Rezept der Woche »Der wilde Klassiker«

Aktualisiert von am 14.08.2014
Grüne Smoothies Arrangement mit Blaubbeeren

Das Rezept der Woche stellt heute einen Klassiker vor, der immer gelingt und individuell verfeinert werden kann. Die Zutaten zaubern einen herrlich leuchtend Grünen Smoothie, der nur leicht süß schmeckt und durch die verwendeten Zitrusfrüchte besonders erfrischt. Mit den verwendeten Wildkräutern lassen sich feine Akzente setzen, je nach Vorliebe.

Grüne Smoothies und eine Handvoll Kräuter
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Zutatenliste zum Rezept

Smoothie mit Wildkräutern
Speiseart Smoothie
Länder & Regionen Berlin
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 550 ml
Kalorien 660 kcal
Autor Svenja von GrüneSmoothies.de

Zutaten

  • 1 Handvoll Wildkräuter z.B. wilder Raps, Schafgarbe, Fünffingerkraut
  • 150 g Spinat
  • 2 Äpfel
  • 2 Bananen
  • Saft von einer Orange
  • ½ Avocado
  • 1/8 Stück Zitrone
  • 1 Stückchen Ingwer
  • Wasser nach Bedarf, ca. 500 ml

Anleitungen

  1. Zutaten reinigen und auf mixergemäße Größe zuschneiden!
  2. Avocado halbieren, entkernen und Fruchtfleisch herauslösen!
  3. Alles in den Mixer tun und bis zur smoothen Konsistenz mixen!
  4. Von Herzen genießen!

Anmerkung: Falls im Rezept Salz verwendet wird, dann handelt es sich um einen Teelöffel SalzSOLE, nicht um reines Salz! Außerdem verwenden wir grundsätzlich Himalaya- oder Steinsalz. Darüber hinaus gilt: Die Verwendung von Salz ist OPTIONAL!

Mehr Erfahren?

1. Wichtige Tipps für den Einstieg mit Grünen Smoothies

2. Brauche ich für Grüne Smoothies einen Hochleistungsmixer?

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Das Rezept ist wirklich super, durch Apfel und Banane hat man eine angenehme Süße. Ich habe die Wildkräuter (weil ich leider keine zur Hand hatte) durch Rucola aus dem Garten ersetzt. Die Schärfe vom Rucola war fast ein wenig dominant, aber der Smoothie hat wirklich lecker geschmeckt.

Viele Grüße

Sandra

Carla von GrüneSmoothies.de
Carla von GrüneSmoothies.de

Schön, das freut uns.
Viele Grüße aus Berlin,
Carla

Grüne Smoothies Kurs

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