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Englisch 7-Tage-Kickstart: In einer Woche zum Grüne-Smoothie-Experten
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In nur sieben Tagen alles über Grüne Smoothies erfahren - das geht und zwar mit unserem kostenlosen Online-Kurs - dem 7-Tage-Kickstart von GrüneSmoothies.de. All unser Wissen zu diesem Nährstoffwunder und Trendgetränk erzählen wir Dir eine Woche lang täglich per Mail. Wir nehmen Dich sozusagen mit in unsere Berliner Smoothie-Küche, geben Dir eine genaue Anleitung für die Zubereitung von Grünen Smoothies, stellen Zutaten und Einkaufsmöglichkeiten vor, versorgen Dich mit jeder Menge kulinarischer Tipps & Tricks sowie 7 leckeren Grüne Smoothies Rezepten für Anfänger. Nach diesem Online-Kurs kannst Du Dich zurecht Grüne-Smoothie-Experte nennen.
Was erwartet mich?
Du erhältst 7 Tage lang täglich eine Mail mit verschiedenen Themenschwerpunkten, sodass Du umfassend über den Grünen Smoothie und seine Zubereitung informiert wirst. Außerdem stellen wir Dir jeden Tag ein leckeres und vor allem einfaches Grüne Smoothie Rezept für Anfänger vor.
Die Themen im Überblick: 7 Tage, 7 Themen, 7 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger
- Tag 1: Was ist ein Grüner Smoothie? Wie bereite ich einen Grünen Smoothie zu?
- Tag 2: Welche Zutaten verwende ich im Grünen Smoothie?
- Tag 3: Welche Zutaten gehören nicht in den Grünen Smoothie?
- Tag 4: Wo kaufe ich die Smoothie-Zutaten am besten ein und wie kann ich sie am längsten frisch halten?
- Tag 5: Wichtige Tipps für den Start mit Grünen Smoothies
- Tag 6: Kulinarische Tipps & Tricks: So schmeckt jeder Grüne Smoothie
- Tag 7: Green Bowl-Special: Lerne Superfood-Toppings für den Grünen Smoothie kennen
- 7 leckere und vor allem einfache Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger
Wie kann ich teilnehmen?
Kein Terminstress: Du bestimmst mit Deiner Anmeldung den Zeitpunkt für den Kickstart. Trag Dich auf dieser Seite in das Anmeldeformular ein und prüfe Dein E-Mail-Postfach. In der ersten E-Mail klickst Du einfach auf den Bestätigungslink und bist damit angemeldet. Noch am selben Tag geht es mit der ersten E-Mail los.
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Wer begleitet den 7-Tage-Kickstart?
Wir, das sind Svenja & Carla von GrüneSmoothies.de, begleiten Dich durch den 7-Tage-Kickstart. Zusammen haben wir in den vergangenen 5 Jahren bestimmt über 5000 (!) Liter Grünen Smoothie gemixt, unsere Familien damit versorgt und vielen Menschen die Zubereitung von Grünen Smoothies in unseren Workshops oder bei unser Detox Kur gezeigt. Wir lieben es, neue Rezepte für Grüne Smoothies zu entwickeln und mit anderen unsere Begeisterung für dieses kleine Nährstoffwunder zu teilen. Ob in unseren Workshops oder jetzt beim 7-Tage-Kickstart. Wichtigstes Kriterium ist dabei für uns, dass der Grüne Smoothie schmeckt - am besten als gesundes Frühstück.
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Brauche ich für den 7-Tage-Kickstart einen Hochleistungsmixer?
Wir stellen Dir während des Kickstarts 7 einfache Grüne Smoothies Rezepte mit sehr unterschiedlichen Zutaten vor. Zum Teil kommen auch sehr faserige Blattgrünsorten vor, die nur mit einem leistungsstärkeren Hochleistungsmixer cremig-fein püriert werden. Wenn Du aber keinen Hochleistungsmixer zu Hause hast, kannst Du diese Zutaten einfach durch leichter pürierbare Blattgrünsorten wie Babyleaf-Spinat oder Feldsalat ersetzen.
Wir freuen uns, Dich bei Deinen ersten Grüne-Smoothie-Schritten zu begleiten!
Beratung und Verkauf
Am Telefon | Mo. - Sa. 10:00 - 18:00 Uhr
030 - 44 79 34 23
Im Laden | Mo. - Sa. 10:00 - 18:00 Uhr
Urbanstraße 177a
10961 Berlin
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373 | Kommentar(e)
Mein Körper fühlt sich entwässert an und der Blähbauch ist weg. Bitte weiter machen. Sie sind eine Bereicherung
Liebe Grüße
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart. Freut uns sehr, dass Dir die 7 Tage so gut bekommen sind.
