöne Kickstart-Feedback und für die Mund-zu-Mund-Propaganda 🙂 Gute, von uns auf Herz & Nieren geprüfte Mixer findest Du hier: https://gruenesmoothies.de/hochleistungsmixer/

Hi Svenja und Carla!

Habe letzte Woche den Kickstarter-Kurs gemacht (weil ich mich selbst mit einem Vitamix pro 300 beschenkt habe) und bin begeistert. Die täglichen Mails waren super aufgebaut. Ich als Neuling hab gleich ein paar richtig gute Ideen gekriegt, die leicht umzusetzen waren. Daaaaaaaaaanke dafür!

Habe von meiner Mama den Tipp gekriegt, dass der Smoothie besonders schön cremig wird, wenn man etwas Leinöl zugibt. Beeinträchtigt das auch die basische Wirkung?

Liebe Grüße aus dem Schwabenländle
Lola

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Lola,
freut uns sehr, dass Dir der 7-Tage-Kickstart so gut gefallen hat. Zu Deine Frage: Unsere Meinung nach brauchst Du für die Cremigkeit kein Leinöl zu verwenden - eher Avocado, Kakis, Bananen oder Mangos. Da Du mit dem Vitamix Pro 300 ausgestattet bist, dürftest Du mit der Cremigkeit sowieso gar keine Probleme haben. Leinöl nimmt dem Smoothie eher ein bißchen die leichte Verdaulichkeit. Probiere es doch einfach aus. Herzlich, Carla

Mein Mann hat mir soeben den Bianco Primo Mixer bei euch bestellt freue mich wenn er kommt und ich loslegen kann.

Carla von GrüneSmoothies.de

Du hast ja einen lieben Mann! Wir wünschen Dir viel Freude mit Deinem Bianco Primo!!

Ich liebe grüne smoothies..

Carla von GrüneSmoothies.de

Wir auch 🙂

In meinem Garten gibt es viele eßbare Wildpflanzen. Heute habe ich einen Smoothie gemixt aus Weidenröschen, Spitzwegerichblättern, Beinwellblättern, Brennesselblättern, Löwenzahlblättern, etwas Gundermann. Dazu eine Banane, einen kleinen Apfel, Apfelsaft als Flüssigkeit und Kerne, die man auch über einen Salat streuen kann. Hat auch meinen Gästen sehr gut geschmeckt.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Anna, es ist einfach großartig, wenn man einen eigenen Garten hat und Wildkräuter direkt vor dem Mixen ernten kann. Dein Rezept klingt gut! Hast Du den Apfelsaft selber frisch zubereitet? Wir empfehlen nämlich ausschließlich frische Säfte zu verwenden, um die basische Wirkung des Grünen Smoothies nicht zu beeinträchtigen. Lieben Gruß, Carla

Hallo ihr beiden, ich habe heute auch euren Klassiker ausprobiert. Fande ihn auch sehr lecker mit Spinat, Avocado, Banane und Apfel. Meine Frage ist nun, Kann ich wirklich einen ganzen Liter am Morgen davon trinken? Kann ich vllt. auch Chia Samen und Haferflocken (3EL) mit rein mixen? Da ich morgens keine Zeit habe, Kann ich den Smoothie auch Abens mixen und wie lange hält er sich im Kühlschrank? Liebe Grüße Katja

