Kurkuma-Smoothie Rezept: »a little more Curcuma«

Aktualisiert von am 23.09.2014
Kurkuma-Smoothie

Und plötzlich ist es draußen kalt. Der Herbst scheint den Kalender beim Wort zu nehmen, die Temperaturen sinken – zumindest vorläufig – in den einstelligen Bereich und der Körper braucht ein paar Tage, um sich der neuen Jahreszeit anzupassen und kein Pullover erscheint warm genug. Mit dem Kurkuma-Smoothie Rezept der Woche helfen wir dem Organismus etwas nach und wärmen ihn mit frischem Kurkuma und Ingwer, bis die Wangen rot werden.

Der leuchtend orange, frische Kurkuma schmeckt pfeffrig-erdig und hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden. Bei Magenschmerzen und Völlegefühl, Rheuma, Husten oder entzündlichen Prozessen kann das Gewürz Linderung bewirken.

Als Grundzutat von Curry ist der Gelbwurz jedem bekannt und in seinem Hauptanbaugebiet Indien werden selbst die ’safran’gelben Gewänder buddhistischer Mönche mit Kurkuma gefärbt.

Kurkuma und Ingwer

Ingwer kommt als zweite wärmende Zutat in den Mixer und entfacht eine schöne Wärme, selbst wenn er roh genossen wird. Die intensiven Komponenten Kurkuma und Ingwer harmonieren mit milden Aromen wie reifer Birne, Feldsalat und Banane. Für das gewisse Etwas haben wir eine Maracuja dazugegeben. Das Ergebnis ist ein lieblicher Geschmack, raffiniert und wohltuend.

Collage von Zutaten mit Grünem Smoothie
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Zutatenliste zum Rezept

Kurkuma-Smoothie

Speiseart Smoothie
Länder & Regionen Berlin
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 250 ml
Kalorien 250 kcal
Autor Svenja von GrüneSmoothies.de

Zutaten

  • 2 handvoll Feldsalat
  • 1 Birne reif
  • 1 Banane reif
  • 1 Maracuja
  • 1 cm Kurkuma frisch
  • 1/2 cm Ingwer frisch
  • etwas Wasser nach Bedarf

Anleitungen

  1. Zutaten reinigen und auf mixergemäße Größe zuschneiden!
  2. Alles in den Mixer tun und bis zur smoothen Konsistenz mixen!
  3. Kurkuma-Smoothie von Herzen genießen!

Viel Freude beim Ausprobieren!

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2 Kommentare

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christa shelbaia

Kurkuma ist ein Gewürz was nachweislich vorbeugend gegen Krebs wirkt

Siehe ( Krebs mag keine Himbeeren ) allerdings ist es wichtig damit es wirken kann, es mit schwarzem Pfeffer, frisch gemahlen, zuverzehren.

Es gibt dazu Forchungsberichte.

Überraschenderweise sehr lecker. Habe das ohne Maracuja und mit Kurkumapulver gemacht, trotzdem lecker.

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