Liebe Grüße,
Carla
nun, ich habe mich entschlossen, endlich eine Möglichkeit zu suchen, wie ich meinem Gemüse- und Obst-Konsum verbessern kann, und habe eine Lösung über Smoothies gefunden. Auf der Suche nach Rezepten findet man euch sehr schnell und ich bin dankbar für die vielen Tipps und Rezepte, die mir den Einstieg erleichtert haben.
Mir schmecken die intensiven Gemüse-Smoothies mit z.B. Staudensellerie sehr gut und auch die mit einer Ingwer-Note finde ich auch sehr schmackhaft. Leider konnte ich meine beiden Kinder noch nicht begeistern. Vorsichtiges Probieren führte bisher zu Ablehnung. Hast du da Tipps? Die Mädchen sind 12 und 13 Jahre alt...
vielen Dank für Deinen Kommentar. Freut uns sehr, dass wir Dich auf dem Weg in die Welt der Smoothies begleiten durften.
Um Kinder an Smoothies heranzuführen, ist es immer gut, wenn sie selber die Zutaten auswählen dürfen und am besten auch selber ihre Smoothies mixen können. Das ist zumindest unserer Erfahrung. Wenn sie reine Gemüse/Frucht-Smoothies nicht mögen, könntest Du sie ja vielleicht erstmal für Frucht-Smoothies begeistern und versuchen, nur ganz wenig Blattgrün unterzumischen.
Viel Erfolg damit und viele Grüße,
Carla
Vielen Dank für die tollen vielen Infos, ich freue mich über jeden weiteren Tipp!
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart. Freut uns sehr!
Bei Sweatheart ist Staudensellerie die markante Zutat. Hier könntest Du ggf. ein paar Kohlrabiblätter hinzufügen und den Anteil des Selleries reduzieren. Kohlrabiblätter sind eher eine milde Zutat, die eigentlich in jeden Grünen Smoothie passt.
Viele Grüße,
Carla
Auch die "Grund-Zutatenliste" ist überschaubar - das meiste im Haus, vorausgesetzt man ernährt sich eher Gemüse und Salat-lastig
Für mich wird der Smoothie in Zukunft sicher sehr oft auf meinem Speiseplan stehen:o)
Vielen lieben Dank für die Inspirationen!
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart! Freut uns sehr, dass wir Dich genau mit den richtigen Informationen versorgen durften und Du Dich inspiriert fühlst :)
Viel Freude und natürlich Genuss mit Grünen Smoothies.
Carla
Ich hätte auch nie gedacht, wie einfach das sein kann und vor allem, was man tatsächlich alles als Zutaten verwenden kann. Für mich definitiv eine Bereicherung meines Speiseplans!
das freut uns sehr! Vielen Dank für das positive Feedback zu unserem 7-Tage Kickstart.
Alles Gute für Dich und viel Genuss mit Grünen Smoothies.
Lieben Gruß,
Carla
grüne Smoothies sind eine tolle Bereicherung.
Meinen neuen Mixer habe ich mir auch schon ausgesucht, der muss halt leider noch etwa einen Monat warten.
Liebe Grüsse und besten Dank!
vielen Dank für Dein schönes Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart.
Wir wünschen Dir ganz viel Freude und Genuss beim Mixen Deiner Grüner Smoothies!
Herzliche Grüße,
Carla
Sie haben mich für Grüne Smoothies motiviert und begeistert. Gerne probiere ich eure Rezepten, teile diese Info weiter.
Alles Gute
vielen Dank für Dein Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart. Freut uns sehr, dass er Dir so gut gefallen hat und wir Dich für Grüne Smoothies begeistern durften!
Alles Gute für Dich.
Lieben Gruß,
Carla
vielen lieben Dank für den 7-Tage Kickstart - für mich alles sehr gute Infos. Ich werde künftig sicherlich das ein oder andere Essen durch einen gesunden Smoothie ersetzen. Die Infos waren wirklich hilfreich und gut, da ich mich bisher noch nie mit Smoothies beschäftigt hab.
Dankeschön dafür!
vielen Dank für das schöne Feedback zu unserem 7-Tage Kickstart. Freut uns sehr, dass wir Dich mit den richtigen Infos und Tipps in die Welt der Grünen Smoothies begleiten konnten.
Alles Gute für Dich,
Carla
Gruss Hartmut
Ich konnte leider die aktuellen Rezepte noch nicht ausprobieren, da ich zur Zeit wenig Kapazität habe und dachte, dass ich nach der Anmeldung den Beginn der Woche erst wählen kann.