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Katja,
schön, dass Dir der Klassiker geschmeckt hat. Zu Deinen Fragen:
1. Zur Menge: Es ist ratsam, mit einer etwas kleineren Menge zu beginnen, um den Magen und Darm nicht mit einer plötzlich so hohen Menge an Ballaststoffen zu überfordern. Wenn Du alles gut verträgst, kannst Du in Deinem eigenen Tempo auf die von Dir gewünschte und vertragene Menge erhöhen. Als Mahlzeitenersatz rechnet man ca. 0,7 bis 1 Liter Grünen Smoothie.
2. Wir empfehlen, im Grünen Smoothie ausschließlich reife (Gemüse-)Früchte, grüne Blätter und gefiltertes Wasser zu verwenden. Alternativ zu Wasser kannst Du auch frisch gepresste Säfte oder auch gerne frisches Kokoswasser verwenden. Mit dieser Zubereitungsformel haben wir die Erfahrung gemacht, dass der Grüne Smoothie eine leicht verdauliche, hoch basische und rohköstliche Mahlzeit ist, die uns gut tut. Weitere Zusätze – also Nüsse, Samen, Öle, Zuckerzusätze, Fertigsäfte, Pflanzenmilch oder Ähnliches sind nicht nötig. Daher würde ich Dir auch raten, auf Chiasamen oder Haferflocken zu verzichten.
3+4. Ein Grüner Smoothie lässt sich problemlos 7-8 Stunden aufbewahren. Wenn Du morgens keine Zeit hast, Deinen Smoothie zu mixen, kannst Du ihn also auch gut abends vorbereiten. Wichtig ist nur, dass Du ihn über Nacht in den Kühlschrank stellst. Vor dem Trinken dann einfach nochmal gut durchschütteln. Als maximale Aufbewahrungsdauer für einen Grünen Smoothie empfehlen wir bis zu 24 Stunden. Denn ab dem Zubereitungszeitpunkt büßt er natürlich an Nährstoffen ein und vor allem auch an Geschmack.
Ich hoffe, dass Dir diese Antworten weiterhelfen und wünsch Dir einen guten Start mit GrüneSmoothies.de
Herzliche Grüße
Anne

Emilie Schröder

Ich bin Anfänger und habe gleich eine Frage. Kann ich auch gefrorenen Spinat nehmen ? Selbst im Garten geerntet.
Danke
Herzlichst
Emilie

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Emilie,
wie schön, dass Du mit den Grünen Smoothies gestartet bist, das ist super.
Zu Deiner Frage: Generell raten wir von Tiefkühlspinat ab, da er bei Weitem nicht mehr so nährstoffreich ist wie frischer Spinat und auch geschmacklich weit hinter den frischen Blättern liegt. Da der Spinat aber aus Deinem eigenen Garten stammt und Du ihn selbst eingefroren hast, kann dies natürlich anders sein. Zwar büßt der Spinat durch das Gefrierverfahren nährstofftechnisch trotzdem etwas an kälteempfindlichen Enzymen ein. Aber da Du den Spinat ja vorm Einfrieren nicht blanchiert hast, gehen auf jeden Fall wesentlich weniger Nährstoffe verloren als bei TK-Spinat. Und ob er noch gut schmeckt, findest Du am besten raus, indem Du einfach mal probierst, bevor Du ihn in Deinen Smoothie gibst. Das ist beim Start mit Grünen Smoothies auch generell hilfreich: Ich würde Dir empfehlen, die Zutaten zu kosten, bevor Du sie in Deinen Smoothie gibst und nur solche zu verwenden, die frisch und reif sind und die lecker schmecken.
Weiterhin viel Freude beim Smoothie-Trinken und Mixen wünscht dir
Anne

Hallo
Svenja & Carla,
meinen ersten Smoothie habe ich gemixt. Mir hat er auch geschmeckt, meine Tochter fand den Mangoldgeschmack zu dominant. Ist er für Einsteiger wahrscheinlich auch. Dank reifer Aprikosen,Banane und frisch gepresstem O-Saft, konnte man ihn trinken.
Euere Tips finde ich sehr gut, sie machen Lust auf mehr.
Liebe Grüße
Christel

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Christel,
wie schön, dass Dir Dein erster Grüner Smoothie geschmeckt hat. Vielleicht verwendest Du für den Start erstmal mildere Blattgrünsorten wie Spinat, Feldsalat oder Radieschen- und Kohlrabigrün. Ist es Dir oder Deiner Tochter geschmacklich immer noch zu "grün", kannst Du auch mit einem Zutatenverhältnis von 60% Frucht und 40% Blattgrün beginnen. So kannst Du Dich an die etwas bitteren Geschmacksnoten von Blattgrün herantasten. Nach und nach kannst Du dann das Verhältnis von Blattgrün erhöhen.
Weiterhin viel Freude beim Ausprobieren, Mixen und Genießen wünscht Dir
Anne

Hallo liebes Smoothie-Team,

ich habe heute mit dem Melon Booster gestartet und bin sehr begeistert; sowohl Geschmack als auch Konsistenz sind super gelungen.

Meine Motivation hier dran teilzunehmen, ist, dass ich schon seit 2 Jahren zuviel Zucker, in Form von Süßigkeiten, konsumiere. Man könnte sagen, dass ich wirklich schon abhängig davon bin. Mir ist es wichtig morgens ein vollwertiges Frühstück zu haben, v.a. ohne Brot und sättigend. Ich bin gespannt, wie lange mich ein Smoothie satt hält und wie mein Körpergefühl ändert...

Liebe Grüße

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Nina,

lieben Dank für Deine ehrliche und ausführliche Rückmeldung. Wie schön, dass Dir Dein erster Grüner Smoothie so gut geschmeckt hat. Ja, gerade als Frühstück ist der Grüne Smoothie eine tolle Mahlzeit - lecker, leicht verdaulich und trotzdem gibt er Dir viel Energie, um gut in den Tag zu starten. Ja, ich bin auch gespannt, berichte doch gerne noch mal, wenn Du etwas länger Grüne Smoothies trinkst, ob sich schon positive Effekte einstellen 🙂
Dafür ganz viel Motivation sowie jede Menge Spaß beim Mixen und Ausprobieren wünscht Dir Anne

Hallo zusammen, ich habe heute den Melon Booster gemacht und die Schale der Melone mit verwendet. Leider schmeckt mir dieser nach dem Banango so gar nicht. Aber ich werde mich durchquälen ?

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Berit,
danke für Deine Rückmeldung. Nun ja, mit Melonenschale haben wir noch keine Erfahrung gemacht, sondern bislang immer nur das Fruchtfleisch und die Kerne verwendet. Ein Rezept, das ich Dir wirklich ans Herz legen kann, ist unser Rezept Evergreen:

1 große Handvoll Spinat (alternativ: Feldsalat)
1 Apfel mit Schale und Kerngehäuse
1 Banane, geschält
¼ Avocado, geschält, ohne Kern
1 Scheibe Zitrone mit Schale (ca. 1 cm breit)
Saft von 1 Orange
1 Stückchen frischer Ingwer mit Schale, ca. 0,5 cm lang
150 ml Wasser

Weiterhin viel Freude mit GrüneSmoothies.de und 7-Tage-Kickstart wünscht Dir
Anne

Guten Morgen Carla und Svenja,

vielen Dank für die tollen Rezepte. Bisher habe ich mir nur Milch Smoothies gemacht und als Einsteiger sind die Rezepte toll. Überrascht war ich , dass trotz des vollen Mixers und Erhöhung der Wassermenge nur relativ wenig Smoothie beim Erdbeermund Smoothie rauskam. Da habe ich selbst meinem Bernersennenhund neidisch in den Napf geschaut. Wer durchhält nimmt damit bestimmt ab 🙂

Bleibe aber weiter dabei

Viele Grüße aus Franken

Steffen

Anne von GrüneSmoothies.de

Lieber Steffen,
danke für Dein Feedback und toll, dass Du dabei bist! Ja, Erdbeeren sind echte Schlankmacherfrüchte und haben einen hohen Wasseranteil - dementsprechend schrumpft die volle Mixerladung ganz schön in sich zusammen. Satt machen soll Dich der Smoothie als Mahlzeitenersatz aber schon. Wenn Dir die Menge also zu wenig erscheint (siehe Angabe neben dem Rezept), dann erhöhe gerne entsprechend den Anteil an Früchten und Blattgrün etwas. Ggf. kannst Du auch noch etwas mehr Banane oder Avocado hinzugeben - dann hält der Smoothie länger vor.
Halt gut durch und lass Dir Deine Smoothies schmecken - das Abnehmen bzw. Beibehalten des Wohlfühlgewichts kommt beim täglichen Genuss meist von ganz alleine,
Herzliche Grüße
Anne

Ich habe schon vor ein paar Wochen einen grünen Smoothie probiert, da mir mein Mann zuviel Salat u.a. Rucola mitgebracht hatte. Kurzerhand habe ich Apfel und Rucola gemixt. Mich hat der Geschmack fasziniert, obwohl es ziemlich scharf war.Natürlich wollte ich nun weitermachen. Deshalb habe ich mich hier angemeldet um mich noch mehr inspirieren zu lassen. Ich bin sehr begeistert von Euren ausführlichen Mails und den Rezeptideen. Bitte mehr davon 🙂 Anete