Allerdings mache ich jeden Tag mit meinem zu Weihnachten gekauften Vitamix in der Früh meinen grünen Smoothie und bin total begeistert. Dabei verwende ich auch abwechselnd Spinat, Grünkohl, Stangensellerie, Petersilie, Katottenkraut, Brennessel, Giersch, Vogelmiere, Rapunzelsalat, Postelein, Kohlröschen, verschiedene Salate und Birne, Äpfel, Khaki, Heidelbeeren oder Ananas.
Ich konnte die Rezepte noch nicht als PDF herunterladen, damit ich eure tollen Ideen auch noch umsetzen kann.
Ganz toll wie ihr das macht.
Danke
Wie Du schon erwähnt hast, kannst Du die Rezepte auch später ausrpobieren. Es ist doch noch viel besser, gleich selber loszulegen und eigene Smoothie-Kreationen zu entwickeln.
Alles Gute für Dich und viel Genuss weiterhin mit Deinen grünen Kreationen!
Carla
Der grüne Smoothie ist mein Favorit
das können wir gut verstehen :)
Lieben Gruß,
Carla
der 7-Tage-Kickstart war absolut bereichernd und inspirierend für mich - ein super Rundum-Info-Paket zu allem, was grün ist und gut tut. Vielen Dank! Mache mir schon länger grüne Smoothies, aber das Thema war etwas eingeschlafen und ist wieder neu erweckt worden. Ich mag auch Eure Seite insgesamt, total informativ und schön aufgemacht mit tollen Fotos, die Appetit auf Gesundes machen. Ich habe letztes Jahr einen Omega-Slow-Juicer bei Euch bestellt und den bisher fast ausschließlich für Selleriesaft genutzt. Ich habe mal in Eure Entsafter-Rezepte geschaut und will mich hier ausprobieren. Soll der Slow Juicer mal zeigen, was er sonst noch kann. Als erstes werde ich den Fenchelsaft mit Orange und Cayenne-Pfeffer und den Karottensaft testen, Sachen sind schon eingekauft. Freue mich, dass ich zum Jahresbeginn neu inspiriert bin und mit Euren grünen Ideen starte :-)
was für ein schönes Feedback zu unserem 7-Tage-Kickstart! Vielen Dank - freut uns sehr, Dich inspiriert haben zu dürfen.
Der Fenchelsaft mit Orange und Cayenne ist eines meiner absoluten Lieblingsrezepte. Bin gespannt, wie Du ihn findest.
Lieben Gruß und alles Gute,
Carla
Herzliche Grüße aus Leipzig, Anita
vielen Dank für Deinen Kommentar. Freut uns sehr, dass Dich unser 7-Tage-Kickstart inspiriert. Weiter so und lass uns gerne wissen, wie Du am liebsten Dein grünes Frühstück zubereitest.
Herzliche Grüße,
Carla
Vielen Dank für Eure Tipps, sie waren durchweg hilfreich und fundiert.
Herzliche Grüße
Anja
vielen Dank für Deinen ausführlichen Kommentar! Wie schön, dass Dir die Grünen Smoothies so gut tun und Dich der 7-Tage Kickstart mit hilfreichen Infos versorgt hat :)
Die Mandelmus-Herstellung im Mixer erfordert manchmal ein bißchen mehr Experimentierfreude - das ist uns auch schon so ergangen. Vor allem auch, wenn die Mandeln unterschiedliche Qualität haben oder wir sie zu kurz oder zu lange geröstet haben. Einfach nochmal ausprobieren.
Viele Grüße und alles Gute für Dich,
Carla
Die Startbroschüre ist toll und ich bin schon gespannt, weitere tolle Rezepte auszuprobieren.
Herzliche Grüße aus Potsdam,
Simone
vielen Dank für Deinen Kommentar. Wir freuen uns, dass Du so zufrieden und inspiriert in die Smoothie-Welt startest.
Viel Freude mit Deinem Mixer!
Carla
das freut uns sehr - vielen Dank für Deinen schönen Kommentar.
Alle Gute für Dich und viel Freude mit Deinem Mixer und den Smoothies!
Carla
herzlichen Dank für die tollen Erklärungen und Vorschläge. Ich genieße jeden Morgen einen Smoothie und finde jeden auf deine Weise lecker.
LG Susanne
das freut uns sehr - danke auch für Deinen Kommentar zum 7-Tage-Kickstart.
Alles Gute für Dich,
Carla
vielen Dank für die leckeren Rezepte.
Evergreen= alles gut
Sonne im Glas = alles gut
Mamagold = Mangold ersetzt durch Spinat, gefrorene Mango, da blieben beim Mixen gleich die Messer stehen !!!! (Vitamix 750) hab dann manuell probiert, bis es wieder ging. Kann das dem Gerät schaden?? Dachte, man kann auch Eis so herstellen.
Erdbeermund= alles gut, hab aber diesmal frische Erdbeeren verwendet, keine gefrorenen.
Sweetheart= alles gut
Violetta= schmeckte fade, nur nach Banane, farblich nicht so wie auf dem Foto nur leicht violett. Stimmt die Mengenangabe 80g. Heidelbeeren? hab frische verwendet. Mir hats Spaß gemacht und werde mit die Rezepte variieren, hab nicht immer alles parat. Liebe Grüße Jürging
vielen Dank für das ausführliche Rezepte-Feedback.
Eigentlich sollte der Vitamix Pro 750 keine Probleme mit dem Mixen von TK Mango haben - evtl. das nächste Mal kurz antauen lassen. Denn wie Du schon schreibst, kannst Du natürlich damit auch Nicecream herstellen.
Wenn Violette etwas fade für Dich war - einfach mehr Blaubeeren/Heidelbeeren dazugeben.
Alles Gute für Dich,
Carla
vielen Dank für Deine Rückmeldung zum Kickstart. Schön, dass Du daran teilgenommen hast. Es ist völlig normal, dass man sich gerade am Anfang ab und zu mal vermixt. Immer entscheidend ist natürlich auch die Reife der Früchte, da sie den Grünen Smoothies letztendlich trinkbar machen. Nur Grünzeug und Wasser ist nicht überzeugend :)
Wenn Du Fragen zur Zubereitung hast, melde Dich gerne jederzeit.
Viele Grüße,
Carla
vielen Dank für Deinen Kommentar und für Deine Teilnahme am Kickstart.
Lass uns gerne wissen, wir Dir die Smoothies schmecken - viele Freude und Genuss beim Ausprobieren.
Lieben Gruß,
Carla
herzlichen Dank für das schöne Feedback zu unseren Rezepten. Wir freuen uns, dass es Dir damit so gut geht - wunderbar!
Alles Liebe,
Carla
Hier das Rezept (pro Person) unseres "Sommerabends":
1/2 geschälte Grapefruit
1 Banane
1/2 Limette: den Saft und ein kleines Stück der Schale
1 Minzzweig, nur die Blätter
3 bis 4 große Kohlrabiblätter ohne Stängel
ca. 3 bis 4 Eiswürfel (dann wird das Mixgut nicht warm)
ca. 150 ml Wasser
Die weichen Früchte grob zerteilt in den Behälter geben, Limette dazu, darauf die Minzblätter und die etwas kleingerissenen Kohlrabiblätter, dann Eiswürfel und Wasser hineingeben. Kurz auf geringerer Stufe anpürieren, gerade so stark, dass auch die Eiswürfel von den Messern gut erwischt und schon mal grob zerkleinert werden. Dann ca. 1 Minute auf höchste Stufe gehen, beim Bianco Di Puro+ nutzen wir hierfür das Grüne-Smoothie-Programm, was den Vorteil hat, dass es von selbst endet und wir den Püriervorgang nicht überwachen müssen. Tipp: Damit die Eiswürfel zum Mixen nicht so große "Geschosse" werden, die Fächer im Eiswürfelbehälter jeweils nur halb mit Wasser füllen. Spezial-Tipp: Wir nutzen die Vakuumpumpe von Bianco, die Luft aus dem Behälter saugt, was den Sauerstoffeintrag beim Mixen reduziert. Ist absolut kein Muss, da der Mixvorgang ohnehin kurz ist und der Smoothie gleich genossen wird, aber wir schwören darauf und finden die Konsistenz noch angenehmer.
wie schön, dass Euch der 7-Tage-Kickstart so gut in die Welt der Grünen Smoothies eingeführt hat. Herzlichen Dank für Euer Rezept inkl. einer wunderbaren Assoziation des Sommer :)
Ich wünsche Euch weiterhin viel Freude mit Eurem Bianco di Puro und natürlich mit Grünen Smoothies.
Viele Grüße,
Carla
vielen Dank für den komprimierten Wissens-Input. Es macht den Start leichter und liefert gleich so viele schöne Anregungen zum Nachmachen und Ausprobieren.
das freut uns, dass Du soviel aus unserem 7-Tage-Kickstart für den Start mit Grünen Smoothies mitnehmen konntest.
Alles Gute weiterhin für Dich,
herzliche Grüße,
Carla
ganz lieben Dank für euren megatollen Rezepte!
Gerne weiter so!
Ich empfehle eure Seite immer weiter !!!
vielen Dank für die schöne Rückmeldung zu unseren Rezepten. Und natürlich lieben Dank für Deine Empfehlung unserer Seite!
Herzliche Grüße,
Carla
fruchtig ,merci euch beiden für diese tollen Smoothies,
liebe Grüsse aus Luxemburg
das freut uns sehr - vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback!
Weiterhin viel Freude und Genuss während Deines 7-Tage-Kickstarts.
Viele Grüße,
Carla