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Anette,
vielen Dank für Dein schönes Lob, das freut uns wirklich immer total 🙂
Ja, das glaube ich, Rucola hat ja auch wirklich eine scharfe Note. Salatsorten, Spinat, Feldsalat oder auch Küchenkräuter sind oft sanfter im Geschmack und gerade für Einsteiger häufig besser geeignet. Vielleicht hast Du Lust, unsere 10-Einsteiger-Rezepte auszuprobieren: https://gruenesmoothies.de/blog.php/gruene-smoothies-rezepte-fuer-anfaenger/ oder Dich für unsere Detox-Kur anzumelden: https://gruenesmoothies.de/blog.php/detox-kur/
Herzliche Grüße
Anne

Bin schon eifrig am Probieren. Jeden Tag gibt es mittlerweile einen grünen Smoothie. Meine Freundin kam auch schon ab und an zum Kosten. Für die 21-Tage-Challenge habe ich mich natürlich auch schon angemeldet. Ich freue mich schon drauf. Bald kann ich auch meinen eigenen Salat verarbeiten. Im Gewächshaus sprießt es schon. 🙂

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Anette,
schön, dass Du auch bei der Challenge dabei bist. Wünsch Dir ganz viel Spaß beim Experimentieren und natürlich beim Probieren Deines selbst angebauten Blattgrüns.
Beste Grüße
Anne

Hallo Svenja und Carla,

zunächst einmal muss ich sagen, wie genial Eure Website und die Tipps sind, die ihr zu grünen Smoothies gebt. Das ist so anschaulich, einfach und verständlich, dass man keine Hemmungen/Ängste hat, einen zuzubereiten. Bisher wir unsere Hemmschwelle zu groß uns die "grünen Monster" anzutun. Heute morgen hat sogar meine sehr kritische 8-jährige Tochter vom ersten selbstgemachten grünen Smoothie (Brennnessel, Löwenzahn, Sauerampfer, Spinat, Avocado, Banane, Apfel, Zitrone) probiert und war sehr angetan (wenn ich auch ihre Version mit etwas Honig nachgesüßt habe).

Nun habe ich eine Frage wegen den Hochleistungsmixern:

Auf Eurer Website habe ich die Produkte verglichen und die Erfahrungsberichte dazu gelesen. Wir haben einen Thermomix der ebenfalls 10.200 Umdrehungen pro Minute schafft und zweifelsohne auch zu den Hochleistungsmixern zählt. Bei Euren Mixern ist leider keine Drehzahlleistung beschrieben bzw. als Geschwindigkeit in km/h angegeben, so dass ich nicht direkt vergleichen kann.

Da uns der Vergleich fehlt, ob andere Mixer die Smoothies noch cremiger hinbekommen. Gekaufte Smoothies im Supermarkt zumindest waren deutlich cremiger, auch wenn man das natürlich nicht direkt vergleichen kann. Habt ihr eventuell schon Erfahrungen mit einem Thermomix gemacht?

Herzliche Grüße aus Stuttgart,

Andrea

Anne von GrüneSmoothies.de

Liebe Andrea,
vielen Dank für Dein schönes Feedback zu unserer Webseite, das freut uns sehr. Und wie schön, dass Dein erster Grüner Smoothie in Deiner Familie so gut angekommen ist. Nun zu Deiner Frage: Der Thermomix ist auf jeden Fall eine sehr gute Allround-Küchenmaschine. Mit seinem Magnetmotor und dem runden Behälter kann er sehr fasrige Zutaten, wie z.B. Grünkohl oder Wildkräuter, allerdings nicht so gut zerkleinern. Daher macht der Thermomix nicht so cremige Grüne Smoothies wie die Hochleistungsmixer von bianco di puro oder von Vitamix, die ja dafür konzipiert wurden. Zudem haben uns Benutzer des Thermomixes (z.B. in unseren Challenges oder bei uns im Laden in Kreuzberg) häufiger berichtet, dass sie nach dem Mixen von Grünen Smoothies im Thermomix Verdauungsprobleme hatten, die dann nach Umstellung auf einen anderen Hochleistungsmixer nicht mehr auftraten. Wir führen dies auf die mangelnde Aufspaltung des fasrigen Blattgrüns zurück. Wer also regelmäßig Grüne Smoothies trinken möchte, für den lohnt sich durchaus die Überlegung, auf einen Hochleistungsmixer von bianco di puro oder Vitamix umzusteigen.

Mit herzlichen Grüßen
Anne

Hallöchen,

gibt es auch noch weitere Rezepte z.B. Desserts, Suppen, Früchtedrinks, Kaffee usw.

Daran wäre ich interessiert.

Bin mir noch nicht sicher mit dem Kauf eines Mixers.

Aber mit einem breit gefächerten Rezepten würde mir die Entscheidung bestimmt leichter fallen, einen Mixer zu kaufen.

Würde mich über eine Antwort freuen.

Mit freundlichen Grüßen

Stephanie Grohmann

Katharina von GrüneSmoothies.de

Liebe Stephanie, wir konzentrieren uns ja in erster Linie auf Grüne Smoothies, zu denen Du auf unserer Seite zahlreiche Rezepte finden kannst. Aber auch Desserts mit Chia-Samen, zubereitet im Mixer, findest Du bei uns unter https://gruenesmoothies.de/blog.php/chia-samen-rezepte/ oder köstliche Nice-Cream-Rezepte https://gruenesmoothies.de/blog.php/nicecream-rezepte/. Carla aus unserem Team hat außerdem einen tollen Beitrag zum Vitamix Pro 750 gemacht. Da kannst Du auch noch einmal sehen, was man mit so einem Mixer fern von Grünen Smoothies noch so alles zaubern kann: https://gruenesmoothies.de/vitamix-pro-750/#vitamix-pro-750-test Liebe Grüße Katharina.

Claudia Borchert

Hallo liebes Grüne Smoothies-Team,

schon eine Weile lang bin ich regelmäßig Gast auf eurer informativen Homepage und habe schon lange mit der Anschaffung eines Hochleistungsmixers geliebäugelt, nicht zuletzt deshalb, weil uns unser lieber Chef auf der Arbeit regelmäßig mit leckeren Smoothies verwöhnt. Zwar keine grünen, aber immerhin mit selbst kreierten "Kompositionen" aus allem möglichen: von Roter Bete über Granatapfel bis hin zur Wurzelpetersilie ist alles drin 😉 Meist schmeckt es tatsächlich 😀 Ich muss dazu sagen, dass ich auf einem Bio-Gemüsehof arbeite und wir täglich für Kunden Bio-Kisten packen. Was liegt denn da näher, als zum "Grüne-Smoothie-Fan" zu werden?! Täglich kann ich feldfrisches Gemüse mit nach Hause nehmen und zur Zeit ist Hochkonjunktur bei Grünkohl, Feldsalat und Spinat. Selbst meine Hunde bekommen seit 13 Jahren frisch püriertes Obst und Gemüse unter ihr Fleisch gemischt. Warum also nicht auch für uns?! Seit einer Woche sind wir nun Besitzer eines Bianco di Puro. Da wir derzeit ausgerechnet Betriebsferien hatten, musste ich meinen ersten Smoothie mit dem machen, was grad noch im Kühlschrank war: Staudensellerie, Apfel, Banane, Zitrone... War gar nicht übel. Zu Sylvester habe ich sogar einen Obstsmoothie mit Kokoscreme und "Schuss" gemacht. War auch sehr lecker ;-)Grünzeug wollte ich nicht im Supermarkt kaufen, also warten, bis wir den Biohof wieder geöffnet hatten. Als erstes habe ich dann endlich mal nach einem Rezept den "Apfel-Klassiker" gemacht, der mir und auch meinem Freund sehr gut schmeckte. Heute morgen gab es dann den "Love Kale". Mein Freund fand ihn lecker, wenn auch fast etwas zu scharf - mir hat er ehrlich gesagt fast die Fußnägel hoch gestellt! Ich fand ihn im Geschmack extrem "grün", zu herb, scharf (obwohl ich scharfen Geschmack sehr mag, zB. liebe ich Ingwer und Chili) - also dieser Smoothie war absolut nicht mein Fall und ich habe mich glaube ich recht genau ans Rezept gehalten. Statt 2 große habe ich 3 kleinere Birnen genommen, die auch wirklich sehr reif und süß waren, 4 Datteln, 1 große Orange, Abrieb von der Schale (ohne das Weiße), Wasser und Grünkohl. Allerdings waren die Blätter sehr groß. Ich habe nur 5 Blätter genommen. Vielleicht war es trotzdem zu Kohl-lastig und vielleicht auch zu viel Orangenschale und zu wenig Wasser (war sehr dickflüssig). Ich weiß es nicht.... trau mich nicht mehr einen anderen richtig grünen Smoothie auszuprobieren. Würde sehr gerne jeden Morgen nun einen Smoothie zu mir nehmen, aber es wäre natürlich schade, dann alles weg zu kippen, wenn es daneben geht. Gibt es vielleicht auch "geschmackliche Einsteiger-Rezepte"?

Auf jeden Fall weiter so mit eurer tollen Arbeit und danke für den 7-Tage-Kickstart!

Herzlichen Gruß

Claudia

Katharina von GrüneSmoothies.de

Liebe Claudia, vielen lieben Dank für Dein ausführliches Feedback. Grünkohl ist ein tolles Blattgrün, kann allerdings auch auf Grund seiner Schärfe und des doch sehr "grünen" Geschmacks manchmal als schwierig empfunden werden. Gerade wenn man vielleicht erst damit anfängt sich Grüne Smoothies zu mixen. Beim Grünkohl sollte man auf alle Fälle darauf achten, den Strunk zu entfernen, denn dieser ist geschmacklich besonders herb. Grasige Noten mildert man am besten mit Zitrus ab, sprich, wenn es Dir zu "grün" schmeckt, einfach noch ein bisschen Zitrone oder Limette hinzufügen. Für den Anfang empfehle ich Dir vielleicht erst einmal mit geschmacklich milden Blattgrün zu beginnen, wie z.B. Blattspinat, Feldsalat oder gerade jetzt im Winter mit Postelein, ein toller Wintersalat. Ein Rezept, das eigentlich jedem schmeckt - ob Einsteiger oder alter Smoothie-Hase - ist der KLASSIKER:
2 Handvoll junger Spinat

1 großer süßer Apfel
1 Banane

½ weiche Avocado
1/8 ungeschälte Zitrone
Wasser nach Geschmack

Vielleicht kannst Du generell auch erst einmal mit einem Smoothie-Gemisch von 60% Obst und 40% Grün starten, um Dich auf das Grün langsam einzustimmen und dann langsam auf 50/50 gehen. Schau einfach einmal, was Dir gut schmeckt und gut tut. ich hoffe, ich konnte Dir etwas weiterhelfen. Liebe Grüße Katharina.

Claudia Borchert

Hallo Katharina,

ja, diesen Klassiker hatte ich gemacht und der schmeckte uns ja auch wirklich gut - nur das mit dem Grünkohl ging irgendwie geschmacklich daneben 😉 Werde aber mal den Tipp mit einem Extra-Schuss Zitronensaft zum abmildern ausprobieren. Klar habe ich auch vom Grünkohl die Strünke entfernt. Ich habe mich ja nicht unterkriegen lassen und heute morgen trotzdem nochmal einen Smoothie kreiert: 1 Banane, 1/2 Avocado mit halbem Kern, 1/8 Zitrone mit Schale, 1 großer Apfel, 1 Hand voll Postelein, 1 Hand voll Spinat, 1/2 TL Spirulina - war super und hat mir geschmeckt 🙂

Also bin ich nun wieder motivierter 😉 Danke und lieben Gruß

Claudia

Hallo Ihr Lieben,

habe den 7-Tage-Kickstart heute beendet und bin um Einiges schlauer geworden.

Nun weiß ich, warum das Smoothie manchmal so schwer im Magen lag. Es war das fehlende "Reinheitsgebot", hatte mitunter Nuss- oder Getreidemilch und andere ungünstige Zutaten dazugepackt gehabt.

Auch die guten Hinweise mit dem Kombinieren fand ich super.

Deshalb ein ganz herzliches Danke schön für die vielen guten Tipps, die mir sehr weitergeholfen haben und mich auf meinem weiteren Weg mit meinem neuen Hochleistungsmixer (Bianco forte) begleiten werden.

Heute gab es den ersten richtigen Smoothie mit dem neuen Teil. Hmmm, war der cremig und wunderbar homogen. Der Avocadokern und alles andere hat sich einfach "aufgelöst".

Das macht so richtig Spaß und ich freu mich schon aufs Experimentieren bzw. den nächsten Leckeren ...

Vielen Dank nochmals für Eure Unterstützung und liebe Grüße,

Edith

Katharina von GrüneSmoothies.de

Liebe Edith, sehr gern und schön, dass Du so viel mtnehmen konntest.
Liebe Grüße Katharina.

Hallo guten Morgen, hab mir heute morgen den ersten "Klassiker" gemixt. War super lecker, jedoch noch nicht ganz so sämig, wie ich ihn mir vorgestellt habe. Muss wohl noch ein bißchen , dürfte aber bei der Menge an Rezepten kein Problem sein. Danke, dass ich dabei sein darf. Hab auch noch eine Frage: Ist Kaffee erlaubt, wenn ja, wann? Vor dem Smoothie oder danach oder besser gar nicht? Freu mich auf eure Antwort. Kaffee ist mein Elixier!

Katharina von GrüneSmoothies.de

Liebe Martina, wie lange hast Du gemixt? Vielleicht musst Du noch ein bisschen länger mixen. Wegen des Kaffees: Der Grüne Smoothie wirkt auf nüchternem Magen am besten und ist da dann auch am bekömmlichsten. Ein Kaffeegenuss ist aber mit einem zeitlichen Abstand von einer Stunde völlg okay. Ich brauche auch am Morgen – trotz Grünem Smoothie – meinen Kaffee und habe mir die Reihenfolge erst der Smoothie dann der Kaffee gut angewöhnt. Liebe Grüße Katharina.

Hallo Carla, hallo Svenja,

also vielen Dank für euren tollen Workshop und jetzt sind wir dabei.

Lutz hat nach eurer Anleitung den Klassiker gemixt - in Wahnsinns Menge - und er schmeckte lecker. Als "Küchenchef" ist er schon jetzt Fan des neuen "Spielzeugs", nein tolles Teil und so praktisch. Wir waren doch schneller kaufentschlossen als gedacht, sorry leider noch nicht bei euch.

Viele Grüße

Sabine

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Sabine,
danke fürs schöne Feedback - schön, dass Ihr dabei wart. Wenn Ihr Fragen habt, kommt jederzeit auf uns zu. Herzliche Grüße - auch an Lutz,
Carla

Hallo zusammen,

Vielen Dank für das tolle 7-Tage-Programm... ich experimentiere schon eine Weile mit grünen Smoothies und tue mich immer noch ein bisschen schwer, da kommen Eure Anregungen gerade recht!

Heute habe ich gelesen, dass hocherhitztes Kokoswasser nicht verwendet werden sollte... Bei mir ist in fast jedem Smoothie Kokoswasser drin - wie finde ich heraus, ob das Wasser hocherhitzt wurde oder nicht? Auf der Packung steht nichts drauf... Ich war lange Zeit in Asien und habe dort täglich frisches Kokoswasser getrunken, das ist aber hier in Neuseeland (wo ich grade bin) leider kaum erhältlich. Daher dachte ich, die Tetrapacks wären eine gute Notlösung... offenbar nicht? Ist es denn besser, gar kein Kokoswasser zu verwenden als solches aus dem Tetrapack?

Danke und liebe Grüsse! Evelyn

Katharina von GrüneSmoothies.de

Liebe Evelyn, schön, dass Dir unsere Anregungen und Tipps helfen. Zu Deiner Frage: Kokoswasser - außer direkt frisch aus der Kokosnuss - ist eigentlich immer erhitzt, deshalb würde ich von einer Verwendung im Grünen Smoothie eher abraten, da die Zutaten ja alle roh sein sollten. Deshalb - wenn kein frisches Kokoswasser da ist - lieber gutes stilles Wasser nehmen.
Liebe Grüße Katharina.

hallo, Carla und Svenja

mein Mann hat mir vor ein paar Wochen über Eure gruenesSmoothie.de

einen Mixer BIanco gekauf, weil ich von den grünen Smoothies so begeistert bin.Schön und Gut. Ich bin einkaufeb gegangen und habe ALLES gekauf was ich gesehen habe!!!!! und vieles verdorben ist. Daraufhin habe ich selbst

einen Smoothie gemach ! HAT GRÄSSLICH geschmeckt - dann habe ich mir

aus dem mitgeschickten Buch: eien REzept ausgesucht :

1 Bd. Petrsillie, 1 ganze Gurke , 2 arom- Äpfel , 1 kl. Banane

Mir hat es sehr gut geschmeckt! Meinem Mann garnicht !! Habe den

Smoothie abends gemacht und am Morgen mit auf die Arbeit genommen.

Jetzt steht der Mixer da und wurde lang nicht gebraucht, so dass

ich jetzt den Kurs mitmachen möchte ! Also 2. Versuch! Ich mag immer

noch die grünen Smoothies. Vielleicht brauche ich nur noch mehr

Erfahrung und Einkauftipps.

Vielen Dank im Voraus.

In Erwartung auf eure Anwort und in der Hoffnung auf ein schönes WE

verbleibe ich C. Hauser

Katharina von GrüneSmoothies.de

Liebe Conny, in dem 7-Tage-Kickstart von Carla und Svenja wirst Du alles Wichtige zum Grünen Smoothie erfahren. Gerade auch die Tipps und Tricks für die Zubereitung, die die Beiden geben, sind sehr hilfreich. Damit gelingt der Smoothie eigentlich immer. Und vielleicht schmeckt es dann auch bald Deinem Mann. Liebe Grüße Katharina.

Hallo Carla und Svenja, danke für die ausführlichen Emails. Ich hatte mir schon vor ein paar Wochen einen Mixer gekauft. Der diente bisher aber nur der Vorbereitung von Babynahrung. Gestern war dann der erste grüne Smoothie dran und der schmeckte echt super! Toll fand ich auch, dass ihr beiden Moringa erwähnt. Bin nämlich seit kurzem ein totaler Fan von diesem Superfood. Ein Freund von mir wird für mich ein paar Pflanzen in Burkina Faso züchten. Somit werde ich immer frisches Moringa zur Verfügung haben 🙂 Mit schönen Grüssen.

Hallo,
ich habe schon vor Wochen angefangen grüne Smoothies zu machen und ich muss sagen mein Körper hat sich nun daran gewöhnt. Ich finde sie allesamt lecker.
Ich gehe nicht immer nach Rezepten sondern einfach was da ist und lecker schmeckt. Man sollte nur das Verhältnis 50:50 Obst und grün am Anfang beachten dann kann nichts schief gehen.
Danke an die Leute von gruenesmoothies.de für die Hilfe besonders am Anfang und die tollen Mails jetzt.

Carla von GrüneSmoothies.de

Liebe Elvira, schön, dass Dir die Grünen Smoothies nicht nur schmecken, sondern auch körperlich so gut tun! Und lieben Dank für das schöne Feedback zum 7-Tage-Kickstart. Schöne Grüße, Carla

Guten Tag.

Meinen Smoothie heute Morgen bestand aus einer kleinen Handvoll Gerstengras, was ich selber ziehe, eine Handvoll Grünkohl, auch selber gezogen, eine Handvoll rote Beete Blätter, selber gezogen, eine Handvoll Löwenzahn Blätter, einen kleinen Löffel Chlorella Alge und drei Datteln, eine Orange und einen Kiwi mit Schale. Natürlich gefiltertes Wasser aus einem Sanacell Filter von Gruene Smoothies.

Probieren Sies, schmeckt lecker

Carla von GrüneSmoothies.de

Wow - toll, dass Du Dir Deine Smoothie-Zutaten selber ziehst. Wir haben ja auch ganzjährig Grünkohl im Firmengarten. Danke für das interessante Rezept - klingt auf den ersten Blick nach einem sehr grünen Grünen Smoothie. Verwendest Du Medjool-Datteln? Viel Freude weiterhin mit der eigenen Rezeptentwicklung. Carla

Detox Kur - in 7 Tagen entgiften mit Grünen Smoothies